„Corpul este templul tău. Păstrați-l real și pur pentru sufletul care îl locuiește. ”B.K.S. Iyengar

yoga

Ce este yoga?

Vinyasa yoga este un stil de yoga în care există o tranziție de la poză la poză așa cum este mișcarea
sincronizat cu respirația continuă. Cu toate acestea, Vinyasa yoga provine de la Ashtanga yoga
asanele merg într-o secvență specifică. În Vinyasa, instructorul practică singur
structurează complexul și succesiunea ipostazelor. Mișcare combinată cu respirație și focalizare
privirii (drishti), vizează practicantul să realizeze meditația în mișcare.

Yoga pentru slăbit.
Complexul de yoga pentru scăderea în greutate include ipostaze dinamice, statice și echilibrante care funcționează

pe zonele cu probleme ale corpului, taliei, șoldurilor, coapselor, strângeți brațele și formați mușchii abdominali.
Practica regulată accelerează metabolismul, îmbunătățește peristaltismul și reglează funcția hormonală.
Complexul este potrivit pentru oameni de toate vârstele.

Yoga constă din 8 etape:


1. Yama-acestea sunt precepte morale universale
2. Niyama-auto-purificarea prin disciplină
3. Poza Asana
4. Pranayama-controlul respirației
5. Pratyahara - retragerea și eliberarea minții de obiecte și simțuri externe
6. Concentrația Dharana
7. Meditația Dhyana
8. Samadhi - o stare de supraconștiență, realizată prin meditație profundă, în care individul devine unul cu obiectul meditației sale - Paramatma sau Spiritul Universal.