turmeric

Nu sunteți familiarizați cu beneficiile turmericului sau vă întrebați de ce ar trebui să vă începeți ziua cu un pahar de apă caldă cu turmeric? Răspunsul este ușor, deoarece curcuma este o plantă super anti-îmbătrânire care are și proprietăți antioxidante și antiinflamatoare. Dar nu numai. Citiți mai jos pentru beneficiile uimitoare ale curcumei pentru sănătate și o rețetă pe care să o încorporați cu ușurință în ziua dvs.

Cheia proprietăților curative ale turmericului este compusul chimic curcumina. Există aproape 7.000 de lucrări științifice publicate, care dovedesc eficacitatea curcuminei.

10 motive pentru a bea apă caldă cu curcuma în fiecare dimineață

1. Combate inflamația în mod natural

S-a demonstrat că inflamația cronică contribuie la apariția multor boli comune în lumea occidentală. Se pare că curcumina este un puternic antiinflamator. Prin forță este egal sau chiar mai eficient decât unele medicamente antiinflamatoare.

2. Protejează creierul

Tulburările cognitive, cum ar fi demența și Alzheimer, sunt adesea asociate cu scăderea nivelului factorului neurotrofic al creierului (BDNF), un tip de hormon de creștere. Cercetătorii au descoperit că curcumina are un efect pozitiv asupra nivelului acestui factor și poate ajuta la vindecarea unor boli ale creierului sau la deteriorarea funcției cerebrale legate de vârstă.

3. Proprietăți anticanceroase

Curcumina din curcuma este un puternic antioxidant. Antioxidanții sunt substanțe care ajută la protejarea organismului de molecule instabile care pot deteriora celulele. Aceste beneficii sunt doar vârful aisbergului a ceea ce poate face turmericul pentru dumneavoastră.

4. Îmbunătățește digestia

Studiile arată că consumul zilnic de curcumă ajută la eliberarea bilei, despre care se crede că ajută la digerarea alimentelor.

5. Protejează inima

S-a demonstrat că curcumina protejează împotriva cheagurilor de sânge și elimină acumularea de plăci în artere. Într-un studiu publicat în jurnal Buletin Biologic și Farmaceuticîn 2011, oamenii de știință din Niigata University of Pharmacy and Applied Life Sciences în Japonia, a constatat că administrarea de curcuma timp de trei săptămâni a îmbunătățit semnificativ sănătatea inimii șobolanilor masculi injectați pentru a provoca boli cardiace autoimune.

6. Ameliorează simptomele artritei

Un mic studiu din 2012 al pacienților cu poliartrită reumatoidă a arătat că un produs care conține curcumină a avut un efect mai bun asupra durerilor și umflăturilor articulare decât un medicament antiinflamator nesteroidian numit diclofenac.

7. Întârzie îmbătrânirea și prelungește longevitatea

Curcumina aparține acestui grup și este unul dintre cei mai puternici agenți terapeutici din turmeric. Se crede că radicalii liberi și inflamația joacă un rol major în îmbătrânire, iar curcumina îi afectează pe amândoi.

8. Ajută la vindecarea diabetului de tip 2

În 2009 revista Comunicări de biochimie și cercetare biofizică a publicat un studiu de la Universitatea din Auburn, care a constatat că administrarea de curcumă ajută la vindecarea diabetului.

9. Protejează ficatul

Curcuma este unul dintre cele mai puternice alimente pentru menținerea sănătății ficatului și s-a demonstrat că protejează în mod activ ficatul de daunele cauzate de toxine, chiar regenerând celulele hepatice deteriorate. Curcuma îmbunătățește, de asemenea, producția naturală de bilă, constrânge căile hepatice înfundate și îmbunătățește funcția generală a bilei, un alt organ de curățare a corpului.

10. Ajută la alcalinizarea corpului

Curcuma este o planta foarte alcalina. După cum știți, cancerul prosperă într-un mediu acid și nu se simte bine într-un mediu normal mai alcalin.

Cum se face apa cu curcuma

Odată ce apa s-a încălzit, adăugați o linguriță de turmeric măcinat și un vârf de piper negru și amestecați bine. Turmericul se va așeza la baza cupei, așa că continuați să amestecați în timp ce beți pentru a profita de toate beneficiile turmericului. Asigurați-vă că beți ușor în timp ce apa este încă caldă.

Așteptați articole mai utile despre cum să ne menținem sănătatea, cum să nu îmbătrânim și cum să ne protejăm de boli.

Dacă vă place articolul, vă rugăm să îl împărtășiți. Undeva cineva ar putea avea nevoie de aceste informații.

Drepturi de autor și restricții conexe

zdravvsekiden.com dă dreptul Utilizatorilor să utilizeze toate serviciile furnizate pe site numai în scopuri personale necomerciale, cu condiția ca drepturile de autor ale zdravsekiden.com sau ale terților să fie direct sau indirect legate de materialele site-ului. Materialele de pe acest site nu au voie să fie modificate în niciun fel și nici să fie copiate, distribuite public sau distribuite în niciun scop public sau comercial. Utilizarea materialelor publicate pe acest site Internet pe alte site-uri este interzisă.

Materialele de pe acest site sunt protejate de drepturile de autor și drepturile conexe și orice utilizare neautorizată poate constitui o încălcare a drepturilor de autor, a drepturilor de marcă comercială sau a altor dispoziții legale.