Realizarea unui metabolism ideal este dificilă. Pentru unii oameni, acest lucru costă mult efort și perseverență. Dar mulți oameni cred că costă multă lipsă și nu este chiar așa.

pași

Sarah Vance, autorul cărții Despre nutriție și realizarea echilibrului perfect în corp, „Metabolismul perfect”, sfătuiește cum să aplici cele 10 chei pentru a reporni metabolismul și a restabili vitalitatea.

Planul pentru un metabolism ideal nu este o dietă în care se bea doar suc cu conținut scăzut de calorii. Acesta este un program nutrițional conceput pentru a vă ajuta să reporniți metabolismul. Include și gătitul, dar dacă nu ești un bucătar bun, nu-ți face griji!

Mulți oameni care au finalizat programul s-au surprins pe ei înșiși și pe cei dragi cu abilitățile lor de gătit. Din experiența personală, autorul împărtășește faptul că cu cât preparați mai multe alimente, cu atât va fi mai ușor și mai distractiv.

Planificarea este una dintre cheile succesului. Așezați-vă câteva zile pentru a alege rețetele pe care doriți să le încercați, apoi mergeți la cumpărături. În următoarele trei săptămâni, veți face treptat schimbări în viața voastră și veți aplica cele 10 chei unui metabolism ideal.

Pentru unii oameni va fi o schimbare completă, pentru alții o reajustare. Fii atent cu tine. Dacă aveți nevoie de mai mult timp pentru a merge mai departe, luați-l, spune Sarah Vance cititorilor. Iată ce spune ea în cartea ei:

Purificarea pentru un metabolism ideal trece prin trei etape:

Prima etapă: reajustarea

Acesta își propune să te ajute să te pregătești mental și fizic. Vom începe cu câteva modificări simple, cum ar fi eliminarea zahărului, alegerea grăsimilor și limitarea anumitor alimente.

Ascultă-ți inima și corpul, îngrijește-te și fă alegerea potrivită pentru tine. Luați o săptămână în această etapă - sau mai multe, dacă este necesar.