Trecând prin dietă, vreau să vă reamintesc câteva reguli de bază. Pentru ca această dietă să fie ceva diferit de celelalte, trebuie respectate unele lucruri, altfel există o altă foamete cu efect de yo-yo.

Pagina BG-Mamma

În primul rând, este extrem de important să respectăm orele! S-ar putea să nu treacă până la un minut, s-ar putea să întârzieți cu o jumătate de oră, dar este foarte important să hrăniți corpul în mod regulat, astfel încât să poată ieși din modul „depozitare” și să nu mai acumuleze tot ce mâncați. În caz contrar, imediat după dietă veți recâștiga dacă nu toate, atunci cea mai mare parte a greutății.

În al doilea rând, o atitudine de genul „Voi mânca din când în când niște bomboane de ciocolată” decide lucrurile în avans. Din nou, ne bazăm pe faptul că organismul se obișnuiește - de data aceasta pentru a ne obișnui fără lucruri dulci și pentru a obține carbohidrați din așa-numitele glucide lente (cartofi, orez etc.) și din fructe.

În al treilea rând, nu trebuie să vă deranjați cu mere și castraveți, cel puțin pentru mine (și alte fete anul trecut au spus că sunt), aceste produse par să „răzuiască” stomacul și o persoană rămâne flămândă. Fructele precum piersicile, caisele, portocalele, mandarinele sunt o opțiune mai bună dacă vedeți că nu puteți scăpa de foame. Este adevărat că în această perioadă a anului nu există o selecție foarte mare de fructe, dar merele nu sunt singura opțiune. Am mâncat chiar și banane, pentru că în acea perioadă eram mult depus de efort fizic și consumam multă energie. Nu am avut niciun efect negativ asupra pierderii în greutate.

Nu în ultimul rând, este mai bine să faci cele trei diete una după alta, să-ți odihnești corpul (fără să începi să te înghesui!) Și să faci din nou întregul ciclu, în loc să prelungi prima dietă. Organismul se obișnuiește cu adevărat și efectul de a prelungi în mod arbitrar dieta nu va fi ceea ce îți dorești.

Asta este de la mine, îmi pare rău că a durat atât de mult, dar cred că lucrurile enumerate sunt cu adevărat importante, astfel încât această dietă să nu devină alta, dar nu ultima.

Mult noroc tuturor!