vizionarea

Iată cum funcționează: Aproape tuturor le place să se uite la televizor. În funcție de program, televizorul este informativ, provocator, distractiv - sau de-a dreptul prost. Liniile inteligente din seria de comedie care te lasă fără suflare de râs sunt de neegalat! Rasul este cel mai bun medicament…

Uneori, aveți chef să urmăriți un episod din Seinfeld ca cel în care Cramer coboară din mașină pentru a vedea cât de departe va merge după ce săgeata de gaz indică faptul că rezervorul este zero.

CRAMER: Ascultă ... Când mașina intră în reprezentanța mașinii și nu există nici o picătură de gaz în rezervor, te vreau acolo cu mine când toată lumea spune: „Cramer și celălalt băiat, wow., Asta este posibil”!

Televiziunea este unul dintre cei mai comuni numitori ai noștri, limbajul universal pe care îl împărtășim cu toții de cele mai multe ori în America de Nord. Putem vorbi despre emisiunile noastre preferate cu poștașul, băcanul, vecinul de alături, prietenii și copiii noștri. Aceasta este o mass-media care trece granița generațiilor.

De fapt, casa medie americană are mai multe televizoare decât oameni, potrivit Nielsen Media Research. Ceea ce este bine, pentru că există mai puține certuri cu privire la ce canal să urmăriți!

Atunci de ce auzim atât de multe despre faptul că a fi rău pentru noi să stăm pe micul ecran? Nu putem să ne ridicăm picioarele și să ne distrăm?

Vă spun că putem, în limite rezonabile și suficient cu aceste reproșuri și amenințări. Iată patru motive bune (sunt sigur că vă puteți gândi la mai multe!) Pentru a vă bucura să vă uitați la televizor - și chiar vă va îmbunătăți sănătatea ...

1. Televiziunea este bună pentru relațiile tale cu ceilalți

Transformați vizionarea la televizor într-un eveniment social. În loc să mâncați singur floricelele (fără a utiliza un cuptor cu microunde, vă rugăm să le stropiți cu parmezan în loc de sare), scoateți un castron mai mare și împărțiți-le partenerului sau prietenului.

Cercetătorii de la Universitatea din Rochester au descoperit recent că vizionarea și discutarea filmelor despre relațiile dintre oameni care te fac să te simți bine este la fel de eficientă ca terapia de familie. Această abordare ieftină și distractivă pentru o mai bună înțelegere cu partenerul tău poate reduce la jumătate numărul divorțurilor și divorțurilor, potrivit psihologilor care au efectuat studiul.

Ideea este că oamenii au adesea o idee bună despre ceea ce fac bine și despre ce nu este în relațiile lor, așa că urmăresc modul în care personajele din filmele romantice La fel de mult, la fel de mult (cu Jack Nicholson și Helen Hunt) sugerează o modalitate de a se identifica cu personajele și de a discuta despre comportamentul lor. Se poate râde, construi o relație mai strânsă și poate lucra pentru a depăși durerea de dragoste sau poate fi distras dacă un animal de companie îl enervează.

Studiul a inclus 124 de cupluri și a constatat că vizionarea și discutarea unui film o dată pe săptămână a fost la fel de eficientă ca spectacole mai intensive de consolidare a abilităților. Aceste rezultate arată că oamenii au cu adevărat know-how-ul pentru relații; au nevoie doar din când în când de un memento pentru a folosi cu adevărat acele abilități.

2. O poți face doar pentru distracție

Se poate învăța multe din privirea la televizor. Ne face să ne simțim parte a ceva, fie că vizionăm o dramă preferată sau știrile de seară pentru a afla ce se întâmplă în lume.

Este, de asemenea, foarte distractiv să te uiți la jocuri TV și să te compari cu propriile răspunsuri sau să urmărești răsuciri neașteptate într-o acțiune. Îmi amintesc cum bunica mea a fost prinsă în joc Prețul este corect cu prezentatorul Bob Barker, în care publicul știa prețurile produselor alimentare și al altor articole din cauza oportunității de a se clasa mai sus și de a câștiga premii mari. Nu a ratat acest spectacol! Barker, iubita gazdă de multă vreme, s-a întors la spectacol anul trecut într-un episod pentru a marca 90 de ani.

