În timpul sarcinii, este important să mâncați bine și să vă asigurați că tot ceea ce mâncați este hrănitor și nu vă va afecta copilul sau dumneavoastră. Cu toate acestea, există și alimente care te înfurie. Prin urmare, în această perioadă este important să consultați un nutriționist pentru a fi siguri de siguranța acestora.

Unele alimente pot fi bune pentru dvs., dar nu și pentru bebeluș. De exemplu, brânza feta este utilă deoarece conține calciu. Cu toate acestea, nu este recomandat în timpul sarcinii, deoarece poate conține listeria - bacterii care pot provoca moartea unui copil nenăscut.

Dacă observi că bebelușul tău lovește după ce a mâncat ceva, în majoritatea cazurilor este un semn că i-a plăcut, dar nu de fiecare dată când acest aliment este util. Vedeți care sunt cele 15 alimente pe care bebelușii le înnebunesc în pântece!

Ciocolată și ispite dulci

De fiecare dată când mănânci ciocolată, jeleu, caramel și alte tentații dulci, nu numai că simți o emoție dulce, dar bebelușul tău nenăscut simte la fel și îi simți mișcările, dar totuși nu exagerați. Ciocolata conține cafeină și zahăr, precum și grăsimi trans și culori artificiale. Acest lucru nu este bun pentru bebeluș, iar nivelul zahărului din sânge se va schimba. Moderația este cheia pentru orice!

Suc de fructe

Dacă ai băut suc de portocale, struguri, mere sau grapefruit la micul dejun, probabil ai observat „gimnastica” bebelușului tău la scurt timp, ceea ce înseamnă că îi place sucul. Mănâncă cât mai natural posibil și nu atinge cele pline de arome artificiale, culori și zahăr. Sucurile naturale au substanțe nutritive și minerale care sunt bune pentru dvs. și pentru copilul dumneavoastră. Rețineți, însă, că și cele mai naturale și organice sucuri conțin mult zahăr, așa că nu exagerați. Cu toate acestea, este minunat să beți sucuri la micul dejun, deoarece vă oferă energia de care aveți nevoie și copilul dumneavoastră.

Adăugați condimente

Dacă iubești mâncarea mexicană, chineză, coreeană sau thailandeză, știi că multe dintre aceste feluri de mâncare sunt destul de picante. Dacă mănânci tai picante sau enchiladas de pui, simți că bebelușul tău începe să lovească. Nu este nimic în neregulă cu consumul de mâncare picantă în timp ce sunteți gravidă. Cu toate acestea, dacă nu sunteți obișnuiți să mâncați astfel de alimente, este posibil să vă simțiți inconfortabil cu arsurile la stomac. Dacă le consumați la sfârșitul sarcinii, puteți accelera nașterea stimulând sistemul digestiv, dar nu există dovezi în acest sens.

O banană pe zi

Dacă iubești bananele, nu renunța la ele pentru că și bebelușul tău le iubește. Acestea sunt o sursă excelentă de substanțe nutritive și minerale care vă ajută să rămâneți sănătoși în timpul sarcinii și copilul dumneavoastră să crească și să se dezvolte. Bananele sunt bogate în potasiu și fibre, de care organismul trebuie să funcționeze. De asemenea, conțin acid folic, vitaminele A, B6 și C, proteine ​​și fier. Cantitatea de vitamina A din banane este sigură de consumat în timpul sarcinii, deci nu trebuie să vă faceți griji. Cu toate acestea, bananele conțin o mulțime de calorii datorită conținutului lor ridicat de zahăr.

alimente

Ați încercat un toast cu scorțișoară?

Când femeile vorbesc despre sarcini în forumuri, multe dintre ele spun că, dacă mănâncă un pâine prăjită cu scorțișoară, bebelușului îi place și el. Scorțișoara are acea energie specială, așa că nu este de mirare că bebelușul va „înnebuni” imediat ce îl va simți! De fapt, este unul dintre cele mai delicioase și sănătoase condimente din lume. Ajută la scăderea zahărului din sânge și a sănătății cardiovasculare. Deși luarea cu moderare în timp ce sunteți gravidă este complet sigură, nu este recomandat să folosiți suplimente de scorțișoară și uleiuri esențiale cu acest condiment.

