Corpul copilului este susceptibil la boli în timpul epidemiilor, răcelii și gripei. Copiii care sunt mai tandri și nu ies des, nu mănâncă sănătos, se îmbolnăvesc mult mai des. În dorința lor de a-i proteja de boli, părinții le îmbracă prea călduros, îi răsfăță și îi privează de plimbări dese în aer curat. Astfel de greșeli nu trebuie să fie făcute. Mai jos vom analiza modalități de a spori imunitatea copiilor. Acestea includ suficient aer proaspăt, mult exercițiu, mâncare sănătoasă și cu siguranță suficient somn.

importanți

1 Mediu fără fum de tutun și cu ventilație regulată

Chiar dacă părinții fumează, ar trebui să se abțină să facă acest lucru acasă. Copiii fumează ca fumători pasivi și acest lucru le afectează sănătatea. Acestea ar trebui protejate împotriva fumului dăunător, iar fumatul nu ar trebui permis acasă, nici de părinți, nici de oaspeți.

Ventilația regulată asigură aer proaspăt și nu creează condiții favorabile dezvoltării microbilor. Toate camerele trebuie să fie ventilate, iar camera copiilor poate fi ventilată de două ori pe zi - dimineața și seara înainte de culcare.

2 Dieta sănătoasă, cu suficiente fructe și legume

Nutriția este foarte importantă pentru menținerea sănătății și rezilienței corpului copilului. Consumul regulat de fructe și legume oferă substanțele esențiale necesare și vitaminele care întăresc sistemul imunitar. Păstrați suficient acasă fructele și legumele preferate ale copilului sau ale copiilor. Amintiți-le că, mâncând regulat, vor deveni sănătoși și puternici.

3 Mișcare și sport suficiente

Copiii ar trebui încurajați să se angajeze în tot felul de exerciții și sporturi care să le mențină sănătatea. Ciclismul, patinajul, jocurile cu mingea, badmintonul și multe altele sunt și mai interesante atunci când părinții sunt implicați. Exercițiile fizice și exercițiile fizice sunt sănătate, iar sănătatea înseamnă o bună imunitate.

De asemenea, este foarte bine să aveți echipamente acasă pentru copii cu care să se ocupe atunci când nu au timp să iasă sau când vremea de afară este rea - biciclete de exerciții, cerc de baschet, săgeți și altele.

4 Destul de somn

Potrivit vechilor greci, „Somnul este cel mai bun fel de mâncare de pe masa naturii”. Este foarte important ca copiii să doarmă suficient, mai ales în timpul orelor în care somnul este cel mai complet, înainte de miezul nopții. Prin urmare, trebuie să învețe să se culce nu mai târziu de ora 10 seara. Copiii mici până la vârsta de 7 ani au nevoie de cel puțin 10 ore de somn. Dacă este posibil, copiii mici ar trebui să doarmă cel puțin o oră și după-amiaza.

5 Copiii trebuie crescuți cu o igienă bună, dar nu excesivă

O igienă bună și o spălare regulată și schimbarea lenjeriei contribuie la o sănătate bună. Dar nu ar trebui să exagerați cu spălarea, deoarece corpul uman construiește treptat un filtru protector de microorganisme. Cu acest filtru contracarează microbii care atacă corpul. Spălarea prea des distruge acest filtru natural.

Este important ca copilul să se spele pe mâini înainte de a mânca și să facă duș în fiecare noapte. E de ajuns. Construcția filtrului de protecție împotriva microorganismelor nu trebuie împiedicată.

Aspirațiile tuturor părinților sunt să consolideze imunitatea copiilor lor și să-i facă rezistenți la boli. Pentru a realiza acest lucru, trebuie asigurat un mediu sănătos și curat în casă și trebuie respectate principiile de bază ale unei vieți sănătoase.