Acumularea excesivă de sare în organism poate provoca probleme grave de sănătate. Sarea este periculoasă pentru oameni din diverse motive. Oamenii de știință au descoperit recent că sarea poate duce la formarea celulelor TH2. Sunt activi în reacții alergice. Deci, persoanele cu alergii depășesc adesea cantitatea admisibilă de sare. În consecință, orice aport de sare poate provoca o reacție a pielii.

modalități

În plus, sarea poate provoca hipertensiune arterială. Sarea în cantități mari dăunează, în special celor care suferă de hipertensiune, scrie zdrave.to.

Principalul pericol al sării este că nu este absorbită, nu este absorbită și nu poate fi folosită de organism. Se știe că conținutul său crescut poate duce la boli ale inimii, vaselor de sânge, rinichilor, vezicii urinare.

Sarea provoacă retenție de lichide în țesuturi. Este, în general, considerat a fi o adevărată otravă cardiacă care crește sensibilitatea dureroasă a sistemului nervos.

Sarea ajută, de asemenea, la îndepărtarea calciului din organism, ducând la leziuni ale întregului tract gastrointestinal. De aceea este foarte important să respectați norma de aport de sare - nu mai mult de 5 grame pe zi (aproximativ o linguriță), scrie struma.bg. Amintiți-vă însă că toate mesele gata, mâncarea rapidă etc. contin sare. Nu îi puteți controla cantitatea. Prin urmare, merită să vă pregătiți propria hrană, astfel încât să nu suferiți de conținutul crescut de sare din organism și să nu fiți nevoit să folosiți metode de curățare a corpului.

Scoateți sarea din corp

Metoda numărul 1: o cantitate mare de apă

Cel mai eficient mod de a elimina sarea din corp este de a consuma cantități mari de apă. Corpul va folosi apa pentru a dilua sarea. Prin urmare, cu un aport ridicat de sare, este necesar să consumați multă apă pentru a se dizolva și a excreta prin rinichi. În plus, este de dorit să fii atent cu moderare. Nu beți 2 litri de apă odată. Este mai bine să beți treptat pe tot parcursul zilei. În caz contrar, puteți provoca deficiență de sodiu. Prin urmare, corpul poate fi deteriorat și, în cazuri rare, poate duce chiar la moarte.

Metoda numărul 2: sport

Este posibil să nu o credeți, dar este una dintre cele mai bune modalități de a vă ajuta corpul să elimine în mod natural sarea. Când faci mișcare transpiri. Și acest lucru vă permite să pierdeți o cantitate semnificativă de apă și minerale. Când conținutul de sare din organism este excesiv, acesta va crește odată cu ele. Dar nu trebuie să uităm de consumul de apă pentru a compensa pierderea de minerale precum potasiul și magneziul. Cele mai eficiente sunt cardio-jogging, ciclism, fitness intensiv. Datorită acestei încărcări, pulsul și temperatura corpului cresc, ceea ce va contribui la eliberarea de sare.

Metoda numărul 3: reduceți cantitatea de sare din dietă

Desigur, trebuie să vă reduceți aportul de sare dacă doriți să fiți sănătoși și frumoși. Amintiți-vă că sarea rămâne în corp timp de 12 până la 24 de ore. Apoi va fi eliminat treptat, dar în orice caz aportul zilnic ar trebui redus la 1500 miligrame. Acest lucru trebuie respectat timp de una până la două zile, după care ar trebui să monitorizați constant cantitatea de sare pe care o consumați. Cei care sunt predispuși la retenția de lichide nu ar trebui să consume mai mult de 2.300 de miligrame pe zi, uneori rata de excreție a sării poate fi chiar redusă. În orice caz, este recomandabil să consultați un medic despre acest lucru.

Metoda numărul 4: diuretice

Există diuretice naturale și medicale care vă vor permite să eliminați excesul de lichid din corp, inclusiv sarea. Medicamentele pot fi prescrise doar de către un medic, deci dacă doriți să le utilizați, ar trebui să treceți prin consultație. În alte cazuri, puteți consuma pur și simplu alimente care au un efect diuretic. Acestea sunt cafea, ceai, apă, rădăcină de păpădie, legume cu frunze verzi, sfeclă, ceapă și sparanghel. Când utilizați diuretice, ar trebui să consumați mai multă apă. Dar știi deja asta.

Trebuie remarcat faptul că aportul excesiv de sare poate duce uneori o persoană la un pat de spital. În acest caz, poate fi nevoie de medicamente. Așadar, aveți grijă de sare, care se numește adesea moarte albă.