Pentru mai multă energie

litru lapte

O dietă sănătoasă ar trebui să includă băuturi care detoxifică, accelerează metabolismul, tonifiază și oferă nutrienți importanți. De exemplu, puteți include în meniu ceai de mentă, apă de cocos, ceai de ghimbir, precum și câteva dintre aceste băuturi delicioase și sănătoase.

Ceai verde cu condimente

Această băutură cu ceai verde are multe beneficii pentru sănătate. Ceaiul verde, piperul și scorțișoara accelerează metabolismul, iar mierea detoxifică organismul.

Faceți ceai verde puternic. Adăugați miere la dulceață, un vârf de piper negru măcinat, un vârf de scorțișoară. Se amestecă bine și se bea cu înghițituri mici.

Cafeaua, cacao, care sunt conținute în această băutură delicioasă, îmbunătățesc metabolismul. În plus, cacao natural vă poate reduce pofta de mâncare pentru dulciuri. Sună ciudat, dar trebuie să încerci să te asiguri că funcționează.

Într-un blender, combinați:

  • 1/2 litru de lapte degresat
  • 1/2 cană de fulgi de ovăz pre-îmbibate în apă și stoarse
  • 1/2 linguriță de cafea instant
  • 2 linguri de cacao natural sau 2 batoane de ciocolată neagră cu un procent ridicat de cacao
  • Miere de dulceață

Smoothie de căpșuni/fructe de padure la alegere

Cheia consolidării mușchilor este consumarea mai multor proteine. Acest milkshake crește aportul de proteine, iar căpșunile îți activează metabolismul.

Cum se pregătește? În blender, măcinați:

  • 1/2 litru de lapte degresat
  • 1 cană căpșuni
  • 1/2 cană de fulgi de ovăz pre-îmbibate în apă și stoarse
  • 2 linguri semințe de in

Amestecați totul până când se obține un amestec omogen și bucurați-vă de gustul și beneficiile băuturii.

Această băutură este foarte gustoasă deoarece conține o combinație de fructe. Ingredientul principal este grapefruitul. Un fruct minunat care arde excesul de grăsime.

Cum se pregătește? Combinați într-un blender:

  • Sucul a 2 grepfrute
  • 2 bucăți de ananas proaspăt, nu dintr-o cutie
  • 1 cană zmeură/afine
  • 1/2 cană de apă

Odată ce moriți totul, savurați băutura.

Merele sunt unul dintre cele mai utile fructe care ajuta la detoxifierea si energizarea corpului tau. Sunt bogate în pectină, ceea ce reduce cantitatea de grăsime pe care celulele dvs. o pot absorbi. Merele contribuie, de asemenea, la îmbunătățirea metabolismului.

Vei avea nevoie:

  • 1 iaurt
  • 1 măr
  • 1 lingura miere
  • 1/2 cană migdale crude
  • scorţişoară
  • 1/2 litru de lapte degresat

Totul este bine măcinat.

O dietă sănătoasă ar trebui să includă băuturi care detoxifică, accelerează metabolismul, tonifiază și oferă nutrienți importanți. De exemplu, puteți include în meniu ceai de mentă, apă de cocos, ceai de ghimbir, precum și câteva dintre aceste băuturi delicioase și sănătoase.

Ceai verde cu condimente

Această băutură cu ceai verde are multe beneficii pentru sănătate. Ceaiul verde, piperul și scorțișoara accelerează metabolismul, iar mierea detoxifică organismul.

Faceți ceai verde puternic. La ea adăugați miere la dulceață, piper negru măcinat cu măceșe, un vârf de scorțișoară. Se amestecă bine și se bea cu înghițituri mici.

Cafeaua, cacao, care sunt conținute în această băutură delicioasă, îmbunătățesc metabolismul. În plus, cacao natural vă poate reduce pofta de mâncare pentru dulciuri. Sună ciudat, dar trebuie să încerci să te asiguri că funcționează.

Într-un blender, combinați:

  • 1/2 litru de lapte degresat
  • 1/2 cană de fulgi de ovăz pre-îmbibate în apă și stoarse
  • 1/2 linguriță cafea instant
  • 2 linguri. cacao natural sau 2 batoane de ciocolată neagră cu un procent ridicat de cacao
  • Miere de dulceață

Smoothie de căpșuni/fructe de padure la alegere

Cheia consolidării mușchilor este consumarea mai multor proteine. Acest milkshake crește aportul de proteine, iar căpșunile îți activează metabolismul.

Cum se pregătește? În blender, măcinați:

  • 1/2 litru de lapte degresat
  • 1 cană căpșuni
  • 1/2 cană de fulgi de ovăz pre-îmbibate în apă și stoarse
  • 2 linguri. seminte de in

Se amestecă totul până când se obține un amestec omogen și se bucură de gustul și beneficiile băuturii.

Această băutură este foarte gustoasă deoarece conține o combinație de fructe. Ingredientul principal este grapefruitul. Un fruct minunat care arde excesul de grăsime.

Cum se pregătește? Combinați într-un blender:

  • Sucul a 2 grepfrute
  • 2 bucăți de ananas proaspăt, nu dintr-o cutie
  • 1 cană zmeură/afine
  • 1/2 cană de apă

Odată ce moriți totul, savurați băutura.

Merele sunt unul dintre cele mai utile fructe care ajuta la detoxifierea si energizarea corpului tau. Sunt bogate în pectină, ceea ce reduce cantitatea de grăsime pe care celulele dvs. o pot absorbi. Merele contribuie, de asemenea, la îmbunătățirea metabolismului.

Vei avea nevoie:

  • 1 iaurt
  • 1 măr
  • 1 lingura miere
  • 1/2 cană migdale crude
  • scorţişoară
  • 1/2 litru de lapte degresat