iodului

Ce este iodul ?

Iodul este un oligoelement esențial, vital pentru creșterea și dezvoltarea normală a corpului. Aproximativ 60% din iod în corpul uman este stocat în glanda tiroidă. Beneficiile sale pentru sănătate joacă un rol foarte important în funcționarea normală a glanda tiroida, care secretă hormoni tiroidieni care controlează rata metabolică de bază a organismului. De fapt, fără el, hormonii tiroidieni nici nu ar putea fi sintetizați.

Iodul controlează funcționarea glandei tiroide, care la rândul său are un impact semnificativ asupra proceselor metabolice din organism. Ajută la utilizarea optimă a caloriilor, prevenind astfel depozitarea ca exces de grăsime. Alte beneficii includ eliminarea toxinelor din organism și ajutarea sistemului să utilizeze minerale precum calciu și siliciu.

Deficitul de iod - simptome

Deficitul de iod poate avea efecte grave asupra organismului. Simptomele deficienței includ frustrare, depresie, întârziere mentală, niveluri scăzute de percepție, gușă, creștere anormală în greutate, fertilitate redusă, piele aspră, șanse de naștere mortală la mamele însărcinate, constipație și oboseală.

În cazurile severe, întârzierea mintală poate apărea asociată cu boli precum cretinismul, caracterizat prin malformații fizice. Potrivit rapoartelor OMS, această deficiență este una dintre principalele cauze de întârziere mintală la nivel mondial.

Surse importante de iod

Se găsește în cantități mari atât la plantele marine, cât și la animale, inclusiv morcovi, pești albi de adâncime și alge brune, care pot absorbi iodul din apa de mare. Asigurați-vă că includeți în dietă o mulțime de conserve de sardine, conserve de ton, homar, stridii, midii, cod, eglefin, barbă, hering, somon, morcovi și creveți.

Alge, alge marine, usturoi, fasole de lamaie, cartofi elvețieni, dovlecei de vară, semințe de susan, soia, napi și spanac sunt câteva dintre celelalte surse de iod. Sarea iodată este o altă sursă importantă, iar brutarii adaugă în mod regulat iod în aluatul de pâine ca agent stabilizant.

Beneficiile iodului pentru sănătate

Acest element este necesar pentru a asigura dezvoltarea și metabolismul adecvat la om. Beneficiile specifice pentru sănătate includ:

Reglează metabolismul

Iodul afectează funcționarea glandei tiroide prin susținerea producției de hormoni care sunt direct responsabili de controlul ratei metabolice bazale a organismului. Rata metabolică afectează eficiența și eficacitatea organelor sistemice și a proceselor regulate, inclusiv absorbția alimentelor, ciclul somnului și conversia alimentelor în energie utilizabilă.

Optimizează energia

Iodul joacă un rol important în menținerea nivelurilor optime de energie în organism, asigurând o utilizare eficientă a caloriilor, fără a le permite să fie depuse ca exces de grăsime.

Îngrijirea pielii și a părului

Beneficiile pentru sănătate ale iodului includ formarea de piele, dinți și păr sănătoși și strălucitori. Acesta este un element important al îngrijirii părului, deoarece lipsa acestui mineral poate duce la căderea părului. În plus, accelerează creșterea părului și crește rezistența foliculară.

Previne nasterea morta

Suficientul de iod la femeile gravide este esențial pentru a preveni afecțiunile născute sau neurocognitive, cum ar fi cretinismul neonatal. Poate duce la hipertensiune gestațională, care poate duce la o serie de complicații în copilăria timpurie.

Asigură mișcarea și creșterea adecvată a bebelușului, precum și capacitatea de a vorbi și a auzi. În plus, pe lângă faptul că afectează sănătatea bebelușului după concepție, deficitul de iod poate face de fapt o femeie infertilă.

Întărește sistemul imunitar

Majoritatea oamenilor se concentrează asupra efectului iodului asupra glandei tiroide, dar există și alte funcții, inclusiv ca un stimulent major pentru sistemul imunitar. Este un zahăr cu radicali hidroxil liberi și, la fel ca vitamina C, stimulează și crește activitatea antioxidanților din organism pentru a oferi o apărare puternică împotriva diferitelor boli, inclusiv a bolilor de inimă și a cancerului.

Studiile arată că protejează în mod direct celulele creierului șobolan de efectele nocive ale radicalilor liberi prin legarea la acizii grași din membranele celulare, lăsând mai puțin spațiu pentru ca radicalii liberi să afecteze corpul.

Previne hipotiroidismul

Această afecțiune se caracterizează printr-o glandă tiroidă insuficient activă și duce la o încetinire generală a tuturor proceselor corporale, întrucât echilibrul chimic din organism se stinge. Unul dintre cele mai frecvente rezultate ale hipotiroidismului este o creștere mare în greutate, deoarece organismul pur și simplu nu arde calorii pentru a le transforma în energie.

Deși hipotiroidismul poate apărea din mai multe motive, nu doar cu deficit de iod, este totuși o idee bună să crești aportul de iod și să stimulezi activitatea hormonală, care te va ajuta în cele din urmă să slăbești.

Tratează boala fibrocistică

Iodul poate reduce semnificativ afecțiuni precum fibroza, turgescența și durerea toracică. Oferă ameliorare de boli fibrochistice și este utilizat pe scară largă atât în ​​terapiile tradiționale, cât și în cele moderne. Studiile arată o corespondență semnificativă între iodul molecular și reducerea semnelor și simptomelor bolii fibrocistice a sânului.

Previne cancerul

Probabil cel mai important beneficiu pentru sănătate al iodului în afară de efectul tiroidian este activitatea sa anti-cancerigenă. Studiile arată că celulele canceroase se micșorează după injectarea de iod și uneori chiar suferă apoptoză (moarte automată a celulelor) și apoi sunt înlocuite cu celule sănătoase.

Mecanismul exact al acestui proces nu este încă cunoscut, dar studiile au descoperit această legătură pozitivă, mai ales în ceea ce privește efectul său asupra inducerii apoptozei în celulele cancerului de sân.

Îndepărtează substanțele chimice toxice

Iodul poate elimina substanțele chimice dăunătoare, cum ar fi fluor, plumb, mercur și toxine biologice. Rolul acestui „extra iod tiroidian”, care face alte lucrări în organism, este foarte important. Are unele proprietăți antibacteriene, în special împotriva Helicobacter pylori, care este o infecție bacteriană periculoasă în stomac, mai frecvent numită H. pylori, și este asociată cu cancerul de stomac.

Vindeca chitara

Deficitul de iod este recunoscut pe scară largă ca fiind o cauză majoră a greaței. Trebuie să adăugați ouă, sare, fructe de mare și produse lactate în dieta dvs. pentru a evita această deficiență și, de asemenea, acționează adesea ca un remediu pentru glanda tiroidă mărită.

Efecte secundare și supradozaj: Supradozajul cu iod peste 2.000 mg poate fi periculos, în special la persoanele care suferă de boli de rinichi sau tuberculoză. Atunci când este luat în exces, poate duce la cancer tiroidian în loc să contribuie la prevenirea acestuia.

Femeile gravide și mamele care alăptează ar trebui să fie atente la administrarea acestui element, cu excepția dozelor special prescrise. Este necesar un echilibru sănătos, deoarece diferite persoane reacționează diferit la doză, așa că fii atent în timp ce consumi.