Vine din nou perioada anului, când toată mâncarea din univers va ieși cu toată forța în fața ta și te va face să juri înainte de fiecare mușcătură că din 2019 vei deveni o persoană mai bună și vei începe cea mai inovatoare dietă detoxifiantă. Vă rugăm să nu lăsați vinovăția și rușinea să vă preia masa și să umbrească bucuria sărbătorii, sfătuiește Cargele de cristal ale ScaryMommy tuturor femeilor care continuă să se gândească la dieta lor chiar și în timpul sărbătorilor de Crăciun și Anul Nou.

mănânci

Probabil că te plimbi cu ochii închiși de un an. Sau ai evitat cu atenție toate acele feluri de mâncare tentante pe care nu le poți mânca niciodată doar unul. Îți era dor de deserturi, stăteai cu pumnii strânși în fața cutiei cu bomboane în zilele de naștere la birou.

S-ar putea să fiți mândru de modul în care ați gestionat cea mai recentă dietă și vă este teamă de momentul în care masa de Crăciun vă va sabota succesul.

S-ar putea să vă fie greu să vă gândiți la orice, deoarece mintea voastră vă dictează constant ce ar trebui și ce nu ar trebui să mâncați.

Dar nu este timpul să vă întrebați de unde vine această frică și de ce vă controlează viața? De ce te simți constant ca și cum ai merge la război, în care trebuie să-ți protejezi mintea de gândul oricărei alimente? De ce să mănânci prea mult te face să te învinovățești și să te simți eșuat pentru restul zilei?

Dragi mame, vreau să vă spun un lucru: nu dați greș! Această dorință de a încerca toate felurile de mâncare de Crăciun, chiar și cele pe care le eviți de obicei, nu înseamnă că ceva nu este în regulă cu tine sau că nu te poți controla.

Și nu ai nevoie de mai multă voință, de o altă dietă sau de noi tactici pentru a te face mai disciplinat.

Ce trebuie, dragi mame, este permisiunea.

Permisiunea într-o zi să încercați o bucată din plăcinta specială de dovleac a bunicii dvs. și o bucată de baklava de pe fiecare masă pe care veți sta, îmbibată în zahăr, pentru că - cum va fi Crăciunul dacă nu veți afla care dintre rudele voastre face cea mai bună baklava?

Permisiunea de a încerca fursecurile de Crăciun în timp ce le decorați cu copiii dvs., în loc să vă prefaceți că aceste fursecuri fac doar parte din decorul de Crăciun pentru dvs. - și să atacați toată tava după ce toată lumea se culcă.

Și știi ce? Când îți permiți să mănânci, inclusiv orice consideri că dăunează siluetei, de obicei își pierde puterea asupra ta.

Permiteți-mi să vă spun altceva: singurul lucru rău despre mâncare este abundența unor reguli nerealiste despre aceasta: „Nu mâncați zahăr”, „Nu mâncați carbohidrați”, „Nu mâncați după ora șase în seara, " Nu mânca toată ziua. "

Adevărul este că încercarea de a urma o dietă strictă sau un set strict de reguli dietetice este ca și cum ai încerca să negociezi cu copilul tău mic - pur și simplu nu poți câștiga.

Deci, renunțați și bucurați-vă de un sezon de vacanță cu adevărat liniștit, fără vina pe sine și promisiunile de Anul Nou cum veți petrece 2019 pe terci de hrișcă cu brânză de vaci ...

Când scăpați de toate aceste amenințări, când încetați să vă închideți emoțional - de parcă mâncarea este un partener cu care nu vă mai înțelegeți - învățați să aveți încredere în voi, să faceți alegeri mai calme și mai controlate și să priviți mâncarea ca pe ceea ce este cu adevărat - doar mâncare.

Așadar, permiteți-vă să începeți o viață care nu este obsedată de gândul la mărimea blugilor sau la ceea ce puteți sau nu puteți mânca. Permiteți-vă să experimentați momentele pe care le-ați rata dacă lăsați gândul la mâncare să fure bucuria și energia sărbătorii ... Calmați-vă și începeți să încercați, mirosind, lingându-vă degetele și sărbătoriți cu mâinile pline!