Ai vreodată, după o zi lungă, cufundat în pat cu o carte bună în mâini și apoi a stat treaz ore în șir încercând să adormi? Sau mai rău, trezindu-vă periodic pe tot parcursul nopții, subliniind cât de obosit vă veți simți a doua zi.?
Insomnia poate afecta mai mult decât nivelul nostru de energie sau starea de spirit. De fapt, Brittany Andreychin, consultant certificat în nutriție holistică, cu accent pe somnul optim, spune asta somnul este vital pentru bunăstarea noastră.
„Vă va fi dificil să găsiți o zonă a sănătății noastre care nu este cumva legată de somn. Totul, de la sistemul nostru imunitar, pofta de mâncare, sănătatea cognitivă, sănătatea cardiovasculară, bunăstarea mentală, sănătatea hormonală este direct legată de cantitatea și calitatea somnului pe care îl primim în mod regulat.
De aceea Andreychin sfătuiește ce alimente și băuturi puteți include în dieta dvs. pentru a mânca corect și a dormi mai bine!
- 8 reguli de respectat atunci când mâncați în altă țară - Țări - Călătorii
- 10 alimente „sănătoase” pe care ar trebui să nu le mai cumpărați în supermarket
- 8 motive pentru care NU ar trebui să mâncăm pâine
- 10 alimente de vară pe care nu ar trebui să le consumi
- 4 alimente pe care ar trebui să le evitați din toate punctele de vedere - Sănătoase - Alimente