Faye Marshall călătorea cu metroul din Londra când cineva i-a oferit un loc. Deși la început arăta frumos, Marshall și-a dat seama repede că persoana respectivă oferea scaunul pentru că el credea că este însărcinată.

Din păcate, nu era prima dată când Taba credea că este însărcinată - are 21 de ani și cântărește 294 de lire sterline.

„A fost atât de umilitor și am știut că nici măcar nu mă pot încadra pe scaune”, a declarat pentru ASTĂZI Marshall, 23 de ani, din nordul Londrei. „M-am gândit:„ E grav ”. „

care

Cum a slăbit această femeie 120 de kilograme în 5 pași

Marshall este supraponderal de când avea 10 ani. Se simțea blocată într-un ciclu periculos.

„Cu cât am mâncat mai mult, cu atât am vrut mai puțin să ies. Și cu cât am ieșit mai puțin, cu atât am mâncat mai mult ", a spus ea.

Dar, după experiențele ei incomode, a știut că trebuie să se schimbe. Se simțea tristă și copleșită, iar bunica ei începu să-și facă griji pentru ea.

„Nana știa în secret cum mă simt”, a spus Marshall. Ea mi-a spus: „Mă voi alătura lumii slăbite și tu mă vei alătura”. „

Când cântărea 294 de lire sterline, oamenii credeau adesea că Faye Marshall era însărcinată. Amabilitatea lui Faye Marshall

Marshall se simțea nervos în legătură cu aderarea, dar știa că trebuie să-și schimbe comportamentul rău. Weight Loss World este un plan de gestionare a greutății care se concentrează pe obiceiuri alimentare mai sănătoase și controlul porțiunilor.

„Vă puteți adapta mâncarea”, a explicat Marshall.

Înainte de a se alătura lumii pentru pierderea în greutate, Marshall nu a fiert niciodată un ou, dar a învățat încet cum să pregătească alimente sănătoase, cu conținut scăzut de grăsimi și greutatea sa a început să scadă. De asemenea, a făcut mișcare, dar s-a simțit incomod să meargă la sală. Așadar, a început să folosească DVD-uri acasă.

„Am fost atât de timidă încât aș închide toate perdelele și jaluzelele, astfel încât nimeni să nu mă poată vedea”, a spus ea.

Faye Marshall a crezut întotdeauna că va fi supraponderală. După ce s-a alăturat pierderii în greutate, și-a dat seama că poate pierde în greutate. Amabilitatea lui Faye Marshall

După ce a pierdut 70 de lire sterline, Marshall a avut în sfârșit suficientă încredere pentru a se alătura sălii de sport.

„Mi-am luat dragostea din copilărie (înot), ceea ce nu mai făcusem de când aveam 7 ani”, a spus ea.

Merge la sală de trei până la cinci ori pe săptămână, adaugă Pilates, se rotește, face yoga și trece la rutina ei. Ea a finalizat chiar și un program de la canapea la 5K.

„Înainte să slăbesc, aveam genunchii foarte răi și ei făceau clic când urcam la etaj”, a spus ea. „Nu m-aș apropia niciodată de mișcare înainte”.

Din ianuarie 2016 până în martie 2017, Marshall a slăbit 120 de kilograme și acum cântărește 174 de lire sterline, care este greutatea sa. (Bunica ei a slăbit 35 de kilograme.) Este fericită cu noul ei stil de viață sănătos și își iubește noua stime de sine.

„Mereu am crezut că este destinul meu să fiu supraponderal”, a spus ea. „Am realizat unul dintre cele mai mari lucruri din viața mea. A avea mai multă credință în tine ți-a schimbat viața. „

Marshall împărtășește sfaturi cu alții, sperând să slăbească.

Faye Marshall se bucură de noul ei stil de viață activ după ce a slăbit atât de mult. Amabilitatea Sliming World

1. „Faceți scufundarea”.

În timp ce Marshall s-a simțit disperată să ducă un nou stil de viață sănătos, ea s-a simțit și ea nervoasă pentru încercarea a ceva nou. Dar și-a dat seama că nu încerca măcar să încerce.

- Nu-ți fie frică. Doar faceți scufundarea și încercați ”, a spus ea. - Nu vei pierde nimic dacă îl lași să plece.

2. Stabiliți obiective mici.

Marshall știa că trebuie să slăbească mult pentru a fi sănătos. Dar gândul de a pierde mai mult de 100 de kilograme s-a simțit uimitor. În schimb, ea a stabilit etape mai mici.

„Dacă te concentrezi doar pe pasul mic, fiecare kilogram va crește”, a spus ea.

3. Obțineți ajutor.

Marshall nu a slăbit de câteva săptămâni. Când s-a simțit fără speranță, grupul ei de sprijin a ținut-o pe drumul cel bun.

„A fost dezamăgitor”, a spus ea. „Aș părăsi trupa și m-aș simți motivat. Era foarte important pentru celelalte fete să spună „Nu te lăsa”. „

4. Pregătește-te pentru restaurante.

Marshall își dorește totuși să se bucure de ieșire, dar se uită la meniu cu ceva timp în urmă pentru a nu fi „orbit” de alegere. Ea caută opțiuni sănătoase, cum ar fi pui sau cartofi copți în loc de cartofi.

După ce a slăbit 120 de kilograme, Faye Marshall iubește cum arată și ce simte. A câștigat „Femeia anului pentru slăbire” în 2017 pentru transformarea ei. Amabilitatea Lumii de slăbit

5. Respectați planul.

Mi s-a părut dificil să te ții de o dietă sănătoasă și de obiceiuri de exerciții fizice atunci când scara nu s-a schimbat. Dar purtarea unui stil de viață nou a adus rezultate și l-a făcut pe Marshall să se simtă mai bine.

„Dacă puterea prin ea devine un mod de viață. Modul în care te simți când ai terminat este mult mai bun decât atunci când pleci ", a spus ea.

Pentru mai multă inspirație, consultați pagina „Pierderea în greutate” sau alăturați-vă buletinului informativ „Începeți astăzi”!