A pierde in greutate
Acum este momentul în care mulți oameni încep să facă mișcare activă și merg la diete pentru a slăbi și a-și strânge corpul pentru vară. Oricât de ușor ar părea din lateral, schimbându-și regimul, întâmpină multe dificultăți.
Dieta este foarte importantă, dar ar trebui să meargă mână în mână cu exercițiile fizice, aportul de lichide și somnul de calitate. Dacă trebuie să mănânci anumite alimente și să le eviți pe altele, vine un moment în care privești corpul de anumite oligoelemente. Prin urmare, înainte de orice dietă, este recomandabil să consultați un specialist care va pregăti un regim și va oferi recomandări cu privire la ce suplimente puteți bea.
Tialoto.bg a adunat 5 suplimente naturale de slăbit care vă vor face corpul mai ușor și mai sănătos:
Cofeină
Există opinii contradictorii cu privire la câtă cafea pe zi ar trebui să se bea. Un lucru este sigur - prima cafea ne face să ne trezim și ne dă energie. Cofeina din cafea este un antioxidant puternic și este necesară organismului, dar cu moderare. Reduce pofta de mâncare și crește termogeneza prin arderea grăsimilor în timp ce corpul este în repaus. În ciuda efectelor sale benefice, nu ar trebui să fie exagerat. Promovează pierderea în greutate, dar are și efecte secundare precum dureri de cap, amețeli, uscăciunea gurii, palpitații și multe altele. În afară de cafea, o puteți lua din bomboane cu un conținut mai mare de cacao.
Omega 3
Acizii grași nesaturați vă vor menține plin mai mult timp și nu vă vor permite să mâncați excesiv. Sunt implicați în multe procese biochimice din organism. Acestea suprimă inflamația, reduc nivelul trigliceridelor din sânge, scad nivelul colesterolului rău, care este unul dintre factorii pentru creșterea în greutate. Aportul mai mare de omega-3 ajută procesul de slăbire. Se estimează că aproximativ 3 grame de omega-3 este doza zilnică recomandată.
Probiotice
Probioticele sunt bacterii bune care mențin corpul și sistemul imunitar sănătos. Sunt utile mai ales la persoanele cu probleme ale tractului gastro-intestinal și ale glandei tiroide, al căror sistem imunitar funcționează într-un ritm mai lent. Acestea mențin echilibrul hormonal și, potrivit unui studiu realizat de Fertilitatea umană, unele probiotice ajută persoanele care suferă de colesterol ridicat și rezistență la insulină.
Ghimbir
Rădăcina cu un gust specific ameliorează greața și are capacitatea de a întări sistemul imunitar. Ghimbirul este unul dintre cele mai bune suplimente naturale de slăbit. Consumul său are un efect benefic asupra sistemului metabolic și îmbunătățește digestia.
Ghimbirul se găsește în multe diete pentru pierderea în greutate și detoxifierea organismului. Ras si indulcit, precum si sub forma de ceai, arde grasimile mai usor si schimba metabolismul intr-o directie pozitiva.
Ceai verde
Dacă este bun, este un foarte bun antioxidant care curăță corpul de toxine și favorizează pierderea în greutate. Ceaiul verde conține catehine, care descompun grăsimile. Acest fitochimic afectează enzimele sensibile la hormoni care stimulează mecanismele de slăbire din organism. Catechinele promovează, de asemenea, termogeneza, în care grăsimea este arsă. Acest ceai conține și cofeină (se folosește în loc de cafea dimineața), ceea ce va favoriza pierderea în greutate.
- 5 cele mai grave sfaturi pentru slăbit - Chernomore
- Bio Slim - Capsule naturale de slăbit englezesc fără efecte secundare
- Planul B - magazin electronic pentru suplimente de slăbire precum Lida, păstrându-se frumos
- BFSA avertizează despre un supliment alimentar periculos pentru pierderea în greutate
- BFSA a avertizat despre un supliment alimentar periculos pentru pierderea în greutate; Muncă