Numele dietei este asociat cu Ekaterina Marimanova, care a slăbit 60 kg. timp de un an și jumătate. Astfel, cântărind 120 kg. se scufundă la 60 kg. Singura regulă pe care o urmează este să nu ia masa. După 18 ore și-a permis doar apă și acest lucru a ajutat-o ​​să scape definitiv de kilogramele în plus.

Dieta care

Această dietă promovează sănătatea, previne constipația și stimulează metabolismul. Dimineața te simți ușor și odihnit pentru că nu ai mâncat până noaptea târziu.

Dieta „Minus 60” te va ajuta să slăbești, dar nu se practică doar pentru o anumită perioadă. Mulți oameni îl transformă într-un mod de viață. În doar câteva zile te obișnuiești cu noua dietă și vei vedea singur cât de ușor este să ratezi cina.

În timpul zilei, mâncați totul, dar cu moderație și la anumite ore. Până la 12 ore vă puteți permite mai multe alimente bogate în calorii - cum ar fi prăjiturile și produsele de patiserie preferate. Apoi concentrați-vă pe fructe, legume, carne și pește. Maioneza și sosurile grele sunt permise până la ora 14:00.

Cina dvs. ar trebui să se încheie între orele 17:30 - 18:00. Ultima masă a zilei nu trebuie să includă alimente prăjite. În plus, nu ar trebui să faci combinații care să îngreuneze digestia. Aveți încredere într-o dietă separată și urmați câteva dintre principiile sale.