alimente

Știai că unele dintre alimentele și băuturile pe care le consumi te fac să pari mai obosit? Aflați ce alimente sunt în acest articol.

Este posibil pentru tine să-ți „sabotezi” frumusețea, fără să bănuiești chiar că mâncarea pe care o consumi îți oferă un aspect obosit.

Probabil știți că unul dintre cei mai mari dușmani ai frumuseții este munca excesivă și lipsa somnului. De fapt Dieta ta este cel mai important factor de luat în considerare dacă vrei să arăți grozav.

De aceea vrem să vorbim Cele 5 alimente care îți dau un aspect obosit.

Vedeți ce alimente sunt în cauză și încercați să eliminați cel puțin una din meniul zilnic.

Sănătatea și aspectul tău îți vor mulțumi!

1. Mâncare prăjită

Mancarea prajita este unul dintre cei mai comuni vinovati pentru aspectul nostru obosit. Din păcate, este una dintre cele mai ușor de pregătit sau obținut.

De la floricele de porumb la filme până la puiul prăjit preferat al mamei tale, aceste alimente sunt în jurul nostru.

Indiferent cum arata, alimentele prăjite conțin grăsimi trans, care după ce sunt consumate încetinesc funcționarea corpului dumneavoastră.

La rândul său, acest lucru face ca organismul dumneavoastră să aibă nevoie de energie suplimentară pentru a putea procesa alimentele pe care le consumați.

În plus, aceste alimente sunt una dintre principalele cauze de colmatare și deteriorare a arterelor. Iar consumul excesiv de uleiuri vegetale afectează direct frumusețea feței. Iată cum:

  • Distruge colagen.
  • Îți usucă pielea, chiar dacă bei suficientă apă.
  • Ajută la apariția coșurilor și a punctelor negre.

2. Cafea și aspect obosit

Și v-ați întrebat vreodată exact cum vă crește energia?

Cofeina are argumentele pro și contra. De exemplu, este util să beți o ceașcă de cafea cu o oră înainte de antrenament, astfel încât corpul dumneavoastră să poată arde mai multe calorii.

Pe de altă parte Excesul de cofeină face ca corpul tău să lucreze constant, chiar și atunci când nu mai are puterea să o facă.

Acest lucru vă poate perturba somnul atunci când beți cafea fără a vă exercita ulterior sau îl beți noaptea târziu și poate duce la:

  • Genți sub ochi
  • Oboseală
  • Stres

De asemenea, cofeina duce la deshidratare, deci dacă nu beți suficientă apă după ce ați băut cafea, o să simți:

  • Deshidratare
  • Oboseală
  • Lipsa de energie

3. Mâncare picantă

Alimentele cu condimente prea condimentate vă pot oferi, de asemenea, un aspect obosit poate provoca pete sau decolorare a pielii.

Acest lucru se întâmplă pentru că picantitatea vă afectează sistemul circulator și duce la apariția simptomelor menționate mai sus.

De asemenea, mâncarea foarte condimentată îți dilată venele și le mărește. Și de ce este acest lucru neplăcut? Venele mărite sunt mult mai bine văzute prin piele.

Uneori mâncarea picantă te face să te faci mai umflate și umflate.

4. Alcoolul

Pe lângă mâncarea prăjită, este bine să renunțăm la consumul de băuturi alcoolice.

Dar, dacă nu doriți să încetați complet să beți alcool, în timp ce vă țineți și vă bucurați să ieșiți cu prietenii, însoțiți de băut câteva băuturi, ar trebui să știți că alcoolul se numără printre alimentele care îți dau un aspect obosit.

  • Problema alcoolului este că duce la deshidratare și mai gravă și puteți pierde cu ușurință urmele câte cani ați băut.
  • Să presupunem că puteți bea 2-3 căni de cafea peste ziua obișnuită, dar la întâlnirea cu prietenii puteți bea 5 sau mai mult bere.
  • Pentru a face față deshidratării, aveți nevoie să beți două pahare de apă pentru fiecare băutură alcoolică.

5. Carbohidrați

Câți și ce fel de carbohidrați consumați pe zi? Mulți oameni aleg să elimine complet carbohidrații din dieta lor, deoarece îi consideră dăunători.

Dacă acesta este cazul dvs., ar trebui să știți că acest lucru nu este adevărat. Există surse de carbohidrați care sunt utile și ar trebui consumate, cum ar fi leguminoasele.

Pe de altă parte, sursele de carbohidrați pe care ar trebui să le excludeți sunt cele care vă oferă un aspect obosit și conțin calorii „goale”, cum ar fi: făină albă și zahăr rafinat.

Caloriile goale îți oferă un aspect obosit, deoarece corpul tău este greu de absorbit și necesită multă energie pentru a fi procesate. Dacă devii somnolent după ce ai mâncat o porție de paste, vei ști deja cauza.

Ce ar trebui să consumi în locul acestor alimente?

Cel mai bun mod de a preveni acumularea oboselii este includeți întotdeauna alimente sănătoase în meniu.

În loc de alimente pline de carbohidrați, alimente excesiv picante sau prăjite, pariați pe:

Și ca înlocuitor pentru cafea și alcool nu este nimic mai bun decât apa. Dacă nu vă place să beți apă, încercați ceai verde sau din plante sau smoothie-uri.