Lipsa somnului duce la supraponderalitate și la creșterea glicemiei

Prof. Shahrad Taheri de la Vale Cornell Medical College susține că dacă o persoană zilnic privește doar 30 de minute de somn, acest lucru va duce inevitabil la creșterea în greutate și probleme cu controlul nivelului de zahăr din sânge, Zee News a raportat, citat de BTA. Cercetările au arătat că atunci când o persoană nu doarme o jumătate de oră, se dovedește efect durabil asupra metabolismului și asupra greutății.

distrug

Taheri a adunat 522 de voluntari, cu care a fost descoperit recent diabet de tip 2. El le-a împărțit în trei grupuri - persoane cu „tratament standard”, „regim special de activitate fizică” și cu „dietă și activitate specială”. Voluntarii dormeau șapte ore pe zi. A fost calculat de la bun început lipsa de somn. În plus, au fost măsurate raportul dintre greutate și înălțime, circumferința taliei, sensibilitatea la insulină.

S-a dovedit că, comparativ cu persoanele care dormeau profund, persoanele lor nedormite erau cu 72% mai predispuse să sufere de obezitate. După șase luni, lipsa de somn a dus nu numai la obezitate, ci și la rezistența la insulină, iar după un an, 30 de minute de lipsă de somn au crescut riscul de creștere în greutate și rezistență la insulină cu 17% și, respectiv, 39%.