Este un fapt bine cunoscut că toată lumea ar trebui să bea cel puțin 1,5 litri de apă pe zi. Cu toate acestea, pe măsură ce temperaturile cresc, crește și cantitatea de apă de care are nevoie corpul. Potrivit nutriționistului hollywoodian Dr. Shilby Agarwall, cu unele suplimente interesante pentru apă ne putem crește semnificativ metabolismul. Iată cum să îndulciți apa și să o faceți un adevărat arzător de grăsimi.

1. Citrice

Dr. Agarwall recomandă lămâi sau portocale, dar orice citrice pe care le alegeți nu va merge prost, deoarece acestea sunt o sursă uimitoare de vitamina C. La nivel celular, pentru ca organismul să transforme grăsimile în energie, are nevoie de multă vitamină. C ca cofactor. Adăugarea vitaminei C în dieta dvs. este modalitatea perfectă de a obține mai multă energie și de a arde mai multe calorii. Cel mai bun mod de a face acest lucru este să le tăiați în bucăți și să le aruncați în apă. Astfel, fructele vor gusta încet apa, iar după ce o beți, puteți obține cu ușurință mai multe fibre consumând-o.

2. Castravete

Există un motiv în spa-urile de lux pentru a adăuga felii de castravete în apă. Datorită proprietăților sale diuretice, această legumă este un ajutor minunat în arderea grăsimilor și detoxifiere. Conține vitaminele A și E, care sunt antioxidanți importanți și ajută la reducerea senzației de balonare și de retenție a apei. Desigur, după ce bei apă, poți mânca castravetele pentru a te bucura de gustul său răcoritor.

3. Zmeură

Zmeura conține cantități mari de antioxidanți, magneziu și vitamina B - toate substanțele necesare pentru energie și pentru a crește metabolismul.

4. Ardei roșu iute

Știm cu toții despre dieta cu sirop de arțar și boia. Ei bine, nu trebuie să urmăm diete drastice, ardeiul iute va face o treabă excelentă dacă îl adăugăm doar în apa noastră. Ardeiul iute stimulează metabolismul, creând un plus de căldură și astfel arzând calorii.

arzătoare

5. Afine

Atenție, doamnelor dependente de mașină! Acești mici prieteni, adăugați la un pahar de sifon rece, vă pot opri pentru totdeauna din Coca-Cola. Plăcerea pe care o aduce apa cu afine adăugate este aceeași, dar fără zahăr și aditivi dăunători. Afinele nu numai că conțin antioxidanți, dar sunt bogate în potasiu, ceea ce ajută la refacerea mușchilor după un antrenament. De asemenea, sunt dulci în mod natural.

Adăugarea bucăților de fructe în apă este cel mai simplu mod de a profita la maximum de ele. Adăugarea sucului este, de asemenea, o opțiune, dar în majoritatea cazurilor este nevoie de mai mult suc pentru a obține efectul dorit. Când fructele sunt în bucăți, tot ce aveți nevoie în timpul zilei este să adăugați mai multă apă. Prin urmare, creșteți-vă metabolismul și pierdeți în greutate fără diete drastice și lipsuri. Simplu, sănătos și ușor.