motive

Consumul excesiv sistemic este cea mai frecventă cauză de obezitate și supraponderalitate.
Dar de ce înghesuim mâncarea necontrolat? De ce mâncăm mai mult decât nu avem nevoie?
Răspunsul este dat de nutriționiștii germani, citați de Focus.de

Mâncăm în timp ce facem altceva. Mâncăm adesea în timp ce facem alte lucrări. Iar cea mai comună opțiune este să mănânci în fața televizorului sau a computerului. Ne ocupăm creierul cu altceva, nu suntem concentrați asupra procesului de a mânca, care blochează semnalul „Este suficient” și nu există nicio modalitate de a ne simți plini în timp. Drept urmare, continuăm să mâncăm și să mâncăm în exces.

Mâncăm din obișnuință. Mulți oameni își pun automat ceva în gură, ascultând de un obicei (de exemplu, mâncând floricele în timp ce vizionează un film). Pentru a evita supraalimentarea, nutriționiștii sfătuiesc întotdeauna înainte de a vă pune ceva în gură pentru a vă întreba: chiar mi-e foame acum?

Foto: Guliver/iStock

Mancarea ca recompensa. O greșeală obișnuită a multor părinți. Oferă alimente bogate în calorii (ciocolată, bomboane, dulciuri) drept recompensă - fie pentru munca depusă, comportament bun sau note excelente la școală. Aceasta este o modalitate ușoară de la o vârstă fragedă, pentru ca copiii să învețe să se bucure de dulciuri.

Mâncare sub stres. Înghițirea mâncării atunci când suntem sub presiunea emoțiilor puternice este o modalitate de a face față experiențelor noastre. Mai ales cu tensiunea, stresul și emoțiile negative. Aceasta este una dintre cauzele frecvente ale ingerării excesului de calorii, ducând la supraponderalitate.

Sub influența reclamelor. Uneori ajungem la alimente care sunt promovate în mod activ. Acest lucru este valabil mai ales pentru copii și adolescenți. Biroul European al Uniunii Consumatorilor BEUC a cerut producătorilor și distribuitorilor de pe etichete și din reclamele alimentare să nu aibă personajele lor preferate de desene animate.
Potrivit Organizației Mondiale a Sănătății, comercializarea publicitară a acestor alimente dăunătoare este responsabilă pentru supraponderalitatea adolescenților.
După ce au analizat etichetele și reclamele produselor alimentare pentru copii din 13 țări, experții au constatat că preferințele copiilor sunt pentru acele alimente care sunt cele mai dăunătoare sănătății lor. Din 100 de produse, un singur personaj de desene animate a promovat alimente utile.