uimitoare

Principalele beneficii ale Guava

Sănătate beneficiile guava include capacitatea sa de a ajuta scăderea în greutate, îmbunătățirea pielii și tratamentul diareei, tusei, răcorii, constipației, hipertensiune arterială, dizenterie și scorbut.

Este posibil ca mulți dintre voi să fi încercat acest tratament sau cel puțin să fi văzut sau auzit despre el. Se crede că guava provine din Mexic sau America Centrală. Guava este deja foarte populară în țările asiatice și devine tot mai accesibilă în lumea occidentală, mai ales după ce au fost descoperite beneficiile pentru sănătate.

Acest fruct de sezon, cunoscut științific sub numele de Psidium Guajava, este rotund sau în formă de pară și este de culoare verde deschis, galben sau maro când este copt. Guava are, de asemenea, carne albă sau maro, în funcție de specie, și semințe dure foarte mici înfășurate în pulpa sa dulce moale. Tipurile obișnuite de guava includ guava de mere, guava de cireșe cu fructe galbene, guava de căpșuni și guava de mere roșii. Guava se consumă în mare parte crudă (coaptă sau semi-coaptă) sau consumată sub formă de suc și gemuri. Ceea ce face guava specială este că creșterea duratei de valabilitate nu necesită utilizarea excesivă a substanțelor chimice sau a pesticidelor, ca în cazul strugurilor, merelor și altor așa-numiți. Fructe „exotice”. El este unul dintre fructele cel mai puțin tratate chimic și pulverizate.

Fapte nutriționale ale Guava

Acest fruct popular este plin de nutrienți. Guava este o sursă bună de energie, fibre dietetice și vitamine precum vitamina A, vitamina C, niacină, vitamina B-6, folat, tiamină și riboflavină. De asemenea, conține minerale importante, cum ar fi calciu, fosfor, magneziu, fier și potasiu.

Beneficiile sănătății Guava

Unele dintre beneficiile surprinzătoare pentru sănătate sunt enumerate mai jos.

Pierdere în greutate

Guava este foarte utilă pentru cei care doresc slăbit, fără a compromite aportul de proteine, vitamine și fibre. Deoarece guava este bogată în calorii, nu are colesterol și are un conținut scăzut de carbohidrați digerabili. Această combinație îl face o gustare care satisface foarte ușor apetitul. Guava, în special crudă, are mult mai puțin zahăr decât merele, portocalele, strugurii și alte fructe. Adăugați o guava de dimensiuni medii la prânz și nu veți mai simți foamea până seara. În mod ironic, poate ajuta oamenii slabi să câștige în greutate. Acest lucru se datorează probabil bogăției nutrienților, care reglează metabolismul și promovează absorbția adecvată a nutrienților.

În diabet

Luarea de guava poate ajuta, de asemenea, acei pacienți care suferă de Diabet. Nivelul ridicat de fibre dietetice din guava ajută la scăderea nivelului de zahăr din sânge în organism. Studiile arată că consumul de guava poate ajuta la prevenirea diabetului de tip 2.

Pentru ochi

Guava este o sursă extrem de bună de vitamina A, care este cunoscută ca un stimulent pentru sănătate viziune. Guava poate ajuta la încetinirea apariției cataractei, degenerescenței maculare și la îmbunătățirea sănătății generale a ochilor. Ajută la protejarea celulelor din ochi și poate preveni, de asemenea, pierderea vederii.

Prevenirea cancerului

Unul dintre cele mai importante beneficii ale adăugării de guava în dieta dvs. este capacitatea sa de a inhiba creșterea și metastaza celule canceroase. În ultimii ani au fost efectuate numeroase studii cu privire la efectele guavei în principal asupra cancerului de prostată, cancerului de sân și cancerului oral. Ulei din frunze de guava acționează ca o substanță antiproliferativă și, de fapt, s-a dovedit a fi mai eficient decât unele medicamente moderne de conducere în reducerea cancerului. Guava este, de asemenea, bogată în licopen, un puternic antioxidant care poate reduce riscul de cancer de prostată. Același antioxidant s-a dovedit a fi eficient în inhibarea creșterii celulelor cancerului de sân, deși sunt necesare mai multe cercetări.

Antioxidanți

Conținutul natural ridicat de vitamina C în guava, care este de patru ori mai mare decât conținutul din portocale (centrală tradițională de vitamina C), ajută la creșterea imensă a sistemului imunitar. Antioxidanți sunt principalul motiv pentru protecția împotriva răspândirii radicalilor liberi în organism, care sunt una dintre principalele cauze ale afecțiunilor grave, cum ar fi cancerul și bolile de inimă. De aceea, adăugarea de guava la dieta ta te ajută să rămâi sănătos.

Bogat în vitamina C

Guava poate bate multe alte fructe, inclusiv portocale și alte citrice, în ceea ce privește nivelurile de vitamina C. Deficitul de vitamina C poate provoca scorbut, iar singurul remediu cunoscut pentru această boală periculoasă este aportul adecvat de vitamina C.

Ingrijirea pielii

Guava poate îmbunătăți structura pielii și vă poate ajuta să o evitați probleme de piele mai bine decât cremele de înfrumusețare. Acest lucru se datorează în principal abundenței proprietăților stimulante ale fructului (mai astringent este prezent în guava imatură) și în frunzele sale. Pielea dvs. poate beneficia fie de mâncarea fructelor (acest lucru vă ajută să vă strângeți mușchii în afara pielii), fie prin clătirea pielii cu un decoct de fructe și frunze necoapte. Bogatul antioxidant și proprietățile detoxifiante ale guiavei vă ajută pielea să reducă semnele îmbătrânirii premature, a ridurilor și a altor tulburări dermice.

Tensiune arterială crescută

Guava ajută la reducerea colesterolului din sânge și la prevenirea îngroșării, menținând astfel fluiditatea sângelui și scade tensiunea arterială. Guava, deoarece este foarte bogată în fibre și de natură hipoglicemiantă, ajută la reducerea tensiunii arteriale.