concepție

Unele femei rămân însărcinate deodată, altele nu o primesc cu ușurință. Care sunt metodele care ajută să rămâneți gravidă? Prima parte a materialului.

Luați vitamine suplimentare

Înainte de concepție, organismul trebuie să aibă toate substanțele și vitaminele necesare pentru a menține viabilitatea fătului și pentru a aduce fructe sănătoase. Deosebit de importantă este vitamina E, acidul ascorbic și folic, care sunt adesea deficitare în corpul feminin. Cu trei luni înainte de sarcină, începeți să luați vitamine sau multivitamine pentru viitoarele mame. Dacă sunteți împotriva vitaminelor sintetice, îmbogățiți meniul cu produse bogate în acid ascorbic și folic - legume cu frunze, morcovi, leguminoase etc.

Urmați o dietă specială

Știința știe de mult că o schimbare bruscă a greutății corporale are un efect negativ asupra concepției. Femeile foarte subțiri sau foarte obeze sunt mai susceptibile de a suferi de infertilitate. Așadar, începeți să încercați să concepeți atunci când nu urmați o dietă și, de asemenea, nu vă opriți brusc dieta. Este important doar o dietă sănătoasă și completă.

Spuneți nu:
- cafea tare, ceai și alcool;
- produse prăjite, grase și semifabricate;
- zahăr - se știe că zahărul crește cantitatea de adrenalină din sânge și blochează progesteronul - un hormon feminin important.
Adăugați la meniu:
- fructe si legume;
- pește și carne.

Renunță la obiceiurile proaste

Băuturile alcoolice, în special berea, cauzează tulburări hormonale la bărbați, iar consumul regulat de bere reduce semnificativ calitatea materialului seminal. De asemenea, adăugăm nicotină dușmanilor materialului seminal. Prin urmare, atunci când vă planificați sarcina, cel mai bine este să renunțați temporar la alcool și să reduceți foarte mult fumatul dacă este imposibil pentru dvs. să îl opriți.

Aveți grijă la temperatura testiculelor

Temperatura optimă pentru „depozitarea” spermei este importantă pentru calitatea spermei. O temperatură peste 35 de grade nu este adecvată, deoarece spermatozoizii își pierd activitatea. În China antică, au evitat sarcinile nedorite stând într-o cadă cu hidromasaj pentru ceva timp înainte de actul sexual. De aceea apa fierbinte nu este potrivită pentru bărbații care așteaptă să devină tați.

Economisi energie

Sexul regulat nu este recomandat pentru concepție, deoarece în timpul ejaculărilor repetate sperma nu reușește să fie sintetizată în cantitatea și calitatea cerute. Se recomandă să întrețineți relații sexuale la fiecare câteva zile și mai ales în zilele ovulației.
Și practic nimic nu depinde de poziția sexuală, în ciuda opiniilor răspândite.