grași omega

Psoriazisul este o boală deosebit de neplăcută, care, din păcate, nu are un tratament 100%. Singurul lucru care se poate face este să neutralizăm condițiile prealabile pentru apariția sa. Psoriazisul este o boală cronică autoimună care se manifestă prin iritații ale pielii cauzate de metabolismul celular al pielii extrem de crescut. Din păcate, chiar dacă simptomele bolii sunt sub control, există riscul de a dezvolta probleme cardiovasculare. Psoriazisul este adesea asociat cu un risc crescut de atac de cord.

Probleme cardiace și psoriazis - există o legătură între ele?

Psoriazisul, ca și alte boli autoimune, face ca sistemul imunitar să reacționeze nefiresc și să producă cantități excesive de celule noi ale pielii. Desigur, această reacție a sistemului imunitar provoacă inflamații în organism, care pot fi exprimate sub formă de pete pe piele, conjunctivită. Din păcate, poate fi exprimată și ca inflamație a vaselor de sânge.

După cum am spus, și vasele de sânge se pot inflama. Din păcate, această afecțiune contribuie la dezvoltarea aterosclerozei. Ateroscleroza este acumularea unei substanțe grase numită placă în pereții arteriali. Placa încetinește sau oprește fluxul de sânge către inimă, ceea ce crește riscul de boli de inimă.

Cercetările arată că persoanele care suferă de psoriazisul bolii autoimune prezintă un risc de două ori mai mare decât de persoanele care nu au boala. Pacienții cu psoriazis prezintă un risc crescut de boli coronariene, accident vascular cerebral sau infarct, aritmie cardiacă. Mai mult, unele tratamente pentru psoriazis cu substanțe chimice grele (cum ar fi antibiotice) pot duce la niveluri ridicate de colesterol, care întăresc arterele și cresc riscul de infarct.

Cercetătorii spun că aproximativ 30% dintre persoanele cu psoriazis dezvoltă artrită psoriazică, care este artrită inflamatorie cronică însoțită de psoriazis. Artrita psoriazică poate duce la dureri semnificative și leziuni articulare. Studiul concluzionează că artrita psoriazică prezintă un risc mai mare de aritmie cardiacă.

Deși psoriazisul poate însemna un risc crescut de probleme cardiace, există multe modalități de a vă întări inima.

Activitate fizica

American Heart Association recomandă exerciții fizice între 75 și 150 de minute pe săptămână, în funcție de nivelul de intensitate al antrenamentului. Aici se aplică regula, cu cât inima și corpul sunt mai sănătoase. Dar dacă nu vă place antrenamentele grele, vă puteți menține sănătatea mergând, înotând, mergând cu bicicleta. Este important să aveți cel puțin 30 de minute de activitate fizică pe zi.

Reducerea situațiilor stresante

Reducerea stresului și a activității fizice merg de obicei mână în mână și sunt utilizate pentru menținerea unui sistem cardiovascular sănătos. Stresul agravează simptomele multor afecțiuni cronice din organism, inclusiv psoriazisul. Există multe practici precum yoga, meditația, care sunt foarte potrivite pentru reducerea stresului și calmarea minții.

Dieta sanatoasa

Cu toții am auzit expresia „tu ești ceea ce mănânci”, deci alegerea unui meniu este foarte importantă. Dacă mănânci nesănătos, aceasta va afecta inima, dar poate provoca și psoriazis. Nutriționiștii recomandă includerea mai multor alimente proaspete, bogate în antioxidanți - fructe și legume, pentru a evita carnea grea și, în schimb, pentru a adăuga fructe de mare. De asemenea, trebuie evitate alimentele grase și prăjite.

Creșteți aportul de acizi grași omega

Acizii grași omega sunt deosebit de importanți pentru persoanele care au psoriazis și un risc crescut de boli de inimă. Sunt acizi esențiali, deoarece organismul nu îi poate produce, deci trebuie obținuți prin alimente și suplimente. Acizii grași omega sunt un exemplu de „grăsime sănătoasă” care poate reduce nivelul colesterolului și poate îmbunătăți sistemul cardiovascular. Acizii grași omega sunt elemente constitutive ale producției de hormoni care ajută la reglarea unei serii de funcții corporale. Creșterea acizilor grași omega în dieta dvs. poate reduce nivelul trigliceridelor, ceea ce înseamnă că vasele de sânge sunt mai puțin susceptibile de a acumula plăci, ceea ce poate duce la boli de inimă.

Mănâncă mai mult usturoi

Da, usturoiul este extrem de bun pentru inimă. Are puternice proprietăți antibacteriene, antifungice și antioxidante. Participă la interacțiunea dintre celule, protejându-le și stimulându-le. Usturoiul protejează împotriva hipertensiunii arteriale deoarece previne acumularea plăcilor aterosclerotice în vase. Și în hipertensiune, alicina din usturoi are un efect relaxant asupra vaselor de sânge și scade tensiunea arterială. Usturoiul combate și tromboza, deoarece purifică și subțiază sângele. Este un remediu mult mai bun în acest sens decât aspirina, deoarece nu poate provoca sângerări stomacale precum acidul acetilsalicilic (aspirina). De aceea usturoiul este un ajutor excelent în protejarea sistemului circulator de înfundarea cheagurilor. Usturoiul normalizează, de asemenea, zahărul din sânge în organism și împiedică colesterolul dăunător să înfunde sistemul circulator.

Ia păducel

Păducul sprijină pe deplin inima, datorită substanței active proantocianidină. Este cunoscut ca unul dintre cei mai puternici antioxidanți și se găsește în foarte puține alimente și băuturi. Păducelul facilitează activitatea mușchiului inimii și pomparea sângelui, dilată vasele de sânge și reduce aritmia. Este potrivit pentru persoanele cu tulburări de ritm cardiac, insuficiență cardiacă, blocarea arterelor. Utilizarea plantei acționează și ca o prevenire împotriva bolilor cardiovasculare.

Păducelul este, de asemenea, recomandat pentru hipertensivi, deoarece scade cu succes tensiunea arterială și nivelul colesterolului rău din organism. Pe de altă parte, nu dăunează persoanelor cu tensiune arterială scăzută și anemie. Reglează atât tensiunea arterială ridicată, cât și cea scăzută.

Dacă credeți că nu obțineți suficienți nutrienți numai cu dieta dvs., vă puteți baza pe produsele noastre marca Holland & Barrett. Au dovedit calitatea lor de-a lungul timpului și, prin urmare, sunt unul dintre cele mai căutate produse. Este important să spunem că nu conțin îndulcitori artificiali, coloranți, conservanți, produse OMG și au un tratament termic foarte minim pentru a păstra nutrienții utili.

Aruncați o privire la produsele noastre pentru o inimă sănătoasă aici și le puteți combina cu diverși antioxidanți, deoarece au un efect benefic asupra întregului corp.