Există produse pe care le putem mânca în cantități nelimitate, chiar dacă suntem obsedați de o siluetă subțire. Sunt sărace în calorii și în același timp bogate în fibre. Specialiștii din AdMe.Ru selectați 15 alimente care vă vor asigura că nu vă va fi foame sau vă veți face griji cu privire la talie și șolduri.

Floricele de porumb

Dacă pregătiți floricele fără unt și zahăr și adăugați puțină sare, le puteți mânca fără griji pentru silueta voastră. În acest caz, floricelele conțin doar 31 kcal pe porție.

Țelină

Tulpinile de țelină conțin 95% apă. Are un efect diuretic, deci este un ajutor dovedit în lupta împotriva excesului de greutate și este un mijloc excelent de detoxifiere a organismului.

Vânătă

O porție de vinete (200 g), la grătar și fără grăsimi, conține doar 24 kcal. Astfel pregătit îl puteți mânca fără griji și restricții.

care

Portocala, grapefruit si mandarina

Citricele sunt bogate în fibre, care reglează digestia și ajută la pierderea naturală în greutate. În plus, fibra ne permite să ne simțim plini. De asemenea, conțin flavonoid naringenin, care ajută ficatul să proceseze grăsimea. Vitamina C ajută organismul să producă colagen natural, care este foarte important pentru pielea netedă și suplă.

Pepene verde și pepene galben

Per total 60-70 kcal pe bucată (pepenele conține puțin mai mult). Le putem mânca pe burtă. Pepenele roșu și pepenele ajută la expulzarea excesului de lichide din organism și satura foarte bine.

Alge

Algele marine sunt extrem de bogate în iod, care ajută glanda tiroidă să funcționeze corect. Pe scurt, ele sunt importante pentru echilibrul nostru hormonal.

Dovlecel

O porție de dovlecei conține aproximativ 42 kcal. Acestea normalizează echilibrul apă-sare din organism. Îmbunătățesc peristaltismul, deoarece conțin o mulțime de fibre și fluide.

Castravete

Leguma indispensabilă pentru oricine dorește să fie subțire. Castravetele ajută să facă față retenției de lichide și să slăbească sănătos.

Sfecla

Sfecla este o adevărată bombă minerală și vitaminică. O sursă excelentă de oligoelemente. Manganul din el ajută la arderea grăsimilor, ajută și mușchii și reglează nivelul zahărului din sânge. O porție de sfeclă conține 40 kcal.

Ouă

Le puteți mânca în orice moment al zilei. Desigur, este mai bine să le gătiți decât să le prăjiți.

Ananas

Ananasul este adevăratul prieten al oricui visează să slăbească. Conține enzima bromelaină, care descompune în mod activ grăsimile și ajută la procesarea proteinelor.

Mere și prune

Un măr are doar 50 kcal. Cu toate acestea, dă o senzație de sațietate și reglează digestia. Pruna este bogată în vitamina C și potasiu, care susține inima și vasele de sânge.

Rucola si salata verde

Salatele verzi sunt o sursă excelentă de acid folic. Puteți mânca kilograme de salată. O frunză conține doar 3 kcal.

Coacăze negre, afine, fructe de pădure

Cantitatea uriașă de vitamina C din coacăze negre și afine ajută corpul să ardă grăsimile. Coacăza neagră are și efect diuretic, așa că vei scăpa de excesul de apă din corp. Căpșuna îmbunătățește digestia, este bună pentru inimă și vasele de sânge.

Varză, broccoli, conopidă

Varza în toate soiurile sale este un adevărat aliat al figurii subțiri. Există doar 7 kcal într-o porție de varză clasică, iar din ea puteți prepara un fel de mâncare și o salată. Cu toate acestea, este important să nu exagerați cu varza și să nu o mâncați de trei ori pe zi pentru a slăbi. Substanțele din el nu permit absorbția iodului bine și este extrem de important pentru noi. Varza, broccoli și conopida pot fi prezente în meniul nostru de mai multe ori pe săptămână.