»Forum» Opinii

"Vreau să scap de excesul de grăsime, dar până acum nu am băut nimic și sunt îngrijorat. Și nu sunt foarte sigur exact ce vreau, aprovizionarea este atât de mare și nu înțeleg prea multe din el. "

Aud asta în fiecare zi și pentru că sunt conștient de grijile și cerințele majorității oamenilor care doresc să slăbească, merg direct:

În primul rând, v-aș sfătui dacă nu sunteți un sportiv activ pe tot parcursul anului, nu vă aruncați în schimbări drastice în dietă și sporturi care nu sunt pentru dvs. acest lucru nu va rezolva problema dvs. Procedați treptat și sensibil.

SUGESTIILE NOASTRE

În loc să vă gândiți și să numărați câte calorii au fost în ultimul sandwich, mai bine construiți o strategie pentru a vă accelera metabolismul. Atunci caloriile din sandwich nu te vor deranja.

  • În primul rând - antrenamentul cu greutăți (dacă nu l-ați făcut până acum) - munca musculară grea accelerează metabolismul ore întregi după antrenament.
  • Procesele metabolice sunt accelerate după fiecare masă. Prin urmare, mâncați des și în porții mici. În acest fel, veți absorbi complet nutrienții și nu veți provoca un răspuns negativ din metabolism pentru orele lungi în care vă aflați fără alimente.
  • Scopul de a mânca la intervale de cel mult patru ore.
  • Mâncați întotdeauna micul dejun, deoarece sărind peste micul dejun va fi perceput de organism ca înfometare și, în consecință, metabolismul va încetini pentru a economisi nutrienți.
  • Nu permiteți pierderea prea rapidă în greutate - atunci pierdeți o mulțime de mușchi. Iar mușchii sunt principalul „centru” pentru arderea caloriilor și, cu cât sunt mai puțini, cu atât metabolismul este mai lent.

SUGESTII PENTRU ARZĂTORII CU GRASIME

Nu aruncați produse puternice și laudate pentru a pierde în greutate și a arde excesul de grăsime. Unele dintre ele pot fi foarte bune, dar în acest stadiu nu sunt pentru dvs. Citiți mai multe. Efecte secundare atunci când utilizați arzătoare de grăsime termogene. Lucrurile trebuie clasificate și dacă nu ați băut nimic până acum, unele dintre aceste arzătoare de grăsimi termogene vor fi prea puternice și vă pot provoca probleme.⇒ Prin urmare, observațiile noastre pentru arzătoarele de grăsimi eficiente și sigure sunt: