avantaje

Nici în lunile reci nu ar trebui să renunțăm la sport. Este bine atât pentru sănătatea noastră, cât și pentru starea noastră de spirit. Iată o ofertă excelentă de la noi pentru a vă menține în formă!

Care sunt beneficiile exercițiilor de apă? De ce femeile preferă aerobic pe apă?

Dacă sunteți în căutarea unor exerciții de fitness variate de intensitate și distracție în apă, atunci aerobicul în apă este pentru dvs.! Exercițiul aerob este o modalitate excelentă de a vă forma în timp ce vă bucurați de aspectul social al antrenamentului la clasă. Bucurați-vă de apa călduță și plăcută și lucrați într-o atmosferă relaxantă și cu emoții pozitive pe corp!

5 avantaje ale aerobicului pe apă:

1. Crește arderea caloriilor

Mersul în apă necesită mai mult efort și, în cele din urmă, mărește arderea caloriilor, mult mai mult decât mersul pe uscat. Cu aerobic în apă, puteți arde aproximativ 400 până la 500 de calorii pe oră. Cum sună asta pentru tine?

2. Sarcină de lucru ușoară

Apa pune o forță ascendentă asupra omului. Când ești în apă, îți simți corpul cu 90% mai ușor. Acest lucru face ca exercițiile cu apă să fie o alegere ideală pentru exerciții ușoare. Aerobicul cu apă le permite femeilor să efectueze exerciții fără a-și încorda articulațiile. De aceea sporturile nautice sunt preferate persoanelor de toate vârstele.

3. Crește încrederea

Corpul tău este scufundat în apă, așa că nimeni nu-ți poate da seama dacă ai ratat vreunul dintre exerciții. Acest lucru este bun dacă sunteți începător, astfel încât să nu vă faceți griji. Vă garantăm că în timp veți câștiga încredere, ceea ce vă va fi util dacă doriți să vă antrenați pe uscat. Un alt avantaj al aerobicului pe apă este că nu te poți răni. Dacă faci mișcare pe uscat, s-ar putea să te împiedici și să cazi, dar acest lucru nu se poate întâmpla în piscină. Așadar, fiți încrezători și nu vă faceți griji!

4. Îmbunătățește sănătatea mentală și fizică

Un studiu a fost realizat de Centrele pentru Controlul și Prevenirea Bolilor, care a constatat că 150 de minute de antrenament în piscină pe săptămână sunt suficiente pentru a reduce riscul bolilor cronice. Mișcările pe care le efectuați în piscină funcționează pentru întregul corp, iar cele mai aglomerate zone sunt cele ale picioarelor, brațelor și umerilor. Gimnastica cu apă poate îmbunătăți sistemele cardiovasculare și respiratorii în același mod ca alergatul și ciclismul.

5. O modalitate distractivă de a face mișcare

A fi în piscină este întotdeauna distractiv! Participarea la un curs de gimnastică în apă este o experiență socială excelentă în care găsești noi prietenii. Este distractiv acolo, dar te face și să te simți mai fericit și mai sănătos. Oamenii sunt întotdeauna prietenoși, iar după antrenament vei fi încărcat cu multă energie pozitivă. Crede-ne!