Obezitatea este o problemă care apare atunci când există o lipsă de mișcare, când mâncarea pe care o consumi este mai mare decât energia pe care o arzi pe zi. Principala cauză a obezității este metabolismul slab. Dacă există o problemă în metabolism, aceasta duce la multe boli, spune medicul ayurvedic dr. Avishek Mishra.

Dr. Avishek Mishra este un specialist ayurvedic din India, cu mulți ani de experiență în diagnosticarea rădăcinilor problemelor de sănătate prin diagnosticarea pulsului. De-a lungul anilor, a ajutat mii de oameni să facă față diferitelor boli pentru care nu au găsit o soluție. Acestea includ probleme precum migrene, sinuzite, alergii, febră de fân, dureri de spate, probleme de stomac, boli ginecologice, depresie, insomnie.

Specialist ayurvedic cu diagnostic de impulsuri din India

obezitatea

Diagnosticul pulsului este un instrument eficient al Ayurveda pentru diagnosticarea bolilor. Prin plasarea degetelor pe pulsul mâinii, un practicant ayurvedic poate detecta cu ușurință un dezechilibru în corp și poate prescrie o ușurare eficientă.

Prin diagnosticarea pulsului putem înțelege ceea ce ne spune corpul nostru și detecta boli înainte de apariția simptomelor. Prin urmare, diagnosticarea regulată a pulsului, alimentația corectă și un stil de viață calm duc la o schimbare a sănătății și previn bolile.

Problema obezității vine din stilul de viață

Obsesia oamenilor pentru estetică și frumusețe este bine cunoscută, mai ales atunci când vine vorba de aspectul lor. Femeile sunt predispuse în mod special la tot felul de diete și de foame, doar pentru a pierde în greutate în plus, dar secretul nu este în privare, dragi doamne. Alții dau mulți bani pentru pastile scumpe pentru a-și reduce pofta de mâncare, dar în majoritatea cazurilor, chiar dacă funcționează, au un efect pe termen scurt și nesatisfăcător și, în multe cazuri, chiar îți recâștigi greutatea de două ori.

Secretul unui corp frumos este un corp sănătos! Prin practica regulată de yoga și o dietă ayurvedică individuală potrivită pentru dvs., nu veți mai avea nevoie să vă torturați și să vă privați corpul.

Cheia formei perfecte este în yoga

Primul lucru împotriva obezității este exercițiul fizic, așa că vă recomandăm anumite asane de yoga, care se practică în fiecare zi, schimbă starea generală a pacientului. Ayurveda recomandă apoi mai multe procese de curățare, ierburi și nu doar o schimbare a dietei, ci de-a lungul vieții - pacientul ar trebui să practice yoga și sport în mod regulat, recomandă dr. Avishek Mishra.

Cu yoga, pe lângă tonifiere, echilibrarea minții și a corpului, vă veți lua la revedere de la kilogramele în plus. Practica yoga nu este exprimată doar în poziții de yoga, ci este o concepție greșită, deoarece oamenii nu au suficiente informații. De fapt, yoga implică obiceiuri alimentare, acordând atenție unui stil de viață sănătos. Exerciții de yoga nu sunt la fel de dinamice ca cele din alte sporturi, dar pe de altă parte sunt la fel de eficiente și te ajută să scapi de excesul de grăsime acumulat.

În cadrul cursului Programul fericirii, pe care Fundația Arta de a-l trăi conduce în centrele sale, puteți învăța în câteva zile o mulțime de practici și un set complet de exerciții pe care să le aplicați pentru a arăta și a vă simți minunat. Participă la seminarul „Secretul respirației” și află despre beneficiile yoga.

Yoga reprezintă o pierdere în greutate

Diferite ipostaze de yoga care vizează aceeași zonă garantează pierderea de centimetri în plus. Asanele de yoga combinate sunt, de asemenea, foarte potrivite în acest scop.

Kapal Bhati pranayama

Kapal Bhati pranayama stimulează metabolismul și astfel ajută la reducerea greutății. De asemenea, susține funcția tractului digestiv.

Paschimotanasana (aplecată înainte)

Paschimotanasana masează și tonifică mușchii abdominali. Îmbunătățește digestia și are un efect anti-obezitate ridicat.

Virbhadrasana (War Pose)

Postura de războinic îmbunătățește echilibrul în corp și construiește echilibrul. Practicarea acestuia stimulează organele abdominale.

Dandasana

Această poziție este excelentă pentru tonusul abdominal. De asemenea, este bun pentru întărirea umerilor și brațelor.

Purvotanasana (Board Pose Up)

Poziția plăcii în sus întinde mușchii abdominali. Ajută la tonificarea abdomenului.

Naukasana (Boat Pose)

Poziția bărcii întinde mușchii abdominali, îmbunătățește digestia și stimulează metabolismul.

Shalabhasana (Grasshopper Pose)

Grasshopper pune masaje și tonifică mușchii abdominali. Îmbunătățește digestia și elasticitatea corpului.

Halasana (Plough Pose)

Halasana se întinde și stimulează mușchii abdominali. Ajută la ameliorarea stresului și oboselii.

Adevărul este că genele nu joacă aproape nici un rol în modul în care arătăm. Dacă avem grijă suficientă și adecvată de propriul corp, ținând cont de obiceiurile alimentare și dacă suntem sistematici în eforturile noastre, nu numai că vom arăta perfect, vom avea mai multă încredere în sine, ci și yoga imperceptibil va deveni o parte integrantă din viața noastră.

Schimbarea stilului de viață

Trebuie să fii consecvent și disciplinat în regimul tău. Nu poți face mișcare și apoi răsfățați-vă cu tot răsfățul pe care îl simțiți. Sau urmați-vă regimul timp de o săptămână și opriți-vă în a opta zi după ce ați văzut că rezultatul pe care l-ați urmărit este deja realizabil. Vă sfătuim să mâncați mai puțini carbohidrați seara și să beți mai multă apă în timpul exercițiului. Cu toții ne dorim rezultate rapide, dar acestea necesită răbdare și perseverență. Încercați să limitați caloriile pe care le consumați și să le măriți pe cele pe care le ardeți și să vă străduiți să le consumați în aceleași ore în fiecare zi.

Alimentele contează

Mâncarea reprezintă 80% din întreaga dietă, deci trebuie să o luați în considerare foarte bine. Știința Ayurveda poate fi salvată pentru asta. După un diagnostic individual cu un medic înalt calificat în Arta de a trăi, puteți afla ce alimente au un efect bun asupra dvs. personal, pe care să le evitați și pe ce să vă concentrați. Există, de asemenea, multe ierburi care, în combinație cu exercițiile dvs., vă vor garanta rezultatul dorit, și anume un corp sănătos și frumos, fără foame și lipsuri.