Dacă vrem să slăbim până la 10 kilograme, dar fără diete stricte, este necesar doar să introducem câteva schimbări noi în viața ta de zi cu zi. Și, de asemenea, suficientă voință și motivație pentru a reuși.
Sfatul 1: La o oră după antrenament, nu se mănâncă nimic. Acesta este momentul în care metabolismul este cel mai rapid și dacă rămânem flămânzi, corpul va folosi grăsimea acumulată pentru energie.
Sfatul 2: Cina trebuie să fie cel târziu la ora 20.00. Nu trebuie să mâncați nimic până la micul dejun a doua zi.
Sfatul 3: Bea un pahar de apă cu 20 de picături de suc de lămâie chiar înainte de antrenament și bea câteva înghițituri de apă la intervale regulate în timpul antrenamentului.
Sfatul 4: Trebuie să dormim 50 de ore pe săptămână. Ora de culcare ideală este ora 22.00. Dacă dormim mai puțin de 6 ore pe zi, corpul începe să acumuleze grăsime.
Sfatul 5: Este recomandabil să evitați fructele cu un indice glicemic ridicat, cum ar fi strugurii, bananele și mango.
Desigur, aceste sfaturi ar trebui combinate cu o dietă echilibrată și sănătoasă. Și, de asemenea, cu antrenament de cel puțin 3 ori pe săptămână.
- 5 trucuri pentru scăderea în greutate fără sport și dietă - Muncă
- 5 trucuri pentru scăderea în greutate fără diete - ᐉ Curios • știri despre stilul de viață, dietele, sănătatea și
- 6 trucuri de slăbit despre care nimeni nu ți-a spus
- 10 trucuri ușoare pentru pierderea în greutate cu alimente bogate în calorii - Știri - Doctor online - site pentru sănătate
- 6 greșeli de evitat dimineața pentru a slăbi Pierderea în greutate