În căutarea noastră de a-i face pe copiii noștri fericiți, le oferim adesea orice își doresc. Uneori știm că ceea ce le oferim nu este deloc util, alteori - nici măcar nu ne gândim la asta.
Desigur, știm cu toții ce sunt alimentele dăunătoare. Dar am vrea să vedem exact cum afectează aceștia copiii și mai ales imunitatea lor.
1. Cofetărie
Toate acele ciocolate, vafe, produse de patiserie, prăjituri, acadele, bomboane, toate contribuie la prăbușirea imunității copiilor. Cum? După ce consumați alimente pline de zahăr, celulele albe din sânge scad cu 50% în mai puțin de 5 ore.
După cum știți, celulele albe din sânge protejează corpul de boli, bacterii, microorganisme dăunătoare.
Și în căutarea noastră de a-l face fericit, contribuim de fapt la boala lui. Desigur, nu puteți opri complet zahărul, ci doar să-l limitați - dați prăjituri de casă, fructe, nuci. Și acasă puteți folosi zahăr brun, miere sau îndulciți tortul cu fructe.
2. Produse cu făină albă
La prepararea făinii albe, părți din boabele de grâu care conțin minerale și vitamine importante sunt separate la fabrică. Acest lucru oferă pâinii un aspect mai bun, dar nu este nimic util în ea. Când mâncăm pâine albă, încărcăm doar ficatul și nu oferim nimic util corpului nostru.
Nu excludeți complet făina din meniul copilului dumneavoastră. Înlocuiți-l doar cu cereale integrale, secară sau multicereale.
Același lucru este valabil și pentru pastele - lăsați pâinea să fie cereale integrale de înaltă calitate sau chiar mai bine multicereale. Și gustările și pizza pe care copilul le iubește atât de mult și pe care nu le considerați deosebit de dăunătoare, înlocuiți-le cu de casă, dar cu una dintre aceste făină.
- 10 alimente de toamnă pentru sănătate și imunitate
- 10 alimente bogate în magneziu, care sunt super sănătoase
- 6 alimente recomandate pentru hemoroizi - Ultimele noutăți din
- 6 alimente pe care un expert în otrăviri le refuză să le mănânce - ᐉ Curios • știri despre modul de viață
- 7 alimente grase care te vor ajuta să slăbești