Este o aerisire grozavă, dar nu vrei să te uiți la televizor pentru a te distrage de la stres și a nu te simți rău - ceva ca o evadare din realitate. Studiul din acest an într-un jurnal Dormi a constatat că persoanele care se uită la televizor pentru a ameliora stresul sunt mai predispuse să sufere de insomnie.

Cercetările anterioare au arătat că anxietatea poate provoca probleme de somn pe termen scurt, dar cercetătorii de la Centrul pentru Tulburări ale Somnului și Cercetări de la Spitalul Henry Ford din Detroit au dorit să vadă dacă și cum stresul joacă un rol în provocarea insomniei în timp.

Au lucrat cu 2900 de bărbați și femei și i-au întrebat despre factorii de stres recenți din viața lor, cum ar fi pierderea unui soț sau problemele financiare, plus cât a durat stresul, cât de sever a fost și cum s-au descurcat. Un an mai târziu, cercetătorii au evaluat dacă există participanți care sufereau de insomnie. Cei care au evitat stresul, s-au gândit la el sau au evitat să facă față acestuia au suferit în general mai mult de insomnie.

Dacă folosiți televizorul pentru a vă distrage atenția de la probleme - am făcut-o cu toții - poate avea un efect negativ asupra somnului. Cu toții avem nevoie de somn suficient!

3. Televizorul vă poate îmbunătăți atenția și talia

Observați că urmăriți mai multe drame și acțiuni TV? Sau documentare despre natură, în care acțiunea este lentă și spune, de exemplu, despre gândacul de gunoi de grajd?

Dacă ești cu adevărat scufundat în program și îți stimulează curiozitatea, este bine pentru creierul tău. Un expert pe această temă, George Lowenstein, profesor de psihologie la Universitatea Carnegie Mellon, a numit curiozitatea un puternic motivator. Este ceea ce ne face să continuăm să învățăm, să experimentăm și să mergem mai departe. Este un fel de culturism pentru creier.

Urmărirea unui spectacol fascinant este utilă și pentru mărimea hainelor pe care le porți. Oamenii de știință au descoperit mult timp legătura dintre obezitate și călcarea în picioare în fața televizorului, dar un nou studiu într-un jurnal PLUS UNU a subliniat consumul de alimente și conținutul programului. Cercetătorii au descoperit că femeile au mâncat cu 52% mai mult în timpul spectacolelor plictisitoare decât atunci când urmăreau o emisiune convingătoare.

Concluzia de aici este să nu te lași lăsat și să nu-ți lași mintea să rătăcească ...

Beneficii suplimentare pentru sănătate: urmăriți cu atenție și scufundați-vă în program și veți obține mai mult din el.

4. Până la două ore pe zi este absolut minunat

Am spus că televizorul este bun pentru tine și pentru sănătatea ta, dar nu deveni proverbialul leneș care stă ore în șir în fața ecranului. Cercetătorii spanioli au descoperit că vizionarea a trei sau mai multe ore de televiziune pe zi vă poate dubla riscul de deces prematur. Pentru a o dubla!

Cea mai bună strategie este să vă planificați timpul de vizionare TV în avans, să determinați ce doriți cu adevărat să urmăriți și să îl împărțiți în părți în loc să-l urmăriți simultan.

Desigur, puteți include și exerciții fizice în timpul reclamelor pentru beneficii maxime pentru sănătate - dar fiți siguri că nu vă puteți face griji cu privire la obiceiul zilnic de a vă uita la televizor.

Cu sănătate bună,

Citiți mai multe despre acest subiect:

Dacă vă place articolul, vă rugăm să îl împărtășiți. Undeva cineva ar putea avea nevoie de aceste informații.

Drepturi de autor și restricții conexe

zdravvsekiden.com dă dreptul Utilizatorilor să utilizeze toate serviciile furnizate pe site numai în scopuri personale necomerciale, cu condiția ca drepturile de autor ale zdravsekiden.com sau ale terților să fie direct sau indirect legate de materialele site-ului. Materialele de pe acest site nu au voie să fie modificate în niciun fel și nici să fie copiate, distribuite public sau distribuite în niciun scop public sau comercial. Utilizarea materialelor publicate pe acest site Internet pe alte site-uri este interzisă.

Materialele de pe acest site sunt protejate de drepturile de autor și drepturile conexe și orice utilizare neautorizată poate constitui o încălcare a drepturilor de autor, a drepturilor de marcă comercială sau a altor dispoziții legale.