Dietele nu sunt eficiente pe termen lung. Scopul principal nu este să urmezi o dietă doar pentru o anumită perioadă de timp. Este mult mai important să înveți să mănânci corect pe tot parcursul vieții și să-ți construiești obiceiuri alimentare sănătoase. Iată câteva mici trucuri care vă vor ajuta pe drumul către o figură subțire:
1. Gândire pozitivă
Concentrați-vă pe gândurile pozitive și repetați-vă obiectivul în propoziții pozitive. Spune-ți: „Încet, dar sigur mă duc la obiectiv!”, „Pierd kilogramele în plus cu ușurință și plăcere”. Astfel de fraze pozitive vă pot ajuta să vă atingeți obiectivele.
2. Porții mai mici
Foarte des, când ne este foame, ne supraestimăm capacitățile și alegem mai multe feluri de mâncare sau porții mai mari. Chiar dacă vă aflați într-un restaurant de tip fast-food, alegeți cea mai mică porție disponibilă. Alegeți conștient și cu atenție mâncarea și cantitatea sa.
3. Mirosul de măr sau de banană pentru a ajuta la pierderea în greutate
Potrivit cercetărilor științifice, mirosul anumitor alimente precum mere, banane și mentă înșeală creierul pe care îl consumați în prezent. Odată ce mirosiți aceste alimente, pofta de mâncare vă scade și acest lucru vă va afecta în curând măsurile. Acest truc este foarte util în momentele în care mănânci doar din plictiseală.
4. Nicio companie în timpul meselor
Potrivit cercetărilor, oamenii care mănâncă în companie tind să mănânce mai mult. Motivul este că în astfel de cazuri stai la masă mai mult timp, iar între conversații plăcute înghiți imperceptibil mai multă mâncare decât este necesar, deoarece atenția ta nu se concentrează asupra mâncării. Acest lucru nu înseamnă că ar trebui să mănânci întotdeauna singur, ci încearcă să fii conștient și atent cu privire la porția ta.
5. Culoarea albastră reduce pofta de mâncare
Un alt studiu susține că albastrul reduce pofta de mâncare. Dacă așezi masa în bucătărie cu o față de masă albastră, mănânci în farfurii albastre sau folosești șervețele albastre, aceasta îți va afecta pofta de mâncare și ulterior silueta. Acest truc se bazează pe psihologia culorilor, conform căreia culorile ne pot afecta starea de spirit și psihicul.
- Fără sex și alcool în numele unei figuri subțiri - ᐉ Curios • știri despre stilul de viață,
- 1400 de pași pe zi pentru a slăbi după naștere - ᐉ Curios • știri despre stilul de viață,
- 7 Simptome timpurii și invizibile ale cancerului de piele - ᐉ Curios • Stil de viață Știri despre stilul de viață,
- 9 întrebări despre penisurile (prea) mici - ᐉ Curios • știri despre stilul de viață, dietele,
- 9 motive pentru a-ți pune muștarul în farfurie - ᐉ Curios • știri despre stilul de viață,