vestea adevărată

niciodată

Cod galben pentru vânt puternic în toată țara
UE îndeamnă producătorii de vaccinuri să respecte termenele limită
Dr. Nedelya Shtonova, cu un apel optimist, sunt stresată de epidemie

  • Comunitate
  • 24.09.2016 15:10:54
  • Autor BurgasInfo
  • 782

Dieta japoneză constă din pește, alge marine, fructe, soia, orez, legume și ceai verde

În ultimii 25 de ani, japonezii au deținut recordul mondial pentru femeile cu cea mai lungă speranță de viață, trăind în medie 84 de ani și jumătate. În plus, aproape niciodată nu se îngrașă. Scriitoarea japoneză Naomi Moriama este autorul cărții „Femeile japoneze nu îmbătrânesc sau nu se îngrașă” (femeile japoneze nu îmbătrânesc sau nu se îngrașă), care dezvăluie secretele longevității femeilor japoneze „minunate”. Femeile din Japonia mănâncă extrem de sănătos, iar cultura japoneză necesită servirea unor porții mici, scrie Blitz.

Dieta lor constă în principal din pește, alge marine, fructe, soia, orez, legume și ceai verde. Pe lângă faptul că sunt sănătoase, aceste alimente au și un efect anti-îmbătrânire, motiv pentru care femeile japoneze sunt întotdeauna tinere, a raportat zajenata.bg.

În carte, Naomi Moriama dezvăluie 5 secrete despre aspectul fantastic al femeilor japoneze.

1. Femeile din Japonia consumă aproape întotdeauna mese gătite acasă, care constau în principal din pește la grătar, orez, legume fierte, supă, ceai verde și fructe. Femeile japoneze consumă până la 10% din consumul total de pește din lume și reprezintă doar 2% din populația lumii.

2. Mâncarea este fiartă sau la grătar și, în loc de pâine, japonezele mănâncă orez. Micul dejun japonez obișnuit constă dintr-o bucată de pește, orez, tofu, alge marine, supă, usturoi tânăr, omletă și ceai verde, totul în porții mici.

3. Deserturile dulci sunt o raritate în bucătăria japoneză, iar atunci când sunt consumate sunt întotdeauna în cantități mici. Nu că japonezii nu vor bomboane de ciocolată și dulciuri - sunt doar conștienți de consecințele și daunele dulciurilor pentru sănătate.

4. Părinții își învață copiii să mănânce încet și să aprecieze fiecare mușcătură. Prin urmare, japonezii nu umple niciodată farfuria până sus și nu pun porții mari, iar fiecare tip de mâncare se servește separat.

5. Sportul face parte din viața de zi cu zi din Japonia, ciclism, drumeții și alergare.