Citat:
tot de la 1-2 săptămâni mănânc aproape doar fructe

vreau

Adică mănânci doar zahăr aproape pur - nu este o idee bună să slăbești, crede-mă.

În caz contrar, cred că este relativ ușor - opriți pâinea, zahărul, lucrurile dulci - inclusiv fructele dulci precum bananele, piersicile, strugurii etc. și băuturi dulci precum Coca-Cola, sucuri naturale. În schimb, mănânci mai multe proteine ​​(unii folosesc suplimente proteice), evitând, desigur, carnea prea grasă. De asemenea, unele vitamine combinate pot. Trebuie să nu mai beți alcool (dacă aveți o astfel de slăbiciune) - aceasta include bere și boza.

Cealaltă este mai multă mișcare - dacă conduceți sau conduceți o mașină - uitați de ea, de exemplu, și mergeți pe distanțe scurte. dacă locuiți la un etaj înalt - uitați și de lift.

Nu am avut niciodată 51 kg, cu excepția zilei nașterii

Cu ani în urmă, am slăbit așa - doar pe fructe
Acum mi-am schimbat complet dieta, dar chiar și fructele slăbesc. Întrebarea în acest caz este suma pe care o luați

Oprește doar zahărul - tot felul de bomboane de ciocolată, prăjituri, vafe și orice conține zahăr rafinat. Dacă îți vine să mănânci gem, mănâncă miere. Iar fructele sunt dulci, deci sunt un bun substitut.

În acest fel, creierul tău nu va înregistra că urmezi o dietă și vei fi stresat de aceasta, dar vei slăbi 2-3 kilograme într-o lună sau două.

Și încă un lucru - mănâncă des. De cel puțin 4-5-6 ori pe zi, dar fără a exagera în mod natural. Nu ratați niciodată micul dejun.

Citat:
Oprește doar zahărul - tot felul de bomboane de ciocolată, prăjituri, vafe și orice conține zahăr rafinat. Dacă îți vine să mănânci gem, mănâncă miere. Iar fructele sunt dulci, deci sunt un bun substitut.

Una dintre cele mai mari concepții greșite de care suferă oamenii, se pare, este că zaharurile din miere și fructe sunt foarte diferite de zahărul „obișnuit” și că nu sunt deloc dăunătoare, dimpotrivă. ca să nu mai vorbim că fructele conțin un procent mare (și unele predominante) de zahăr obișnuit.

Mierea conține:
aproximativ 79% zahăr (77% glucoză și fructoză și 2% zaharoză)
aproximativ 19% apă
0,2 - 2,0% alte ingrediente

--------------------
Prinde-mă din urmă în acea noapte de nebunie,
lasă-mă să mă pierd
Lasă-mă nebun în seara asta,
găsește-mă dacă mă pierd.

Citat:
. În loc de ulei - ulei de măsline! Dacă este scump pentru tine - linge măslinele.

Și permiteți-mi să adaug: Ceea ce contează nu este circumferința, ci forma. (Nu cel al măslinelor, de.)

Citat:
Unde sună, femeilor, Dumnezeu te-a creat ca să te împingi și să te ridici cu măgari mari.

Haha Și voi, bărbații, să faceți burți

--------------------
Femeile nu știu niciodată ce vor, dar vor asta imediat!

--------------------

Se va vindeca înainte de nuntă

Citat:
Negrul, consumul de fructe în timpul dietelor este recomandat deoarece măcinarea lor consumă o cantitate mare de calorii (în timp ce zahărul "pur" este un produs finit). Există un grup de fructe și legume despre care se spune că au un aport caloric negativ - varză, salată, mere verzi etc. - digestia lor este un proces care consumă mai multe calorii decât conțin ele însele.
Adică nu este vorba de compararea tipurilor de zahăr.

Hei. de unde sugi aceste perle? Fructele au fost greu de digerat - au necesitat o cantitate mare de energie pentru a fi digerate. Abe dragă, nu știu de unde ai luat această înțelepciune, dar lasă-mă să-ți spun - este o prostie pură! Maaamoooo. Ajutor !
Și scrie-i autorului său să se înece în timp ce apa este încă caldă după ultima căldură.
Și vreau să-i spun deschizătorului pe această temă că aveți nevoie de o ardere mai activă și de un aport mai mic. Nu pâinea este de vină, ci ceea ce mănânci împreună cu pâinea, în special lucrurile grase, zahărul rafinat, dulciurile, mâncarea gătită. Vă sfătuiesc să vă goliți frigiderul și să îl opriți, să mergeți des la piscină cu înot activ 30-40 de minute, poate o saună, poate alergând, poate excursii la Vitosha și veți lua bani doar pentru autobuz și așa dacă exersezi - nu există nici o cale!

Și când mă uit la unii oameni care se antrenează în timpul călătoriilor lor la munte - stau undeva și se înghesuie ca și când nu ar fi văzut mâncare - groază! Nu, veți fi solidar cu cele mai sărace straturi ale poporului bulgar - acesta este chiar patriotic!

Editat de Passager (03-08-2007 20:58)

--------------------
Numai cei slabi se străduiesc după ordine, puternicul haos de regulă.

