Definiție

timpul

Sarcina provoacă multe schimbări în corpul feminin. O plângere foarte neglijată este durerea la picioare. Pe măsură ce corpul se schimbă, centrul de greutate se schimbă semnificativ. Noua poziție a corpului crește presiunea în genunchi și picioare.

Cele mai frecvente afecțiuni sunt umflarea, picioarele plate și supra-pronația (rotația interioară a piciorului). Aceste afecțiuni pot duce la dureri în călcâi, arcade și partea din față a piciorului (tampoane). Multe femei suferă de crampe musculare și vene varicoase. Prin urmare, este important ca toate doamnele să afle mai multe despre starea de sănătate a picioarelor și despre cum să le îngrijească în aceste nouă luni.

Motive

Picioarele plate, suprapronația și umflarea sunt condiții frecvente în timpul sarcinii. Picioarele plate și suprapronația sunt posibile, deoarece arcada piciorului se prăbușește sub greutatea corpului și glezna se rotește spre interior atunci când mergeți. Acest lucru poate provoca tensiune sau inflamație a fasciei plantare (banda groasă de țesut conjunctiv de la baza piciorului care leagă călcâiul de degetele de la picioare). Picioarele plate și supra-pronarea pot face mersul dureros și poate provoca oboseală la picioare, vițe și spate. Motivul pentru care multe femei gravide au picioarele plate este presiunea crescută pe picior datorită greutății crescute. Picioarele plate sunt observate și la persoanele cu articulații lente sau la persoanele obeze.

Umflarea și umflarea picioarelor apar cel mai adesea în sarcina ulterioară. Motivul pentru aceasta este cantitatea suplimentară de sânge care se acumulează în timpul sarcinii. Uterul în creștere pune presiune pe vasele de sânge din pelvis și picioare și încetinește circulația. Cantitatea totală de lichid rămâne de obicei neschimbată, dar se deplasează la picioare și glezne. Picioarele umflate pot deveni de culoare violet. Dacă apare umflarea mâinilor și a feței, consultați imediat un medic.

Prevenire și tratament

Există mijloace eficiente pentru a face față picioarelor plate și umflăturii în timpul sarcinii.

Vă puteți proteja de picioarele plate purtând Branțuri ortopedice . Acestea trebuie să aibă un sprijin adecvat pentru arcade și să corecteze suprapronația. Purtare dimensiunea exactă Pantofii (atât în ​​lungime, cât și în lățime) sunt un factor extrem de important pentru evitarea picioarelor plate. Alege pantofi care să ofere suport maxim la gleznă și să înmoaie piciorul.

În plus față de picioarele plate, puteți preveni alte posibile complicații, cum ar fi arcada dureroasă (fasciită plantară), spini, metatarsalgie, tendonită și/sau bunions (hallux valgus).

Umflarea picioarelor poate fi minimizată în următoarele moduri:

- Păstrați picioarele înalte, ori de câte ori este posibil. Dacă trebuie să stai mult timp, pune un scaun mic și pune picioarele pe el.

- Purtați încălțăminte potrivită. Evitați pantofii prea strânși sau scurți, care pot restricționa circulația sângelui

- Măsurați-vă picioarele de mai multe ori în timpul sarcinii, este posibil să le schimbați dimensiunea.

- Purtați șosete fără elastic, care nu restricționează circulația.

- Dacă conduceți mult timp, faceți pauze frecvente și călcați;

- Fă sport regulat. Mersul pe jos este unul dintre cele mai bune exerciții pentru tine.

-Bea suficientă apă pentru a evita deshidratarea. Acest lucru ajută corpul să nu rețină apă suplimentară.

- Respectați o dietă echilibrată și alimente cu conținut scăzut de sare - sarea poate duce la retenția de apă.

- Umflarea este de obicei simetrică în ambele etape. Dacă se umflă diferit, aceasta poate fi o problemă vasculară, consultați un specialist.

* Informațiile prezentate aici nu servesc ca înlocuitor pentru sfatul medical, diagnostic sau tratament profesional. Consultați întotdeauna un medic cu întrebări referitoare la o afecțiune.