care

  • CE ESTE ZONA- o scurtă introducere în zonă - ce este zona, pe ce se bazează și cine este creatorul acestei diete sănătoase.
  • CINE ESTE PROF. CAUTARE BARRY- Cine este Barry Sears, de ce creează Zona?, biografie, descoperiri științifice, cărți publicate.
  • BENEFICIILE ZONEI- schimbările metabolice magice în curs și beneficiile benefice pentru sănătate ale consumului de alimente în zonă.
  • HORMONI ÎN ZONĂ- efectul alimentelor asupra hormonilor. Principalii hormoni din zonă - insulină, glucagon, aikasanoizi - echilibru și dezechilibru.
  • PROTEINE DIN ZONĂ- ce sunt proteinele, de ce avem nevoie de ele și importanța lor în zonă.
  • CARBOHIDRAȚI DIN ZONĂ- glucide favorabile și nefavorabile, indicele glicemic și rolul lor în hrănirea în zonă.
  • GRASIMEA ÎN ZONĂ- tipuri de grăsimi, de ce sunt necesare în zonă și efectul lor asupra hormonilor.
  • AIKAZANOIDE DIN ZONĂ- despre cei mai puternici hormoni din corp - acțiunea aikasanoizilor „buni” și „răi”, cum să le controlați mâncând în zonă, echilibru și dezechilibru.

  • INTRAREA ÎN ZONĂ- liniile directoare care garantează implementarea ușoară a zonei, primii pași, modul de pornire - distribuirea blocurilor de zonă și timpul dintre mese.
  • BLOCURI DE ZONĂ- care este unitatea de măsură „Blocul zonei”, tipurile de blocuri din zonă - blocurile de proteine, carbohidrați și grăsimi.
  • REGULI ȘI SFATURI ÎN ZONĂ- reguli de bază și sfaturi pentru obținerea unor rezultate mai bune în zonă.
  • LIMITE DE ZONĂ ȘI METODE DE ALIMENTARE- diferitele metode de hrănire - de la cea mai leneșă la cea mai precisă metodă.
  • PENTRU UNELE ALIMENTE DIN ZONĂ- fapte interesante despre unele dintre alimentele preferate din zonă.
  • VITAMINE ȘI MINERALE DIN ZONĂ- Sunt importante vitaminele și mineralele în zonă? Gradarea după importanță, doza recomandată de Barry Sears.
  • INDICATORI AIKAZANOIZI BUNI ȘI RĂI- simptome de urmat pentru a afla dacă produceți mai multe aikasanoide „bune” sau „rele”.
  • CORTISOL ȘI MEDITAȚIE ÎN ZONĂ - Cum să controlați cortizolul mâncând în zonă, ulei de pește și meditație. Tehnici de relaxare pentru scăderea nivelului.

  • REȚETE CALCULATE PE ZONĂ- proba de combinații de alimente care asigură o ședere ușoară și corectă în zonă.

INTREBARI SI RASPUNSURI

  • ÎNTREBĂRI FRECVENTE- o listă lungă de întrebări adresate despre zonă și răspunsurile acestora.

  • ULEIUL DE PEȘTE ÎN ZONĂ - totul despre uleiul de pește din zonă - fundal, ce este Omega-3, alegerea corectă a uleiului de pește, contaminanți și standarde pentru uleiul de pește rafinat, beneficiile pentru sănătate, sfaturi și multe altele ...
  • ULEIUL DE PEȘTE ȘI INFERTILITATEA - Legătura surprinzătoare dintre uleiul de pește și fertilitate de către Barry Sears.
  • ULEIUL DE PEȘTE SAU ULEI DE IN - care este diferența dintre diferiți acizi grași OMEGA 3 și de ce este preferabil uleiul de pește decât uleiul de semințe de in.
  • ULEI DE PEȘTI - OMEGA-3 ÎN ZONĂ- Interviu cu Barry Sears despre ulei de pește și acizi grași Omega-3 din zonă, bilanțul Omega-3 și Omega-6, puritatea uleiului de pește și multe altele ... Interviu pentru CBN - traducere: www.vZonata.com
  • ANXIOZITATE ȘI OMEGA-3- Efectul Omega-3 asupra inflamației nervilor din creier. Legătura dintre depresie și anxietate.

  • ACID ARAHIDONIC - Legătura dintre obezitate și boli cronice, grăsimi toxice, inflamații clasice și tăcute, teste de sânge în zonă
  • GRASIMEA TOXICĂ ÎN ZONĂ - Interviu cu Barry Sears despre grăsimile toxice și zona - ce sunt grăsimile toxice și inflamația silențioasă, cum să le evitați și care este rolul zonei. Interviu cu Curtis Ludlow - traducere: www.vZonata.com
  • FEMEIA ÎNAINTE ȘI DUPĂ MENOPAUZĂ- Extras din cartea Dr. Barry Sears Zona Omega RX - sindrom premenstrual, menopauză și postmenopauză.
  • EFECT YO-YO - Pericolul efectului de yo-yo lateral, consecințele pierderii rapide în greutate și creșterea în greutate inversă.
  • MĂNÂNCĂ MICUL DEJUN- importanța micului dejun, catabolismului și anabolismului, legătura dintre micul dejun ratat și obezitate.
  • RUSLAN MAYNOV ÎN ZONĂ- cum a slăbit Ruslan Maynov în urma Zonei. Video.
  • O DIETĂ ADEVĂRATĂ PROSTĂ DIN FRANȚA- Opinia lui Barry Sears despre dieta lui Dukyan

  • DESPRE NOI- de unde provin informațiile de pe acest site, de ce am creat www.vZonata.com și cine suntem.

DISCLAIMER- Condiții de utilizare și responsabilitate.
FORUMUL ZONEI DIETEI - discuții legate de nutriția în zonă și gândirea hormonală