cookie-uri pentru

Toată lumea vrea să arate bine vara. O figură bună este un element cheie al aspectului. Pierderea în greutate este un obiectiv de dorit pentru mulți oameni. Astăzi vă vom arăta 10 moduri de a slăbi.

1. Mergând cu bicicleta

Combină utilul cu plăcutul. Ciclismul poate fi folosit atât ca vehicul, cât și ca metodă de slăbit. Elementul de rezistență la ciclism înseamnă că nu numai că arde grăsimile, ci și construiește mușchi - mai ales în jurul vițeilor, vițeilor.

2. Mersul pe jos

Mersul pe jos nu necesită niciun echipament sau teren special. Oricine o poate face fără eforturi mari. Mersul normal ajută la arderea grăsimilor pe cont propriu, dar dacă doriți performanțe mai bune, puteți merge cu genunchii drepți, purtați un rucsac cu voi sau pur și simplu mergeți pe distanțe lungi.

3. Înot

La fel ca toate tipurile de exerciții cardiovasculare, înotul arde calorii și te poate ajuta să slăbești. Dar, spre deosebire de alte sporturi, cum ar fi mersul pe jos sau alergatul, alergarea pe apă creează o rezistență suplimentară în corp și strânge mușchii.

4. Coarda de sărituri

Pentru pierderea de grăsime, săritul la coardă este un exercițiu care te ajută să pierzi grăsime pe tot corpul. Saltul cu frânghia este un instrument clasic de antrenament folosit atât de sportivi, cât și de cei interesați de pierderea de grăsime. Strânge vițeii, mușchii abdominali și coapsele. Puteți sări în timpul emisiunii sau filmului preferat.

5. Mergând pe munte

Mersul pe munte, urcarea pe vârfuri sau doar mersul prin pădure sunt modalități bune de a slăbi. Mersul pe munte întărește mușchii datorită schimbării frecvente de pantă și apariției diferitelor terenuri. Aceasta implică grupuri musculare precum exteriorul coapselor, spate și talie.

6. Piure de dovleac

Consumul de piure de dovleac vă poate ajuta să slăbiți. Se mulțumește și după consumul său aveți nevoie de mai puțină mâncare. Piureul de dovleac conține quinoa și potasiu. Bună alegere pentru micul dejun.

7. Ouă

Într-un mic studiu realizat pe 21 de bărbați, cercetătorii au comparat efectele consumului de ouă la micul dejun cu consumul de paste la micul dejun. Studiul se referă la foamete și la satisfacția pe care o primesc. Bărbații care mănâncă ouă simt mai puțină foame în timpul zilei. Ouăle contribuie la menținerea nivelului scăzut de zahăr din sânge și insulină, precum și a nivelurilor mai scăzute ale hormonului grelină, comparativ cu grupul de paste.

8. Fierbe

Ca grup, fasolea, nautul, linte și mazăre sunt cunoscute sub numele de leguminoase. Ele pot afecta pierderea în greutate. Consumul de aproximativ 130 de grame pe zi din aceste alimente duce la pierderea în greutate de 0,34 kilograme. Acest lucru este demonstrat de o revizuire sistematică și meta-analiză a tuturor studiilor clinice disponibile asupra efectelor impulsurilor nutritive cauzate de leguminoase.

9. Avocado

Un studiu realizat de cercetători americani a constatat că persoanele care au mâncat avocado cântăresc semnificativ mai puțin decât cele care nu au consumat. Persoanele care mănâncă avocado tind să mănânce mai multe fructe, legume și fibre decât persoanele care nu consumă. Acest lucru se datorează faptului că avocado nu conține grăsimi, dar satisface foamea.

10. Ghimbir

Ghimbirul reduce inflamația, stimulează digestia și vă suprima pofta de mâncare. Aceste proprietăți îi fac pe unii oameni să creadă că ghimbirul poate favoriza pierderea în greutate. O modalitate bună de a consuma ghimbir este dizolvarea acestuia în miere. Razi ghimbirul si amesteca-l cu miere. Puteți consuma amestecul direct sau îl puteți dizolva în ceai.

Viktor Velev este student la administrarea afacerilor și jurnalism și comunicări de masă la Universitatea Americană din Bulgaria. El este interesat de sport.

Comentarii

Nu ratați

10 ierburi și condimente pentru slăbire rapidă

10 reguli importante pentru succesul în pierderea în greutate

10 pași simpli pentru a îmbunătăți sănătatea fără diete stricte

10 sfaturi pentru a face față stomacului balonat

10 fapte curioase despre sunete și auz uman

10 dintre cele mai utile alimente

Și altele.

10 dintre micile secrete culinare ale maeștrilor bucătari

Toată lumea care gătește în mod regulat știe că lucrul în bucătărie poate fi o plăcere sau ... da ...

