Incertitudinea cu privire la propriul atractivitate fizică nu este singurul factor care otrăvește plăcerea sexului la femei

creșterea

Atracția sexuală feminină nu poate fi mai puțin puternică decât cea masculină, dar complexele legate de aspect, precum și obiceiul de a ignora semnalele propriului corp, împiedică o femeie să se relaxeze și să se bucure pe deplin de sex cu partenerul ei.

„Când un bărbat se află în vârful extazului, nu îi pasă deloc cum arată sânii partenerului său chiar acum, nici măcar nu deschide ochii”, a spus psihologul Cindy Meston, autorul unui studiu pentru Journal of Medicină sexuală. Bg.

„Opusul este adevărat pentru o femeie, ea se gândește febril:„ Doamne, ar trebui să-mi schimb postura, în această postură sânii mei arătând așezat! ” Bărbații nu au nimic de-a face cu asta, este doar o chestiune de stimă de sine a femeilor.

Incertitudinea cu privire la propriul atractivitate fizică nu este singurul factor care otrăvește plăcerea sexului la femei. Un alt motiv este că conștiința feminină adesea „rămâne” în spatele excitării fiziologice. Până nu demult, se credea că excitația fiziologică și excitația experimentată de o persoană erau corelate - adică, dacă un bărbat a avut o erecție sau o femeie a experimentat o cursă de sânge către organele genitale, ar trebui să experimenteze dorința sexuală în acel moment. Dar acest lucru este valabil mai degrabă pentru bărbați decât pentru femei. Meredith Chevers, sexolog la Universitatea din Toronto, a analizat și a rezumat rezultatele a peste o sută de studii științifice care au măsurat nivelul excitării fiziologice la bărbați și femei în timp ce vizionau filme erotice. Ceea ce au spus bărbații despre excitarea lor a coincis cu rezultatele măsurătorilor. Nu a fost cazul femeilor. Chevers au descoperit că, cu cât femeile se uitau mai mult la videoclip, cu atât cele două tipuri de excitare sunt mai coerente. Este posibil ca femeile să aibă nevoie pur și simplu de mai mult timp pentru ca mintea să „ajungă din urmă” cu corpul. De aceea au nevoie de un preludiu înainte de actul sexual.

„Majoritatea femeilor nu acordă prea multă atenție semnalelor pe care ni le transmit organele genitale, nu suntem învățați să acordăm atenția de care au nevoie”, a spus Cindy Meston. „Organele genitale feminine au dimensiuni mici și sunt vizibile, iar schimbările care apar în ele nu sunt atât de evidente încât provoacă un răspuns în minte și o dorință urgentă de a satisface cerințele corpului. Dacă un bărbat se confruntă cu o erecție puternică, nu se poate abține să nu o observe, așa că reacționează în consecință. . Există studii care demonstrează că bărbații, spre deosebire de femei, își înțeleg mai bine corpul. De exemplu, bărbații au o conștiință internă (interoceptivă) mai dezvoltată - un bărbat își poate determina mai precis ritmul cardiac fără a număra decât o femeie. Este posibil ca armonia dintre minte și corp în timpul excitării fizice la bărbați să fie o consecință a faptului că mintea lor primește semnale direct și numai din propriul corp, în timp ce femeile sunt „acordate” la o gamă mai largă - situația în ansamblu și percepții personale ale propriilor lor. sex appeal.

Cum să vă creșteți libidoul?

Psihologul Lori Broto a dezvoltat un program de creștere a receptivității sexuale pentru femeile care se plâng de scăderea libidoului. Scopul principal al practicilor este de a uni mintea și senzațiile corporale.

1. Meditație

De ce? Pentru a învăța să vă întoarceți conștiința la „aici și acum” de fiecare dată când alte gânduri vă distrag atenția. Luați un obiect simplu - o monedă, o stafidă - și studiați-l încet din toate părțile prin atingere, aspect, miros și gust. Dacă mintea ta începe să fie distrasă, întoarce-o cu atenție și calm la obiect. Efectuați exercițiul timp de 10 minute pe zi - în timpul unei plimbări, mâncând sau spălând vase. O altă opțiune este să meditați în mod tradițional - închideți ochii și concentrați-vă în tăcere pe respirație într-o liniște completă.

2. Examinează-ți propriul corp

De ce? Să înveți în timpul sexului să ignori gândurile despre punctele tale forte și punctele slabe. Faceți-vă un obicei să vă urmăriți corpul fără griji și complexe. Examinați-vă corpul în timp ce faceți duș sau baie în timp ce uscați. De îndată ce o evaluare a aspectului tău începe să se formeze în mintea ta, readuce-o imediat la contemplarea pură a corpului tău. Data viitoare, repetați exercițiul, privind cu o mică oglindă întregul corp, inclusiv organele genitale. Atinge-le (fără să te masturbezi), abținându-te de la evaluare, concentrează-te doar pe ceea ce faci.

3. Autotraining

De ce? Practica vă va ajuta să vă schimbați atitudinea față de propriul corp și să învățați să experimentați plăcerea sexuală. În timp ce faci exercițiul 2, spune-ți: „Corpul meu este sexy”, „Sunt atractiv sexual”, „Mă bucur de sexualitatea mea”.

4. Armonia dintre suflet și trup

De ce? Pentru a învăța să combine excitația fizică și plăcerea emoțională. Folosiți un vibrator, urmăriți un film erotic sau fanteziați pe subiecte sexuale pentru a obține excitare. Pauză după cinci minute. Efectuați exercițiul nr. 2 pentru a vă adapta complet la senzația dorită.