trebui

Câți nutriționiști sunt, deci sunt tăieturi dieteticenoi. Totuși, ceea ce îi unește este negarea mai multor alimente specifice.

Chiar dacă nu te numeri printre observatorii stricți dietă oameni, vă sfătuim cu tărie să evitați alimentele pe care le vom scrie mai jos. Sunt dăunătoare nu numai pentru persoanele care doresc să slăbească, ci și pentru toți cei care vor să fie sănătoși, adică pentru toți.

Cârnați

Alegeți doar cele fabricate de măcelari dovediți. Citiți întotdeauna etichetele și dacă E-urile sunt mai mult decât ingredientele pe care le înțelegeți, alegeți altceva.

Cârnații conțin prea multă sare, prea mulți conservanți și prea mulți coloranți, pentru a vă aduce chiar și un procent din nutrienții conținuți într-o bucată de carne bună.

Bauturi nealcoolice

Zahar, apă și coloranți. Aceasta se află în sticlă, care ar trebui să potolească setea. Exact cât de mult zahăr? Adesea până la 10 lingurițe pe jumătate de litru.

Dacă ți-e sete, alege întotdeauna apă înainte de orice alte alternative. Acesta este singurul fluid natural pentru corp.

Alimente viu colorate

Tort cu smântână verde? Cireșe roz confiate? Cu cât culoarea alimentelor este mai nefirească, cu cât sunt mai mulți coloranți. Chiar dacă este o vopsea „alimentară”, este totuși o substanță chimică.

Nu are loc în corpul tău.

Alimente sănătoase „îmbunătățite”

Cartofii sunt o legumă inofensivă. Dar când se transformă în chipsuri presărate cu mii de condimente, prăjite și presărate cu conservanți, nu mai este un cartof și se transformă într-o bombă cu calorii.

Popcornul, în sine, a înflorit miez de porumb și sunt utile. O porție conține doar 70 de calorii, dar dacă le gătiți acasă cu o mașină de popcorn și nu puneți grăsime și sare.

Iei de la gata pentru cuptorul cu microunde, cu excepția porumbului, obțineți grăsimi, conservanți și sare în cantități industriale.

O alimentație sănătoasă nu este atât de dificilă și nici lipsită de gust. Doar trebuie să ne ținem de mâncare, pe care ne-o dă natura.

.html "height =" 400 "width =" 100% "frameborder =" 0 "scrolling =" no ">