Există o legătură puternică între vară și pierderea în greutate. Nu a fost dovedit, dar pentru majoritatea dintre noi pierderea în greutate pare mai ușoară vara. Există ceva în aer care face ca pierderea în greutate să fie mai realizabilă ca niciodată.

pierderea

Iată cinci motive pentru care pierderea în greutate pare sigură în lunile de vară

  1. Bea mult mai multă apă, deoarece temperatura este ridicată

Nenumărate studii au arătat importanța apei atunci când vine vorba de slăbit, mai ales înainte de fiecare masă. Vara este necesar să beți mai multă apă, ceea ce duce la o senzație de sațietate și consum de mai puțină mâncare.

2. Mănâncă mai puțin, deoarece căldura îți suprime pofta de mâncare

Da, de fapt mănânci o mulțime de înghețată, dar în general nu vrei să mănânci mese grele. Mai ales după ce ați făcut jogging în căldură! Un studiu din 2013 a constatat că oamenii care fac mișcare într-un mediu fierbinte mănâncă mai puțin decât cei care fac mișcare într-un mediu mai răcoros.

3. Nu aveți nevoie de alimente pentru a vă îmbunătăți starea de spirit

Iarna, poate fi consumat, fie că este vorba de feluri de mâncare grele, paste, feluri de mâncare picante din carne și - să nu uităm - alcool. Un nou studiu a constatat că 27% au raportat o nevoie crescută de a mânca iarna, cele mai deprimante luni ale anului. În ciuda rețetelor pentru o dietă de iarnă!

4. O varietate de alimente ușoare și proaspete facilitează controlul caloriilor

Vara - fructele speciale precum pepene verde, pepene galben și pere vă oferă posibilitatea de a vă reîmprospăta și de a vă simți plini. Varietatea de castraveți, ardei și roșii face posibilă doar o salată la prețuri accesibile și delicioasă la prânz.

5. Țineți evidența caloriilor, deoarece doriți să arătați mai multă carne

Vara înseamnă fuste scurte, haine fără mâneci și costume de baie. Ce gânditor normal ar îndrăzni să apară dacă nu este în formă? Un studiu din 2012 a constatat că femeile cred că purtarea unui bikini reprezintă o amenințare mai mare pentru încrederea lor decât jefuirea tuturor hainelor din dormitor. Dorința de a purta ținute revelatoare este o motivație serioasă pentru a pierde în greutate.

Ești dispus să slăbești vara asta? Încercați aceste cinci sfaturi pentru a accelera pierderea în greutate.