sănătatea este cea mai importantă

Prediabetul nu este un diagnostic pe care îl fac medicii. Dar este o afecțiune în care o parte din rezultatele sângelui pacientului sunt în valori limită. Valori care nu sunt suficient de rele pentru a diagnostica diabetul, dar și cele care nu sunt normale pentru un corp sănătos. În acest caz, vorbim despre pacientul aflat la un pas de a dezvolta diabet. Diabetul ca boală este ireversibil, dar starea prediabetului este reversibilă și este posibil să restabilească pe deplin corpul, viața și sănătatea normale pentru pacient. Prediabetul este una dintre condițiile cu risc crescut de diabet, care nu trebuie ignorată.

tratamentul

Cum se tratează prediabetul

Greutate excesiva - Este foarte recomandat controlul greutății. Dacă sunteți supraponderal, trebuie să luați foarte în serios pierderea în greutate. Chiar și pierderea unui kilogram reduce semnificativ riscul de a dezvolta diabet. Dar nu pierde în greutate de foame.

Antrenament și stil de viață activ - Fă-l să se miște mai mult. Antrenează-te, plimbă-te. Găsiți modalități de a vă spori rutina zilnică. Dacă vă puteți permite, lucrați cu un antrenor personal sau găsiți-vă propriul mod de a nu rata antrenamentele. Pentru persoanele cărora le lipsește mișcarea completă în viața lor, o oră de mers pe jos este suficientă pentru a obține rezultate excelente. Exercițiile fizice și un stil de viață activ vor contribui, de asemenea, la reducerea excesului de greutate.

Nutriție - Una dintre cele mai importante părți ale tratamentului prediabetului este mâncarea. Pregătește o dietă specială de la un profesionist și motivează-te să o urmezi. Mănâncă mai rar. Dacă puteți, obțineți mâncare reală din surse verificate. De regulă, în Bulgaria consumăm excesiv carbohidrați. Reduceți carbohidrații în detrimentul proteinelor.

Stresul și tensiunea - În cercetare și lucrări științifice privind prevenirea diabetului și tratamentul prediabetului, cea mai mare importanță este acordată controlului excesului de greutate, antrenamentului și nutriției adecvate, dar unul dintre ceilalți factori majori este stresul și tensiunea. Trăim într-o lume de stres constant și acest lucru contribuie la problemele cu dezvoltarea diabetului. Găsiți o modalitate de a reduce stresul în viața de zi cu zi și vă va ajuta.

Somn bun - Somnul este o parte importantă a gestionării stresului și trebuie să vă asigurați un somn adecvat și adecvat. Somnul este important pentru persoanele care suferă de prediabet și pentru că ajută la reglarea producției de insulină.

Controlați indicatorii

asigurați-vă că vă monitorizați regulat numărul de sânge. Există trei tipuri principale de teste relevante pentru diabet și prediabet - zahărul din sânge, testul de toleranță la glucoză și hemoglobina glicată. De asemenea, puteți cumpăra un glucometru și puteți măsura nivelul zahărului din sânge acasă.

Dacă aveți valori limită pentru oricare dintre aceste teste, luați acești indicatori foarte în serios. Acesta este momentul în care, dacă faci schimbări mici, dar permanente în viața ta, este posibil să scapi de dezvoltarea diabetului. Și dacă suferiți de diabet, va trebui să fiți tratat pe viață și consecințele pentru corpul dumneavoastră vor fi grave.