Dezbaterea asupra argumentelor pro și contra vegetarianismului este pur și simplu nesfârșită. Nu vrem să luăm parte, dar vrem să vă prezentăm ceea ce spun experții care consideră dieta plantelor dintr-un punct de vedere complet științific.

Iată ce se va întâmpla cu corpul tău dacă nu mai mănânci carne:

Vei slăbi

corpului

Oamenii care trec la o dietă vegetariană pierd foarte des aproximativ 5 kilograme la început. În general, dieta vegetală este mai redusă în calorii și mai sănătoasă.

Cantitatea de bacterii benefice din stomac va crește

Flora intestinală a persoanelor care mănâncă carne este diferită de cea a vegetarienilor. Studiile arată că persoanele care mănâncă numai alimente vegetariene au o cantitate mai mare de bacterii benefice, dar este nevoie de timp pentru ca flora intestinală să se adapteze și să se îmbunătățească. La început, vă puteți simți balonat, deoarece intestinele și pancreasul trebuie să se adapteze la o dietă pe bază de plante și să înceapă să producă mai multe enzime decât au nevoie.

Pielea ta va arăta mai sănătoasă și strălucitoare

Mulți vegetarieni observă o îmbunătățire a aspectului pielii: coșurile, punctele negre și acneea dispar. Potrivit experților, o dietă pe bază de plante ajută organismul să se curățe de toxine, deoarece carnea de astăzi din magazine este plină de hormoni și diverse preparate care nu sunt bune pentru organism.

Vei fi mai energic

Unul dintre cele mai mari beneficii pe care le observă vegetarienii este energia crescută în timpul zilei. „Obișnuiam să mă întorc complet epuizat de la serviciu, chiar dacă stăteam toată ziua la birou. Acum trebuie să mă antrenez foarte greu pentru a obosi ", spune un vegetarian. Mulți oameni observă o senzație de ușurință atunci când trec la o dietă pe bază de plante.

Riscul de probleme cardiovasculare este redus

Numeroase studii au arătat o legătură între carne și bolile cardiovasculare. Potrivit oamenilor de știință americani, carnitina, care este conținută în carne, provoacă o reacție chimică care dăunează inimii. În plus, vegetarienii au un risc mai scăzut de diabet, hipertensiune arterială, cancer de colon și cancer de stomac.

Nivelul colesterolului va scădea cu o treime

Când încetați să consumați carne, nivelul colesterolului din sânge va scădea. Prin urmare, persoanelor cu ateroscleroză li se recomandă să urmeze o dietă vegetariană.

Genele tale „bune” vor funcționa mai bine

Oamenii de știință au descoperit de mult că mediul afectează și activitatea genelor noastre. Există gene „bune” și gene „rele”. Dacă trăiești nesănătos, genele tale rele funcționează mai repede, ceea ce duce la dezvoltarea bolilor cronice și a obezității. Dacă trăiești un stil de viață sănătos, activitatea genelor se schimbă. Bolile pe care sunteți predispuse să le încetiniți sau nu apar deloc. În plus, consumul de mai multe legume activează gene bune și schimbă funcționarea generală a corpului.

Unele elemente pot fi deficitare

Dacă încetați să consumați carne, puteți dezvolta un deficit de iod, fier, vitamina D și B12. De aceea, experții recomandă să consumați mai multe leguminoase, nuci, fructe, legume închise la culoare, cereale integrale și musli pentru a vă recăpăta echilibrul. De asemenea, puteți lua vitamine și suplimente.

Este posibil să vă pierdeți simțul gustului

Zincul este foarte important pentru simțul gustului. Stridiile și carnea roșie au un nivel foarte ridicat de zinc, dar vegetarienii trebuie să-l obțină diferit. De exemplu, prin fasole, nuci, cereale integrale și produse lactate, care conțin și zinc. Se estimează că vegetarienii au nevoie de 50% mai mult zinc pe zi.

Mușchii tăi se vor recupera mai încet

Proteinele sunt extrem de importante pentru întărirea și întărirea mușchilor după un antrenament. Atât proteinele animale, cât și cele vegetale au succes în această sarcină, dar proteinele vegetale sunt digerate mai lent. Experții îi sfătuiesc pe vegetarieni și vegani să mănânce proteine ​​imediat după un antrenament, pentru că atunci proteinele sunt absorbite mai ușor și mai repede.