pentru

Vedeți rețetele noastre pentru cocktailuri de fructe și legume super sănătoase

COCKTAIL ÎNTREGI CU GUST TARGAN

• 1/2 lămâie
• 1/2 grămadă de tarhon
• 2 felii de țelină
• 5-6 frunze de mentă
• 1 piersică
• 1 măr
• 1 banană
• 1 și 1/2 linguriță de apă

1. Strângeți sucul de lămâie. Curățați dovleacul, radeți-l și stoarceți sucul. Curățați o banană, radeți-o și tăiați-o felii.

2. Se amestecă toate produsele și se pisează într-un blender până se omogenizează. Se diluează cu apă și se condimentează după gust.

De ce este util?

Personajul principal al acestui cocktail este tarhonul proaspăt. Condimentul aromatic este valoros pentru prelungirea tinereții corpului datorită cantității mari de uleiuri esențiale din frunze, vitaminelor A, B1, B2 și C, precum și mineralelor potasiu, magneziu, fier și fosfor. Cantitatea lor este mărită prin adăugarea de suc proaspăt de lămâie și fructe. Potasiul din banane joacă un rol special, care este responsabil pentru inima și oasele noastre sănătoase, precum și pentru buna dispoziție și energie. ÎN combinatie cu alte fructe banana ajută la menținerea vederii.

Dacă doriți ca cocktailul să fie mai scăzut în calorii, înlocuiți banana cu un alt măr.

COCKTAIL DE SPANAC CU LAMIE ȘI GINGER

• 1 castravete
• 2 ciorchini de spanac
• 2 lingurițe de ananas tocat
• 1 linguriță de ceai verde
• sucul de 1/2 lămâie
• rădăcină de ghimbir de 5 cm

1. Curățați un castravete și scoateți semințele. Spălați bine frunzele de spanac.

2. Puneți toate produsele în blender și măcinați la consistența nectarului.

De ce este util?

Spanacul acestui cocktail poate avea încredere pentru a prelungi tinerețea, deoarece conține una dintre vitaminele neprețuite pentru oase - K. Un pahar de spanac măcinat este suficient pentru a satisface nevoia noastră zilnică de el. În plus, legumele cu frunze dețin un record pentru conținutul de luteină și zeaxantină - substanțe care păstrează tinerețea ochilor noștri, protejându-le de efectele dăunătoare ale soarelui.

În funcție de sezon, puteți înlocui ananasul cu pepene galben, pepene verde, măr verde sau pere și adăugați busuioc sau pătrunjel.