Comentarii

10 dintre cele mai utile tipuri de ceai

Ceaiul este o băutură preferată în țările occidentale, dar China primește cel mai mare respect în patria sa ....

Comentarii

10 sfaturi despre cum să oprești sughițurile enervante

Toată lumea știe cât de enervant și cât de persistente pot fi sughițurile. Ca să nu mai vorbim în ...

Comentarii

10 moduri de a spune „te iubesc” fără cuvinte

Exprimarea sentimentelor se poate întâmpla în nenumărate moduri diferite. Este ușor să spui „Iubesc”

Comentarii

Comentariul tău Anulează

Cele mai citite astăzi

  • Creați un meniu în meniuri și atribuiți-l ca meniu ascuns în locația temei

10te.bg folosește cookie-uri. Acceptându-le veți beneficia de comportamentul optim al site-ului.
Detalii despre cookie-uri și despre cum să le dezactivați pot fi găsite aici .

Politica de Confidențialitate

Politica privind cookie-urile

Ce date personale colectăm și de ce?

Când vizitatorii lasă comentarii pe site, colectăm datele afișate în formularul de comentarii, precum și adresa IP a vizitatorului și ID-ul browserului utilizatorului, pentru a ajuta la detectarea spamului.

Un șir anonim bazat pe adresa dvs. de e-mail poate fi furnizat serviciului Gravatar pentru a verifica dacă îl utilizați. Politica de confidențialitate a Gravatar este aici: automattic.com/privacy/. Odată ce comentariul dvs. este aprobat, fotografia de profil va fi vizibilă publicului.

Dacă încărcați imagini pe site, ar trebui să evitați încărcarea imaginilor cu date de locație încorporate (GPS EXIF). Vizitatorii site-ului pot descărca și prelua date despre locație din imaginile de pe site.

Dacă lăsați un comentariu pe site-ul nostru, puteți permite stocarea numelui, adresei de e-mail și a site-ului dvs. web în cookie-uri. Acestea sunt pentru confortul dvs., deci nu trebuie să completați din nou datele dvs. când lăsați un alt comentariu. Aceste cookie-uri vor fi păstrate timp de un an.

Conținut inserat de pe alte site-uri web

Articolele de pe acest site pot conține videoclipuri încorporate, imagini, conținut etc. Conținutul încorporat de pe alte site-uri acceptă și tratează vizitatorul site-ului ca pe un vizitator al propriului său site.

Aceste site-uri pot colecta informații despre dvs., pot utiliza cookie-uri, pot încorpora instrumente statistice terță parte suplimentare, pot urmări modul în care lucrați cu aceste instrumente, inclusiv modul de utilizare a conținutului încorporat dacă aveți un cont și sunteți autentificat.

Cât timp păstrăm datele dvs. personale?

Dacă lăsați un comentariu, comentariul și metadatele sale sunt salvate pe termen nelimitat. Asta pentru a putea recunoaște și aproba automat comentariile dvs. ulterioare, în loc să le păstrăm în coada de aprobare.

Drepturile dvs. asupra datelor dvs. personale

Dacă ați lăsat un comentariu pe acest site, puteți solicita un fișier care să conțină toate datele pe care le deținem despre dvs., inclusiv datele pe care ni le-ați furnizat. De asemenea, puteți solicita ștergerea informațiilor personale pe care le deținem despre dvs. Cu toate acestea, aceasta nu include date pe care ni se cere să le stocăm în scopuri administrative, pentru securitatea site-ului sau prin lege.

Cum folosim datele dvs.?

Comentariile vizitatorilor pot fi verificate printr-un serviciu automat de verificare a comentariilor spam.

Pentru ca noi să vă menținem preferințele cu privire la setările cookie-urilor, cookie-urile obligatorii trebuie activate în orice moment.

Dacă le dezactivați, nu vă vom putea păstra preferințele. Aceasta înseamnă că de fiecare dată când vizitați acest site web, va trebui să activați sau să dezactivați din nou cookie-urile.

Site-urile deținute de Meloman BG EOOD plasează cookie-uri numai pentru a face posibilă sau îmbunătăți anumite funcții sau pentru a îmbunătăți procesul de navigare pentru utilizator.

Pe lângă cookie-urile legate de funcțiile și șederea site-ului, cookie-urile analitice sunt plasate de instrumente terțe pentru a monitoriza calitatea șederii utilizatorului atunci când vizitează site-urile web deținute de „Meloman BG” EOOD.

Site-urile web deținute de Meloman BG EOOD nu utilizează markere sau tehnologii similare de urmărire. Meloman BG EOOD nu folosește cookie-uri pentru a colecta, procesa, distribui sau înregistra date personale.

Politica de confidențialitate a Parlamentului European se aplică stocării locale și tehnologiilor comparabile.

Ce sunt cookie-urile?

