Bananele sunt delicioase și sănătoase

probabil

Bananele sunt pline de vitamine și substanțe nutritive care sunt bune pentru întregul nostru corp. Iată 10 proprietăți utile ale bananei, care sunt legate de cât de coaptă este.

Prevenirea bolilor oncologice

Bananele conțin o proteină specifică care ajută la prevenirea cancerului. Bananele coapte conțin mai mult din ea, de aceea este indicat să consumați banane mai întunecate.

Preveniți crampele musculare

Deficitul de minerale este o cauză frecventă a spasmelor musculare. Consumând produse bogate în potasiu și magneziu, precum bananele, preveniți spasmele musculare. De aceea, mulți sportivi îi includ în dieta lor.

Prevenirea bolilor renale

Deoarece conțin cantități mari de potasiu, bananele previn apariția pietrelor la rinichi. Consumul regulat de banane reduce șansa de cancer la rinichi cu 40%

Pentru o inimă sănătoasă

Alimentele care conțin potasiu sunt recomandate persoanelor cu hipertensiune arterială și celor care sunt predispuse la boli cardiovasculare. Consumul zilnic de 1,3 grame din acest element reduce riscul bolilor cardiovasculare. Asta înseamnă 2-3 banane pe zi.

Curățați vasele de sânge

Colesterolul este principala cauză a blocării vaselor de sânge, ceea ce duce la ateroscleroză. Bananele reduc nivelul colesterolului și mențin sistemul cardiovascular sănătos.

Stomac sănătos

Bananele sunt recomandate persoanelor cu ulcer de stomac și celor cu risc. Acestea conțin enzime care măresc secreția de mucus care protejează pereții abdominali.

Sursa de energie

Abundența de vitamine și minerale face din banane o sursă excelentă de energie

Bună dispoziție

Bananele conțin dopamină, hormonul fericirii, precum și complexul de vitamina B, care are un efect bun asupra sistemului nervos.

Sunt utile persoanelor cu diabet

Aceste fructe tropicale au un anumit tip de amidon, care ajută persoanele cu diabet de tip 2. Bananele verzi conțin mai mult din această substanță. O banană verde conține 12,5 grame de amidon, iar o banană coaptă conține doar 5 grame.

Pierdere în greutate

Amidonul previne depozitarea grăsimii în organism și crește consumul de energie, ceea ce duce la rezultate mai rapide și mai vizibile în lupta împotriva excesului de greutate.