Înainte de a începe să stimulați sistematic și regulat sistemul imunitar al copilului, asigurați-vă că consultați un medic pediatru. Dacă copilul are un fel de boală, atunci unele metode de întărire a corpului sunt contraindicate.
Aportul de vitamine
Aproape toți părinții sunt conștienți de cât de importantă este utilizarea vitaminelor pentru creșterea copilului. Același lucru este valabil și pentru a ajuta organismul cu acești nutrienți în timpul pubertății. Părinții știu, de asemenea, bine dacă copiii ar trebui să ia vitamine de memorie. Dar proprietățile de stimulare a imunității vitaminelor nu sunt utilizate la potențialul lor maxim - deși pot face minuni. Chiar și cele mai simple mere pe care le oferiți în mod regulat copilului îl vor salva de boli infecțioase grave în viitor. Și ce zici de terapia complexă cu vitamine!
Suportul vitaminic pentru sistemul imunitar este o tehnică:
• vitamine naturale (nu numai în compoziția de legume, fructe, fructe de pădure, ci și cereale, leguminoase, carne, pește etc.);
• complexe vitaminice care pot fi achiziționate de la orice farmacie.
Aportul de vitamine în forma lor naturală nu are restricții („supradozajul” de mere sau lămâi este imposibil). Dar înainte de a cumpăra complexe de vitamine într-o farmacie, ar trebui să consultați un medic pediatru pentru sfaturi cu privire la ce vitamine pot fi date copiilor pentru a spori imunitatea.
Nutriție
Alimentația corectă este cheia unei imunități puternice. Dieta copilului ar trebui să includă consumul unui raport echilibrat de proteine, grăsimi, carbohidrați, minerale - fără ele sistemul imunitar nu poate deveni o barieră de protecție deplină. Uneori părinții nu își pot da seama cum să crească imunitatea unui copil frecvent bolnav. Deși în acest caz veriga slabă poate fi dieta dezechilibrată.
Datorită nutriției adecvate, se menține nivelul necesar de vitamine necesare funcționării sistemului imunitar (așa cum am menționat deja mai sus).
Activitate fizica
Activitatea fizică regulată asigură organismului o circulație sanguină bine stabilită, fără de care sistemul imunitar nu va putea primi substanțele necesare pentru munca sa și nu va scăpa de „deșeuri” în cursul activităților sale.
Pentru a întări sistemul imunitar, orice activitate fizică care este fezabilă pentru copil este încurajată:
• exercitiu de dimineata;
• exerciții pe termen scurt care ar trebui efectuate în mod regulat pe tot parcursul zilei copilului;
• cursuri în secțiuni sportive (alergatul, înotul sunt deosebit de bune pentru întărirea sistemului imunitar, iar iarna - schi, în special jogging în câmpie).
- Cum să alegi pantofii potriviți pentru plimbarea copilului tău - articole despre sarcină,
- Cheia sănătății copilului tău Femeie astăzi
- Vrei să-ți crești imunitatea - fă-ți un alt tatuaj
- O mamă și-a pierdut și al treilea copil într-un accident brutal
- Mama copilului ucis brutal condamnă nominalizările la Oscar