Și cum să-i ușurezi

ovulației

Galerie

5 fotografii

Fiecare femeie este conștientă de durerea și disconfortul sindromului premenstrual și în timpul ciclului menstrual în sine. Dar de foarte multe ori se uită de apariția unor afecțiuni și senzații speciale, chiar și durere în timpul ovulație. În unele, aceste dureri și senzații pot fi foarte intense, în altele mai puțin vizibile. Durerea în timpul ovulației este complet normală și nu este un motiv de îngrijorare. Fiecare a cincea femeie are un anumit grad de durere, care poate fi însoțită de alte afecțiuni. Iată cele mai frecvente dintre ele.

Dureri de spate

Durerea asociată cu ovulația variază de la femeie la femeie. Fiecare femeie are propriile caracteristici individuale ale ciclului, ceea ce poate duce la durere, la unele femei chiar foarte puternice. Deoarece ovarele sunt situate lateral în pelvis, este de înțeles să simțiți dureri de spate. Un număr imens de terminații nervoase sunt concentrate în această zonă, care transmit durerea către țesuturile spatelui inferior.

Puteți ameliora aceste dureri încercând câteva tipuri de întindere ușoară concentrată pe partea inferioară a spatelui și a spatelui. Fii vigilent asupra posturii tale. Aveți grijă să nu vă aplecați și să exercitați o presiune nejustificată asupra spatelui. Alimentele bogate în magneziu și vitamine B pot ajuta, de asemenea, deoarece au un efect antiinflamator asupra sistemului nervos.

Crampe, spasme

Crampele abdominale în timpul ovulației apar atunci când oul începe să se pregătească pentru o posibilă fertilizare. Organismul eliberează substanțe numite prostaglandine, care pot fi principalul vinovat al spasmelor, precum și al durerilor abdominale și de spate.

Puteți ameliora aceste crampe, accentuând din nou alimentele bogate în magneziu pentru a calma crampele. Compresele calde pe abdomen sunt de asemenea utile.

Pătarea

Colorarea te poate uimi, deoarece este înspăimântător să găsești urme de sângerare într-un moment care este departe de debutul ciclului. Acest lucru te poate speria. Cu toate acestea, spotting în timpul ovulației este un fenomen foarte frecvent și este complet normal. Când oul este eliberat, sângele și lichidul care îl înconjoară în folicul se pot scurge. Fenomenul dispare într-o zi sau două.

Mai multe despre acest subiect

Umflătură

Umflarea apare din mai multe motive, dintre care cele mai frecvente sunt consumul excesiv de sare sau fibre. Lichidul și sângele care sunt eliberate atunci când oul este eliberat pot irita mucoasa stomacului și pot provoca balonare. În plus, în timpul ovulației, nivelurile de estrogen ating nivelul cel mai ridicat, ceea ce contribuie și la senzația de balonare.

Sensibilitate toracică

Sensibilitatea, tensiunea și durerea în piept în timpul ovulației se datorează modificărilor hormonale și în special nivelurilor ridicate de progesteron. Acest sindrom se dezvoltă de obicei în a doua jumătate a ciclului menstrual în timpul și după ovulație. Puteți ameliora această durere toracică concentrându-vă asupra alimentelor bogate în vitamina B6 și E. Reduceți aportul de cofeină și alimente grase.