tipuri

Știm cu toții că dieta, care include multe fructe și legume, joacă un rol vital nu numai pentru sănătatea noastră generală, ci și pentru aspectul pielii noastre, scrie profit.bg. Știai însă că unele fructe sunt potrivite în special pentru ea? Bright Side prezintă 10 tipuri de fructe pe care ar trebui să le consumați în mod regulat dacă doriți să aveți o piele sănătoasă și strălucitoare.

Afine

Numite superalimente, afinele sunt o sursă fantastică de antioxidanți bogați în fibre și vitaminele A și C. Adăugați-le în dieta dvs. și vor face lucruri grozave pentru pielea dumneavoastră.

Merele

Este posibil să nu se numere printre superalimentele moderne, dar merele sunt unul dintre favoritele pielii noastre și din motive întemeiate. Pentru pielea tânără, alegeți soiul Red Delicious, care are cel mai mare conținut de colagen.

Pepene

Dulce și răcoritor, cu un conținut de apă de peste 90%, pepenele verde va hidrata pielea din interior spre exterior.

Banană

Bananele sunt una dintre cele mai bune surse de potasiu - un mineral vital pentru menținerea echilibrului de umiditate al pielii. Pielea extrem de uscată este un simptom clasic al deficitului de potasiu, așa că încercați să includeți banane în aportul zilnic de fructe.

Ananas

Ananasul a fost folosit în unele culturi ca plantă medicinală de secole, deoarece sunt singurele fructe despre care se știe că conțin o enzimă numită bromelaină - combate inflamațiile și umflăturile pielii.

Fructe de padure

Infinit apetisant, cine poate rezista unei grămezi de căpșuni coapte? Mănâncă-le, știind că pielea ta îți va mulțumi pentru asta. Aceste frumuseți roșii sunt deosebit de bogate în acid elastic, care combate daunele UV și ridurile.

Papaya

Papaya este o adevărată bombă de vitamina A și enzima papaină, care ajută la descompunerea proteinelor inactive și la eliminarea pielii de celulele moarte.

kiwi

Acesta este oficial fructul care conține cea mai mare vitamină C - principalul ingredient al pielii pentru vitalitate și strălucire.

Nar

La fel ca afinele, rodia este, de asemenea, desemnată superaliment. În plus, conține compuși puternici anti-îmbătrânire care ajută la stimularea regenerării celulelor pielii.

Cireșe

Cireșele conțin o concentrație mai mare de antioxidanți decât orice alt fruct, ajutând la combaterea radicalilor liberi și astfel încetinirea procesului de îmbătrânire.