Presiunea de a pierde în greutate cât mai repede este ceva ce au întâlnit majoritatea doamnelor. Când avem un eveniment important sau o vacanță de vară pe mare, ne aflăm într-o situație în care trebuie să atingem rapid corpul dorit.

sfaturi

Sub presiunea situației, ne aruncăm în orice dietă care promite rezultate fulgerătoare. Aceasta este de obicei o mare greșeală. Există multe sfaturi pentru pierderea în greutate care, de asemenea, ne încurcă, deoarece sunt complet greșite.

Iată 3 dintre cele mai frecvente afirmații false despre pierderea în greutate:

„Dacă nu consumi gluten, vei slăbi”. Această teorie este total greșită. Produsele fără gluten sunt concepute pentru a înlocui zahărul și grăsimile, ceea ce crește aportul de calorii la persoanele care le consumă fără a fi nevoie să slăbească. Persoanele care nu ar trebui să consume niciun gluten sunt persoane cu boală celiacă. Dar pentru restul nu va exista niciun rezultat asupra pierderii lor în greutate.

Dieta grapefruit. Teoria conform căreia dacă mâncăm mult grapefruit vom pierde în greutate este total greșită. Pierdem în greutate numai atunci când obținem un aport caloric negativ, adică atunci când corpul nostru arde mai multe calorii decât consumăm. Dacă nu eliminați alimentele care vă fac cel mai obez, nu veți putea slăbi.

„Eliminați complet carbohidrații”. Ajută la eliminarea unor carbohidrați din dieta noastră, dar nu la eliminarea lor completă. Trebuie să eliminați carbohidrații rafinați, în special zahărul și făina albă și toți derivații lor.

Unele fructe și legume conțin carbohidrați, care, totuși, ne furnizează substanțe utile, precum fibrele. Deci, nu există nicio modalitate de a le elimina din dieta noastră.

3 sfaturi de slăbire care sunt complet greșite adăugat de Nadia Koleva pe 14.07.2015
Toate articolele lui Nadia Koleva →