celulita

Ce este mai exact celulita?

Pe scurt, celulita este o problemă estetică neplăcută din punct de vedere estetic, care afectează majoritatea femeilor, mai ales după naștere. De obicei apare în zona din jurul feselor. Are o textură granuloasă/poroasă, motiv pentru care este adesea numită „coajă de portocală”.

Apariția celulitei nu este specifică doar femeilor supraponderale, deși această afecțiune agravează afecțiunea.

Problema este complexă și afectează sistemele microcirculatorii și limfatice ale corpului. Este un exces de țesut adipos subcutanat care iese în stratul superior al pielii și îl modifică vizual. Știința consideră că este un fenomen normal care crește aportul de grăsime subcutanată pentru a oferi o rezervă suficientă de calorii în caz de sarcină și alăptare. De aceea celulita este o problemă majoră la femei.

Care sunt cauzele celulitei?

Aici vom fi atenți la motivele apariției sau agravării celulitei, asupra cărora aveți control și pe care le puteți evita. Aceste motive sunt:

  • Stil de viata sedentar
  • Obiceiuri proaste (alcool, țigări, cofeină)
  • Dieta nesănătoasă și deficit de vitamine și minerale
  • Igiena proastă a somnului
  • Acumularea de toxine în organism și afectarea circulației sângelui

Obiceiurile proaste și alimentația nesănătoasă duc la „înfundarea” corpului cu toxine. În combinație cu stilul de viață familiar și dureros sedentar, creează mediul ideal pentru formarea celulitei. Dar vestea bună este că decizia cu privire la cum să mănânci, ce să bei și dacă să faci mișcare este în întregime în mâinile tale.!

Sfaturi pentru îndepărtarea celulitei!

Alimente bogate în acizi grași esențiali: Au un efect antiinflamator și activează procesele de excreție a toxinelor acumulate în organism. Acizii grași esențiali sunt abundenți în fructele de mare și nuci (recomandat să nu fie sărați).

Fructe si legume: Sunt bogate în fibre, vitamine, minerale și antioxidanți și, în același timp, sunt sărace în calorii. Știm cu toții că cele mai bogate surse de vitamina C sunt fructele și legumele, iar aportul său ridicat crește sinteza colagenului. Sursele bune de vitamina C sunt portocalele, lămâile, afinele, căpșunile, ananasul și tot felul de ardei. Alte fructe și legume ajută la combaterea celulitei prin efectul lor de curățare. Este vorba despre sparanghel, avocado, banane, broccoli, ceapă, pere, pepeni, afine etc.

Cereale integrale: Orezul brun, fulgi de ovăz, pâinea integrală și quinoa sunt bune în lupta împotriva celulitei, deoarece sunt o sursă foarte bună de fibre.

  • Pcrește-ți activitatea fizică - Antrenamentul de forță joacă un rol important în topirea grăsimilor. Creșterea masei musculare slabe duce la un metabolism mai rapid, care ajută atât la detoxifierea organismului, cât și la arderea mai multor calorii.