Voi deriva în a 3-a zi cu roșii-pui.

arhivă

Deci - citiți puțin despre ceea ce este scris pe site și online, în general - nu faceți prostii și aveți răbdare.

Fată, 10 kg nu sunt ca 1 sau 2 și ar trebui îndepărtate treptat dacă nu vrei să le returnezi apoi rapid! Și acesta este stresul pentru corp. Cel mai bine este ca un nutriționist să vă pregătească o dietă, să faceți mișcare activă și este bine să aveți un program în sala de gimnastică pentru a avea un efect mai mare: D
Luați-vă cu adevărat timp, aveți răbdare. Lucrurile bune se întâmplă încet!

Dieta ta este foarte importantă, este baza. Bea mai multe lichide, exclude din meniu junk food, sifon, grăsimi vegetale, cofetărie etc. Mănâncă doar carne, pește și legume și rezultatele nu vor întârzia.

Cât timp va petrece doar pe carne și salată?

Nu oferi astfel de sfaturi fetei. Și cine ți-a spus să stai 10 zile pe carne și roșii?
Descărcarea nu este ca încărcarea. Necesită mișcare, perseverență și nutriție adecvată. Nu excludeți carbohidrații din meniu. Doar mâncați carbohidrați complecși în cantități mici. Rotiți-le pentru că două zile nu mănâncă carbohidrați, iar a treia mănâncă 200 g de carbohidrați pe zi.
Combinați cu un arzător de grăsimi care vă ridică în timpul antrenamentului și stimulează arderea grăsimilor. Și cel mai important să fii CONSTANT. Apa este foarte importantă și nu scade sub 2 litri pe zi.

Nicăieri nu scrie „mănâncă doar carne și roșii timp de 10 zile” sau mi-a fost dor de ceva?! Ideea a fost să mâncăm alimente de calitate, nu junk. Vreți să-mi spuneți că atunci când încărcați, perseverența și alimentația corectă nu sunt la fel de importante ca atunci când descărcați, deoarece ați scris că?!

Nu am vrut să spun că acest lucru nu este cazul atunci când încărcați, dar în acest caz vorbim despre pierderea în greutate. Ideea, de fapt, este să mănânci alimente de calitate și să faci mai multă mișcare. Nimeni nu neagă asta.