Ochii tăi sunt foarte importanți, așa că trebuie să ai grijă de ei

Există atât de multe mituri și concepții greșite despre cum să îmbunătățim vederea sau cum să prevenim problemele oculare. Oprește-mă dacă ai auzit asta:

sfaturi

„Să mănânci morcovi este bine pentru ochii tăi”.
„Jocurile video îți strică vederea”.
„Exercițiile pentru mușchii ochilor îți vor îmbunătăți vederea”.

Problema cu aceste povești de viziune este că ele reunesc toate problemele de vedere și le tratează în același mod. Dar numărul și varietatea problemelor comune de vedere sunt uluitoare.

Unele dintre ele sunt tratabile, unele pot fi tratate, dar nu vindecate, dar există și alte boli ale ochilor care nu pot fi vindecate, deși multe sunt prevenibile dacă ne îngrijim ochii înainte de a avea unele probleme de vedere. Îmbunătățirea vederii dvs. dacă este deja sub medie este foarte diferită de evitarea lucrurilor care vă pot afecta ochii.

Iată câteva dintre cele mai bune modalități de a încerca să vă îmbunătățiți viziunea, de la metodele tradiționale la cele tehnologice.

Mănâncă bine pentru a vedea bine

Vechea zicală că dacă mănânci morcovi vei putea vedea în întuneric nu este complet nefondată. Morcovii conțin cantități semnificative de vitamina A, care pot ajuta la tratarea orbirii puiului. Și dacă nu vă plac morcovii, puteți obține aproape aceeași cantitate de vitamina A din frunzele de broccoli sau din cartofii dulci. Dar acest lucru vă va ajuta doar dacă aveți deja probleme de vedere cauzate de deficiența vitaminei A. Pentru ochi sănătoși, morcovii în plus nu vor avea efect.

Alte alimente sănătoase care vă pot ajuta ochii sunt legumele cu frunze verzi și peștele. atunci când acest aliment este absent din meniul dvs. există un risc de degenerare musculară, o afecțiune care provoacă un punct mort în centrul câmpului vizual.

Exercițiu pentru tratarea problemelor de focalizare

Da, exercițiile oculare vă pot îmbunătăți vederea, dar numai dacă suferiți de boli oculare, cum ar fi vederea dublă, mișcări necoordonate ale ochilor, strabismul - toate interferează cu capacitatea dvs. de concentrare.

O revizuire a dovezilor științifice arată că exercițiile globului ocular pot vindeca miopia, hipermetropia, astigmatismul sau estomparea treptată a focalizării strânse care vine odată cu vârsta.

Evitați oboseala ochilor

Prea multă presiune asupra ochilor poate duce la probleme de vedere pe termen scurt și lung.

Indiferent ce faceți, opriți-vă la fiecare 30 de minute și priviți invers.

Dacă ați făcut o muncă care vă cere să priviți atent, concentrați-vă pe un obiect îndepărtat timp de jumătate de minut; dacă v-ați uitat în depărtare, priviți ceva din apropiere (propriile mâini, de exemplu). Schimbarea distanței ajută la evitarea tensiunii musculare care vă corectează focalizarea ochilor.

O altă sursă de încordare a ochilor este lumina. Lumina ultravioletă dăunează ochilor, deci este bine să purtați ochelari cu protecție UV.

Și rețineți că ochii noștri au evoluat pentru a face față razelor solare sau a flăcării, astfel încât lumina electrică de la lămpi stradale, ecrane de computer și LED-uri poate provoca mai multă tensiune a ochilor decât lumina naturală.

Joacă jocuri video care îți cresc adrenalina

S-ar putea să credeți că activități precum vizionarea la televizor sau jocurile video vă vor înrăutăți cu siguranță viziunea. Cu toate acestea, acest lucru nu este neapărat adevărat.

Unele jocuri video vă pot ajuta chiar să vă îmbunătățiți vederea. Potrivit oamenilor de știință, creierul și viziunea joacă un tandem când vine vorba de jocuri cu ritm rapid, cum ar fi Medalia de Onoare, iar acest lucru ne îmbunătățește vederea, inclusiv percepția detaliată și viteza de procesare vizuală. Acest lucru se aplică chiar și jucătorilor cu ochi sănătoși, precum și pacienților cu „ochi leneș”.

Profitați la maximum de tehnologie

Modalitățile naturale de îmbunătățire a vederii pot suna atrăgătoare pentru persoanele cu ochi sănătoși, dar dacă suferiți de miopie sau hipermetropie, atunci întrebarea despre cum să-ți îmbunătățești vederea poate fi răspunsul cel mai eficient de către știință și tehnologie. Ochelarii sau lentilele de contact vă vor îmbunătăți imediat concentrarea vizuală, în timp ce chirurgia cu laser este o procedură mult mai complicată, dar este un tratament permanent și aproape instantaneu.

Indiferent în ce stare se află ochii tăi, ar trebui să ai grijă de ei și să le oferi odihnă din când în când!