ușoare

Tot ce mâncați în timpul zilei rămâne pe dinți. Dacă nu îl eliminați, acesta va începe să se acumuleze și să se depună acolo, ducând la apariția cariilor. Copiii sunt mai predispuși să aibă aceste probleme din cauza consumului de dulciuri. În plus, adulții cu obiceiuri de igienă neregulate pot suferi, de asemenea, de la ei.

Astăzi veți învăța câteva trucuri bune pentru a preveni cariile dentare.

De ce se formează cariile?

Germenii care trăiesc în gura ta vin în contact cu saliva și alte componente precum acizi și zaharuri și formează placa dentară. Ca urmare a acizilor ingerați, aceste microorganisme atacă smalțul dinților, îl slăbesc și provoacă mici fisuri pe el.

Cariile se formează în aceste găuri sub forma unei pete întunecate sau negre pe suprafața dintelui. Nu poate fi vindecat cu medicamente sau decolorat în timp, iar întârzierea nu poate decât să agraveze starea acestuia.

Singura modalitate de a preveni smalțul să „mănânce” bacteriile dăunătoare este să îndepărtați partea deteriorată și să o înlocuiți cu o pastă sau un amalgam special.

Acest lucru trebuie făcut de medicul dentist. Cavitățile formate nu sunt periculoase dacă sunt tratate la timp. Este bine să încercați să preveniți apariția acestora, astfel încât dinții să aibă o stare bună de sănătate mult timp.

Ghid de prevenire a cariilor

Trucurile din articol vă vor ajuta să vă învățați copiii cum să prevină formarea cariilor, promovând o igienă orală bună și evitând re-vizitele la dentist.

Veți economisi bani, durere și timp și, de asemenea, îi veți încuraja să aibă grijă de al lor sănătate. Dacă urmați sfaturile enumerate, veți fi un exemplu pentru toți cei din jur.

Nu consuma zahăr

Evitați produsele de patiserie, bomboanele, băuturile răcoritoare și toate celelalte produse care sunt vândute în magazin și care conțin zaharuri procesate. Acestea deteriorează dinții și molarii. Învățați-i pe copii să mănânce mai puține produse de patiserie înlocuind tortul cu fructe. Dă-le mâncare ambalată la micul dejun la școală pentru a evita alimentele îndulcite.

Este important să știți că după fiecare masă cu produse dulci, ar trebui să vă spălați și să folosiți ața dentară. Dacă nu sunt acasă, pot bea apă, clăti și expulza zahărul rămas din gură.

Mănâncă de patru ori pe zi

Dacă nu încetați să mâncați pe tot parcursul zilei, aproape sigur veți suferi de cariile dentare. Încercați să vă limitați aportul de patru ori pe zi: mic dejun, prânz, după-amiaza mic dejun și cină. Nu mâncați altceva între mese și spălați-vă pe dinți după fiecare dintre ele.

Creați o rutină pentru spălarea dinților

În primul rând, este bine să vă spălați dinții cel puțin de două ori pe zi (când vă treziți dimineața și înainte de culcare noaptea). Dacă este posibil, o puteți face după prânz.

O bună igienă orală începe cu acest obicei ușor. Puteți păstra o periuță de dinți mică în geantă sau valiză, astfel încât să nu rămână mâncare în gură, chiar și atunci când sunteți departe de casă.

Nu uitați firele

Ata dentară este un alt mod excelent de a elimina excesul de alimente rămase între dinți, la care peria nu poate ajunge. Este suficient să o faceți o dată pe zi și cel mai bine este să o faceți seara.

Acordați atenție locului în care depozitați firele - acestea nu trebuie să fie aproape de apă și umezeală în baie. Folosiți firul ori de câte ori mâncați biscuiți, produse de patiserie, cereale sau pâine, care poate rămâne între dinți.

Mestecați-vă bine mâncarea

Când mestecați destule ori, împiedicați reziduurile să rămână între dinți, mai ales atunci când nu sunteți acasă sau nu puteți să folosiți ata dentară.

Clătiți-vă gura

Lamaia este un remediu excelent pentru carii. Doar amestecați câteva picături de citrice cu un pahar de apă și clătiți după ce vă spălați dinții. Conținutul de pH al sucului de lămâie va preveni deteriorarea smalțului.

Masează gingiile

Pentru a stimula o mai bună circulație, puteți masa gingiile cu mișcări circulare ușoare sau cu mișcări în sus și în jos. Acest lucru vă va întări dinții și vă va ajuta să luptați împotriva altor boli, cum ar fi cariile. Amintiți-vă că, dacă dinții dvs. sunt sănătoși, nu puteți avea bacterii sau fisuri pe dinți.

Bea apă

V-ați întrebat vreodată de ce restaurantul vă servește întotdeauna apă cu cafea sau un pahar de vin?

Poate îți îmbunătățește respirația și ajută la eliminarea gustului rău rămas în gură după consumul acestor băuturi. Dar este eficient și în combaterea formării cavităților dentare. Se aplică și în cazurile în care consumați fructe prea acre sau băuturi alcoolice.

Nu te culca înainte să te speli pe dinți

Acesta este un obicei pe care părinții ar trebui să îl creeze la copiii lor. Niciodată, în niciun caz, nu vă culcați înainte de a vă spăla dinții. Amintiți-vă că, în timp ce dormi, bacteriile atacă resturile de alimente pe care le-ați consumat înainte.

Poate ești obosit, ai muncit din greu toată ziua și o vei face în orice moment adormi adânc - dar merită să iei două minute să te speli bine pe dinți.

Mănâncă alimente bogate în calciu

Produsele lactate precum proaspătul și iaurtul nu sunt singura sursă de calciu - legumele verzi, cum ar fi varza, spanacul și broccoli sunt, de asemenea, opțiuni bune.

Consumul de migdale este, de asemenea, un alt mod eficient de a vă alimenta corpul cu calciu. Dacă aveți intoleranță la lactoză, de exemplu, puteți face sau cumpăra lapte de migdale din magazin.

Mănâncă multe legume și fructe crude

Țelina și morcovii sunt cunoscuți pentru capacitatea lor de a curăța dinții. Fibrele din ele elimină orice urmă a meselor anterioare. Coaja de mere ajută la întărirea dinților, albirea și îndepărtarea reziduurilor acumulate între ele. Pe lângă toate acestea, ținem cont de faptul că mărul este un desert delicios care atenuează nevoia de gem.