Este un fapt că există fructe și legume nedigerabile. Nu ați auzit că fructele și legumele crude nu sunt recomandate persoanelor cu probleme digestive?
De asemenea, este un fapt că procesele digestive, la fel ca toate procesele de susținere a vieții, ard calorii. Chiar și respirația are o cheltuială de energie!

Citat:
Fructele au fost greu de digerat - au necesitat o cantitate mare de energie pentru a fi digerate

Nu am rezumat pentru toate fructele, am scris „niște fructe și legume” - varză, salată, mere, portocale.

Există nutriționiști care cred în așa-numita metodă a alimentelor cu o contribuție negativă la calorii. Puteți citi și despre aceasta >> pagina web Eu personal nu i-am recomandat nici o dietă doamnei care a postat subiectul. Nu știu cât mănâncă și nici nu știu cât se mișcă pentru a o sfătui să fie mai activă și să reducă pâinea

Vă doresc excursii plăcute!

--------------------

Se va vindeca înainte de nuntă

Citat:
Nu am rezumat pentru toate fructele, am scris „niște fructe și legume” - varză, salată, mere, portocale.

Am o puternică îndoială cu privire la portocale, pentru că nu există cu adevărat nimic de măcinat acolo - în practică totul este lichid și ușor de digerat. Pentru varză, morcovi etc. este clar că sunt furaje și sunt foarte potrivite pentru diete, dar uitați-vă la piersici, banane - există o muncă foarte dubioasă.

Citat:
Negrul, consumul de fructe în timpul dietelor este recomandat deoarece măcinarea lor consumă o cantitate mare de calorii .
Adică nu este vorba de compararea tipurilor de zahăr.

tts- nu mare, mare cu ciocane verzi și mai ales - cu proteine, cu fructe - mult mai puțin, dar pentru a satisface foamea și nevoia de zahăr din creier - și de aceea cantitatea este importantă
Pot să-mi mențin hernia în siguranță numai pe fructe
totuși, mărul verde are puțin zahăr și, din moment ce este „crud” în practică/imatur de/- la înfometare te poate provoca mult . disconfort, hai să-i spunem - o altă întrebare este dacă este verde ca final culoarea, dar nu există, se distinge printr-o diferență de conținut cu roșu
în rest - pentru alimentele cu rezultat caloric negativ în anumite cantități sunt de acord
dar întreabă-mă ce am făcut cu varza mea preferată și bila împăturită

altfel sunt de părere că aveți o greutate optimă, pe care corpul o menține cel mai ușor și greutatea este „echilibrată” acolo și se menține cumva de la sine
dieta ar trebui să fie un mod de viață, nu restrictiv - altfel veți obține în continuare un efect yo-yo.
dacă mâncați o anumită hrană și o anumită cantitate și rămâneți cu aceeași greutate, atunci aceasta este cantitatea necesară pentru a le menține - și dacă nu pierdeți în greutate, atunci trebuie să reduceți aportul de calorii în alte condiții egale - care ar trebui să conducă modul tău obișnuit de viață
cealaltă opțiune este creșterea costului
Este

--------------------
"Dacă într-o zi ai nevoie din nou de ajutor, dacă ai probleme și cineva trebuie să-ți dea o mână de ajutor pentru a te scoate. Te rog nu ezita, du-te imediat în iad."

- femeile ar trebui să bea multe lichide (apă)
- este bine să aveți o dietă orară (de exemplu: săriți întotdeauna micul dejun, luați prânzul la 12.30 și cina la 18.30!)
- luați cina devreme, până cel târziu la 18:30, și după acea oră, conduceți numai la mina de apă!
- evita sa mananci alimente uscate, paste, bauturi grase, prajite, carbogazoase, alcool, inghetata.

PP: Cred că se poate pierde 3-4 kg. pentru o luna

--------------------
. există multe lucruri în viață care sunt utile și nu neapărat plăcute.

După două săptămâni de dietă obișnuită, luați în considerare diversificarea dietei. Deoarece metabolismul tău se va adapta la dieta ta și, în timp, nu doar că nu vei mai pierde în greutate, dar vei putea începe și să te îngrași. O dietă monotonă determină corpul să „se teamă că s-ar putea să nu fie suficient” și să „se aprovizioneze”.

Opriți băuturile gazoase. Ele sporesc senzația de foame și atitudinea corpului de „a se acumula pentru zilele ploioase” dacă urmezi o dietă. Dacă nu urmați o dietă - crește pofta de mâncare și schimbă metabolismul grăsimilor de la arderea la acumularea de grăsime corporală.

Puteți bea 2 litri de apă pe zi (lucru pe care probabil îl faceți). Puteți mânca puțină carne (cel puțin 200 de grame de carne slabă la alegere) în fiecare zi. Dacă mănânci moderat și nu îți lipsește exercițiile fizice, nu va duce la creșterea în greutate.

Incearca-l.

--------------------
Cazi, te ridici, ajustezi coroana, continui!

Oportunități în acest forum:
Nu puteți adăuga subiecte noi
Nu puteți răspunde la comentarii
HTML - dezactivat
Pseudo-HTML - permis

ALL.BG nu este responsabil pentru conținutul postărilor postate pe forumuri.

Generat în 0,037 secunde, în care s-au cheltuit 0,006 secunde pentru un total de 12 interogări. Compresie Zlib activată.