sănătatea

Nucile sunt cele mai sănătoase nuci după migdale. Sunt pline de mulți compuși care vă vor ajuta părul, sănătatea și pielea. Iată câteva dintre beneficiile nucilor.

Beneficiile pentru sănătate ale nucilor:

1. Bun pentru inimă:

Nucile conțin acizi grași omega-3, ceea ce îl face potrivit pentru sănătatea cardiovasculară. Dacă suferiți de hipertensiune arterială, consumul regulat de câteva nuci vă poate reduce tensiunea arterială. Acizii grași omega-3 vor reduce colesterolul rău din organism și vor iniția procesul de colesterol bun din organism. Nucile sunt bune pentru sănătatea generală a inimii.

Pentru supraviețuire este necesară o imunitate puternică. Nucile conțin antioxidanți, ceea ce îl face un aliment bun pentru o imunitate mai mare.

3. Nucul îmbunătățește funcția creierului:

Creierul este organul vital al corpului și trebuie să fie stabil. Omega-3 din nuci îți ascute memoria. De asemenea, ajută la funcționarea sistemului nervos.

4. Cancer de sân:

Cancerul de sân poate fi controlat dacă se consumă zilnic nuci. Acesta este un fapt dovedit.

5. Tratează bolile inflamatorii:

Artrita, astmul și eczemele sunt unele dintre bolile inflamatorii obișnuite care afectează organismul. Nucile au acizi grași care ajută la controlul acestor boli.

Acidul alfa linolenic este prezent în nuci, care este responsabil pentru întărirea oaselor. rata inflamației scade datorită prezenței omega-3 în nuci. Acest lucru duce la oase mai sănătoase.

7. Tratează insomnia:

Un compus numit melatonină este prezent în nuci, ceea ce vă oferă un somn bun. Acizii grași scad, de asemenea, tensiunea arterială, ajutând astfel corpul să se relaxeze și să adoarmă.

O mamă însărcinată ar trebui să mănânce cu siguranță nuci în fiecare zi. Conține riboflavină, folat, tiamină și alte vitamine esențiale care sunt necesare pentru sănătatea fătului. Femeile gravide ar trebui să adauge nuci la dieta lor.

9. Tratarea constipației:

Fibra bogată prezentă în nuci urmărește sistemul digestiv și îl netezește. Intestinele trebuie curățate zilnic. Fibra ajută la rezolvarea problemelor de constipație. O digestie bună va expulza toxinele din organism și vă va salva de multe boli.

Beneficiile consumului de nuci pentru piele:

Pielea are nevoie de multă atenție încă din primele zile. Puțină neglijență și în cele din urmă vei strica textura pielii. Poluanții atmosferici și substanțele chimice cosmetice sunt cele două cauze principale ale problemelor pielii. Există, de asemenea, probleme genetice și ereditare ale pielii. Nucul este un produs cosmetic și poate face minuni pentru pielea ta. Iată câteva beneficii ale nucilor pentru piele:

10. Reduce cearcănele de sub ochi:

Ochii tăi reflectă sănătatea ta. Dacă aveți stres și nu vă odihniți corect, cearcănele sunt în siguranță. Prevenirea este întotdeauna mai bună decât vindecarea. Uleiul de nucă este fabricat din nucile originale și este util pentru reducerea cearcănelor.

Luați câteva picături de ulei de nucă în degete. Aplică pe cearcăne și masează-le ușor. Lăsați peste noapte. Se spală cu apă rece dimineața. Aplicați zilnic acest ulei și vedeți diferența în ochii voștri.

11. Hidratează pielea:

Nu vă puteți descurca cu pielea uscată? Ce zici de o cremă hidratantă naturală? Uleiul de nucă este un remediu minune pentru pielea uscată.

Luați câteva picături de ulei de nucă. Încălziți-l. Scufundați-vă degetele în el și aplicați pe față. Folosiți-vă degetele pentru a vă masa uleiul de pe față. Lăsați peste noapte. Spălați-l cu apă rece dimineața. Pielea dvs. va fi hidratată intern. Urmați acest lucru în fiecare zi pentru rezultate mai rapide.

12. Controlează îmbătrânirea pielii:

Pe măsură ce îmbătrânești, la fel și pielea ta. Deși vârsta este un număr simplu, aceasta afectează în continuare pielea și urâm această reflexie. Mulți factori depind de îmbătrânirea pielii și variază de la piele la piele. Vitamina B, care se găsește în nuci, susține procesul de îmbătrânire a pielii. Vitamina B scade nivelul de stres și vă stimulează starea de spirit. Nivelurile de stres sunt direct proporționale cu îmbătrânirea pielii. De asemenea, are vitamina E, care este hrana pentru piele. Hrănește pielea și controlează ridurile și liniile fine.

Beneficiile nucilor pentru păr:

Parul frumos adaugă cu siguranță personalității tale generale. Părul suferă, de asemenea, de multe probleme datorită stilului de viață pe care îl purtăm. Contaminarea, nivelul de stres, dieta și genetica vă pot deteriora părul. Astfel, trebuie acordată o atenție imediată dacă există probleme cu părul.

Iată câteva moduri în care nucile vă pot aduce beneficii părului:

13. Întărește părulși:

Potasiul, Omega 3, Omega 6 și Omega 9 acizi grași sunt toate componentele necesare pentru păr puternic și sănătos. Nucul le are pe toate.

Luați câteva picături de ulei de nucă într-un castron. Încălziți-l și luați un tampon de bumbac pentru a aplica uleiul pe scalp și pe păr. Lăsați peste noapte.

14. Previne chelie:

Uleiul de nuc are puterea de a preveni chelia părului. Incearca-l.

15. Controlează mătreața

Nucul este un produs natural anti-mătreață și are puterea de a controla aceste fulgi albi.

16. Conduce la un scalp mai sănătos:

Scalpul trebuie să fie curat și fără infecții. Un scalp clar va duce doar la un par mai sanatos. Nucul are proprietăți antifungice pentru a preveni infecțiile.

Sper că ți s-a părut util acest articol. Deși nucile au un conținut scăzut de calorii din fire, beneficiile sunt multe. Consumul regulat de nuci vă va aduce cu siguranță beneficii sănătății. Dacă nu ați adăugat nuci în dieta dvs., începeți acum și profitați de beneficii. Împărtășiți-ne comentariile și feedbackul.