Lolly de gheață

La fel ca apa cu gheață, acadea de gheață nu numai că te va răcori, ci va face și mica ta comoară datorită zahărului adăugat. Dacă aveți chef de ceva dulce într-o zi fierbinte de vară, de ce să nu vă bucurați de o acadea de gheață? Desigur, din nou cu moderatie. Acestea conțin zahăr și culori artificiale care nu sunt bune pentru bebeluș.

Cui nu-i plac pastele cu sos de marinată?

Dacă ți-a plăcut pizza, spaghetele cu sos de roșii, chiftele, lingurita cu sos de marinată și simți că bebelușul tău nenăscut „sare”, este pentru că îi place. Sosul de roșii este acru și are zahăr. Sosul Alfredo și pesto nu sunt atât de acri și nu provoacă o reacție specială la bebeluș. Deși conțin substanțe utile precum vitamina C, conservele sunt mai acide decât cele naturale. Amintiți-vă că, dacă exagerați, puteți avea arsuri la stomac, iar conținutul de zahăr din ele este ridicat.

Strugurii

Strugurii sunt în mod natural dulci și au un gust minunat. Nu este surprinzător faptul că multe femei din forumuri, care vorbesc despre alimentele care îi fac pe bebeluși să se miște, indică strugurii ca un răspuns comun. Are substanțe nutritive și minerale excelente, cum ar fi beta-carotenul, luteina, mierea, vitamina B2 și K și ajută copilul să crească și să se dezvolte în mod corespunzător. Nu exagerați deoarece conține mult zahăr.

Bauturi nealcoolice

Conțin apă carbogazoasă și zahăr. Mașina are cofeină. Dacă le bei, bebelușul se va trezi și va începe să dea cu piciorul, chiar dacă accepți opțiunea dietetică. Aceste băuturi nu sunt recomandate în timpul sarcinii din cauza îndulcitorilor artificiali, așa că nu exagerați.

Cine a spus lasagna?

Multe femei însărcinate din forumuri spun că atunci când mănâncă lasagna, bebelușul lor se entuziasmează și îl simte. Desigur, există diferite tipuri de lasagna și niciuna dintre aceste femei nu a determinat tipul consumat. Nu contează dacă are carne sau este vegetariană cu sos de roșii. Poate că brânza și carnea sunt „de vină” pentru că sunt purtători de proteine ​​și energie. Așadar, dacă vrei să simți bebelușul tău, pregătește lasagna pentru cină.

Mango

Și „trezește” bebelușul din cauza conținutului de substanțe nutritive și minerale, cum ar fi o cantitate sigură de vitamina A, B6, C, potasiu, fibre și acid folic, care este necesară în special în timpul sarcinii. Nu exagerați cu ei, deoarece au zahăr, motiv pentru care bebelușilor le plac și vă vor furniza energia pentru ziua respectivă.

Nu uitați de ananas

Ananasul este unul dintre cele mai dulci fructe, deci nu este de mirare că este plin de substanțe nutritive. Este o sursă excelentă de vitamina B1, B6 și C, precum și mangan, cupru, potasiu, fibre, acid folic și acid pantotenic. Cu toate acestea, fii atent din cauza zahărului.

Cine nu iubește burgerii?

Multe femei însărcinate se referă la hamburgeri ca la alimente care le „trezesc” bebelușul, deși nu specifică tipul de burger. Cu toate acestea, este plin de carbohidrați la care răspunde bebelușul.

Smoothie de fructe este o necesitate

Și smoothie-urile cu fructe, indiferent de tip, sunt un răspuns obișnuit în forumuri. Conțin substanțe nutritive, dar și zahăr. Sunt minunate pentru micul dejun, mai ales dacă sunteți apăsat pentru timp, deoarece se prepară rapid și ușor.

Apă rece

În timpul sarcinii, în special în al doilea și al treilea trimestru, vei fi fierbinte indiferent de anotimp. De aceea, puteți constata că, dacă beți apă cu gheață pentru a vă răcori, veți simți mișcările bebelușului. Dacă ești obosit și ai decis să faci un duș rece pentru a te trezi, acest lucru se va întâmpla cu siguranță! Dar nu vă faceți griji, bebelușul vostru nenăscut nu se simte inconfortabil în legătură cu asta. Continuă să bei apă rece pentru că tu și copilul tău aveți nevoie de hidratare, iar acesta este cel mai bun lucru de băut.!