Majoritatea site-urilor pe care le vizitați utilizează cookie-uri pentru a îmbunătăți calitatea șederii dvs. Acestea permit site-urilor web să vă „amintească” - fie pe durata vizitei dvs. (utilizând un „cookie de ședere”), fie pentru vizite recurente (folosind un „cookie persistent”).

Cookie-urile pot avea o varietate de funcții. Acestea vă permit să navigați eficient între pagini, menținându-vă în același timp preferințele și îmbunătățind, în general, calitatea șederii pe site. Cookie-urile facilitează interacțiunea cu site-ul web mai rapid și mai ușor. Dacă un site web nu folosește cookie-uri, acesta vă va considera un vizitator nou de fiecare dată când accesați o pagină nouă de pe site - de exemplu, când închideți un meniu și accesați o altă pagină, nu vă va aminti că ați închis meniul pe pagina anterioară și va afișa pagina următoare cu meniul deschis.

Unele cookie-uri vizează mesaje publicitare sau de marketing pe baza, de exemplu, a locației dvs. și/sau a obiceiurilor de utilizare a internetului.

Cookie-urile pot fi setate de site-ul pe care îl vizitați („cookie-uri proprii”) sau de alte site-uri web care furnizează conținut paginii pe care o vizualizați („cookie-uri terță parte”).

Ce conține cookie-ul?

Un cookie este un fișier text simplu care este stocat pe computerul dvs. sau pe dispozitivul portabil de către un server de site-ul web. Acest server poate apoi recupera sau citi conținutul cookie-ului. Cookie-urile sunt gestionate de browserul dvs. Fiecare cookie este unic și conține anumite informații anonime, cum ar fi un identificator anonim, numele site-ului, cifre și litere. Permite site-ului să-și amintească preferințele de navigare pe Internet.

Cum folosim cookie-urile?

Paginile noastre folosesc cookie-uri pentru a stoca:

În plus, unele dintre videoclipurile încorporate în paginile noastre folosesc și cookie-uri pentru a colecta în mod anonim statistici despre modul în care ați ajuns la acea pagină și ce videoclipuri ați vizionat.

Activarea cookie-urilor nu este absolut necesară pentru ca site-ul web să funcționeze, dar va contribui la o mai bună utilizare a acestuia. Puteți șterge sau bloca cookie-urile, dar dacă faceți acest lucru, este posibil ca unele caracteristici ale site-ului să nu funcționeze corect.

Informațiile legate de cookie-uri nu sunt utilizate pentru a stabili identitatea dvs., iar eșantioanele de date sunt complet sub controlul nostru. Cookie-urile nu sunt utilizate în alte scopuri decât cele enumerate aici.

Cum se controlează cookie-urile?

Puteți controla și/sau șterge cookie-urile oricând doriți - pentru mai multe informații, consultați aboutcookies.org. Puteți șterge toate cookie-urile care sunt deja stocate pe computerul dvs. și puteți seta, de asemenea, majoritatea browserelor să le blocheze. Cu toate acestea, dacă faceți acest lucru, poate fi necesar să reglați manual unele setări de fiecare dată când vizitați un site, iar unele servicii și caracteristici pot să nu funcționeze.

Cookie-uri de la terți

Cookie-urile terță parte sunt plasate și utilizate de o altă organizație decât Meloman BG EOOD. De exemplu, pentru a-și măsura audiența, un site web folosește o companie terță parte de analiză care își stabilește propriul cookie pentru a efectua serviciul. Site-ul are conținut încorporat - videoclipuri de pe YouTube, precum și imagini de la Flickr și Instagram. Aceste site-uri pot, de asemenea, să plaseze propriile cookie-uri. Site-ul web utilizează rețele de publicitate terță parte. Pentru a oferi publicitate direcționată, ei plasează și propriile cookie-uri.

Rețelele sociale Facebook, Twitter și altele stabilesc cookie-uri pentru a partaja conținut și pentru a genera statistici de acces. Disponibilitatea, numărul și starea cookie-urilor pot depinde de modul în care utilizați platformele respective înainte sau în timpul vizitei dvs. pe site-urile deținute de Meloman BG EOOD.

Ce trebuie să faceți dacă nu doriți ca cookie-urile să fie plasate pe computerul dvs.?

Pentru unii oameni, ideea stocării informațiilor pe computerul sau dispozitivul mobil este oarecum legată de invadarea confidențialității lor, mai ales atunci când aceste informații sunt stocate și utilizate de o terță parte fără știrea lor. Dacă preferați, este posibil să blocați unele sau toate cookie-urile sau chiar să ștergeți cookie-urile care au fost deja setate, dar trebuie să știți că este posibil să pierdeți unele funcții. Pentru a face acest lucru, trebuie să modificați setările browserului cu privire la datele personale.